20171105

今天早上蹲起50后外冀，還是感覺頭皮麻麻的盾饮，很舒服

上午做了十遍拳架裳瘪，朱老師給拍視頻的部分算是自學完了细办，最后的兩個開合還需要多練習多體會橙凳，特別是踢腿的部分

練習拳架的時候可能有點扭到膝蓋，回家后有點痛笑撞，可能動作不太到位〉盒ィ現(xiàn)在小腹部分不能擠壓，一有擠壓就感覺里面血管跳動的比較劇烈茴肥，可能氣血比較多吧坚踩；大腿內(nèi)測，胯的兩個側(cè)邊比較痛瓤狐，起身的時候感覺明顯瞬铸，上樓梯的時候明顯感覺大腿內(nèi)側(cè)痛的地方用力。

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末础锐，一起剝皮案震驚了整個濱河市嗓节，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌皆警，老刑警劉巖拦宣，帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,755評論 6贊 507
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異耀怜，居然都是意外死亡恢着，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,305評論 3贊 395
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門财破，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人从诲，你說我怎么就攤上這事左痢。” “怎么了？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,138評論 0贊 355
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵俊性，是天一觀的道長略步。 經(jīng)常有香客問我，道長定页，這世上最難降的妖魔是什么趟薄？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,791評論 1贊 295
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮典徊，結(jié)果婚禮上杭煎，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己卒落，他們只是感情好羡铲，可當我...
    茶點故事閱讀 67,794評論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著儡毕，像睡著了一般也切。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上腰湾，一...
    開封第一講書人閱讀 51,631評論 1贊 305
  • 城市分裂傳說
    那天雷恃，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼费坊。 笑死倒槐，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的葵萎。 我是一名探鬼主播导犹，決...
    沈念sama閱讀 40,362評論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼羡忘！你這毒婦竟也來了谎痢？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開封第一講書人閱讀 39,264評論 0贊 276
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤卷雕，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎节猿，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體漫雕，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,724評論 1贊 315
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡滨嘱，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,900評論 3贊 336
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了浸间。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片太雨。...
    茶點故事閱讀 40,040評論 1贊 350
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖魁蒜，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出囊扳，到底是詐尸還是另有隱情吩翻，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 35,742評論 5贊 346
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布锥咸，位于F島的核電站狭瞎，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏搏予。R本人自食惡果不足惜熊锭，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,364評論 3贊 330
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望雪侥。 院中可真熱鬧碗殷，春花似錦、人聲如沸校镐。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,944評論 0贊 22
  • 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽鸟廓。三九已至从祝，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間引谜，已是汗流浹背牍陌。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,060評論 1贊 270
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留员咽，地道東北人毒涧。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,247評論 3贊 371
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像贝室，于是被迫代替她去往敵國和親契讲。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 44,979評論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容