作者把人的大腦分為潛意識(shí)和意識(shí)兩部分。分別對(duì)應(yīng)基底神經(jīng)元和前額皮層岭粤。基底神經(jīng)元是愚蠢的重復(fù)者特笋，而前額皮層是聰明的管理者剃浇。我們習(xí)慣的養(yǎng)成是利用重復(fù)（潛意識(shí)）來實(shí)現(xiàn)的。也就是說讓大腦的其他部分喜歡上前額皮層想要的東西猎物，是建立新習(xí)慣的唯一方式虎囚。
所以我們需要把意識(shí)的部分轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)的部分，這樣重復(fù)從而形成習(xí)慣蔫磨。例如你要堅(jiān)持每天跑步5km淘讥，那么這個(gè)在意識(shí)里是不是很難，然而我們把這個(gè)過程拆分成每天跑100m堤如，是不是會(huì)簡單很多蒲列。只要邁出腳，很快就可以跑完100m了搀罢，而且你可能不止跑100m蝗岖，因?yàn)槟闩芰酥髸?huì)想著居然跑了，就多跑點(diǎn)榔至，漸漸你哪天就可以跑到5km了抵赢。
利用微習(xí)慣養(yǎng)成習(xí)慣。
言葉
于2019年4月25日 11:40
