#易效能時間管理100天踐行#20170111（21/100）
#易效能時間管理100講分享#21講
學習感悟：
? ? ? ? ? 睡眠狀態(tài)就是人生狀態(tài)
（張興亮）
睡眠狀態(tài)是檢測人生狀態(tài)的重要指標秃臣。睡眠既是因甫男，也是果。睡得好夹囚，則人容光煥發(fā)。因為工作高效藕各，往往也會安然入睡包归。
影響睡眠的因素有哪些呢？
1赘理、生活方式宦言。古人云：寢食不安。吃飯過晚商模、高脂奠旺、過量，睡前飲水過量施流，等等响疚，都會加速消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，進一步影響睡眠瞪醋。必須有相應(yīng)的生活方式配套忿晕，良好的睡眠習慣才有可能。
2银受、心理因素践盼。情緒波動鸦采，生活工作壓力大，睡前用腦過度咕幻，等等精神因素渔伯，使大腦在臨睡前還在高速運轉(zhuǎn)。因此肄程，人生要學會做減法锣吼，學會適當推遲非緊急事件，調(diào)控負面情緒的發(fā)生蓝厌。
3玄叠、人生規(guī)劃。晚上做夢和人生的夢想是有關(guān)系的拓提。當一個人夢想目標不清晰读恃，就會日夜冥思苦想，乃至到了睡覺時還在和混沌的自己作戰(zhàn)崎苗。要理清人生規(guī)劃狐粱，是一個認識的過程。現(xiàn)代人已經(jīng)開發(fā)出相應(yīng)的課程和工具胆数，借助這些外力肌蜻，加上自我反思，夢想規(guī)劃越來越走向普通人必尼〗眩或許，解決了夢想規(guī)劃和實踐途徑判莉，人們才可以更好地安然入睡豆挽。
每個人的生命都只有一次，誰都不想在忙亂中失去生命的意義券盅。因此人人都需要時間管理帮哈。時間管理隱藏著命運的密碼。國人大多很忙很累锰镀，當代中國需要開啟一場時間管理文化運動娘侍。
#易效能時間管理100天目標#
[愛心]每天早起5:00
[愛心]每天慢跑6公里
[愛心]踐行易效能系統(tǒng)，高效能泳炉，慢生活
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