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經(jīng)絡是人體內氣血運行的通道嗤朴，也叫做生命力的通道配椭。經(jīng)絡通過特有的組織和聯(lián)絡系統(tǒng)來聯(lián)系各個組織和器官，疏通人體表里雹姊、上下股缸、內外、左右吱雏，進而讓人體成為有機的統(tǒng)一體敦姻。只有經(jīng)絡疏通了，人體才能成為完整的有機體歧杏，可以說镰惦，經(jīng)絡就是人體的生命之路。
如果經(jīng)絡暢通無阻犬绒，氣血得以順暢流通旺入，身體就能維持健康。如果經(jīng)絡被堵塞凯力，氣血不能運行茵瘾，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發(fā)生病變咐鹤。
大拜就是通過反復的屈伸運動來提高全身3關節(jié)的柔韌性拗秘，同時也刺激人體14大經(jīng)脈，從而達到活血健體祈惶、疏通經(jīng)脈的效果雕旨。
這一運動還能使心靈得以安定，進而使身體內在的免疫力行瑞、自然治愈能力達到極致奸腺，最終預防或治愈疾病餐禁。
大拜是最適合現(xiàn)代人的運動血久，也是讓身心同時恢復健康的運動方式，堅持做一段時間帮非，對于打通經(jīng)絡氧吐、調養(yǎng)氣血有不可思議的功效讹蘑，同時對各種慢性病、神經(jīng)官能癥筑舅、抑郁癥等等都有非常好的效果座慰。
大拜簡單易學，不需要任何費用翠拣，人人都可以學會版仔，隨時隨地都可以練習，并且比其他運動的效果更好误墓，持續(xù)性更強蛮粮。
下面，介紹一下大拜的好處谜慌。
一然想、大拜打通哪些經(jīng)絡
做大拜時，最大限度地放松身體欣范，使身體變得輕盈柔軟变泄，這樣才能做好每一個動作，全身的氣血循環(huán)也更加暢通恼琼。
大拜第一步由合掌開始妨蛹，兩手合十時，就能把手上六條經(jīng)絡連在一起晴竞。肺滑燃、大腸、心臟颓鲜、小腸表窘、三焦的經(jīng)絡在合掌的時候通過手心互相連接。此時應平心靜氣甜滨，收斂心神乐严，做內心觀想，從而進入身心靈的整體調整時段衣摩。
第二步伸展手臂昂验，向上高舉，這時手六經(jīng)艾扮、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢既琴，這個動作伸筋拔骨，拉長四肢泡嘴，有益健康甫恩。高舉雙臂這一姿勢還能讓上丹田敞開一扇門，把體內淤滯的氣調動開來酌予，同時伸展脊椎磺箕，對于平時因不良姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效奖慌。
第三步身體向前傾，腰松靡、膝简僧、腿依次彎曲。同時刺激足六經(jīng)和下丹田及任督二脈雕欺，補陽強正岛马、并使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)屠列、解毒功能得到強化蛛枚。
最后，大拜完畢起身的動作正是大拜時的相反運動脸哀，重新刺激手六經(jīng)蹦浦、任督二脈、足六經(jīng)撞蜂。
二盲镶、大拜的注意事項
大拜時一定要意識到呼吸和動作是整體的，鍛煉身體和修心同時進行蝌诡。在做運動的時候溉贿，避免過于快速的跪拜。呼吸平穩(wěn)的速度最為恰當浦旱。大拜不是為了單純加強心肺功能的運動宇色，所以快速的、激烈的跪拜活動沒有意義颁湖，而緩慢的宣蠕、內斂的跪拜更加有效果。
做大拜時甥捺，要把窗戶打開抢蚀，使室內空氣流通。因為大拜可以使身體內的邪氣通過呼吸排除镰禾，因此在封閉的室內做大拜皿曲，效果就會下降。
做大拜最好事先準備墊子吴侦。在堅硬的地板上很容易導致膝部受傷屋休，墊子選用大小適中即可，現(xiàn)在網(wǎng)上就能購買到备韧，非常方便劫樟。
做完大拜后不能馬上進行洗浴。通過大拜，體內的邪氣被排除出去毅哗，并吸收了精華之氣听怕，身體處于興奮狀態(tài)捧挺。這時如果用水清洗虑绵，會使現(xiàn)有的狀態(tài)變得紊亂，產(chǎn)生反效果闽烙。所以做完后先喝點熱水翅睛，休息一會兒，等身體內的氣血平靜后再去洗浴黑竞。
三捕发、大拜的好處
大拜是低強度的有氧運動，從頭頂?shù)陌贂ǖ侥_底的涌泉穴很魂、四肢末端的經(jīng)穴扎酷，人體內14條經(jīng)脈都會被疏通，一次跪拜配合一呼一吸遏匆，身體所有部分的筋骨都得以拉伸法挨，血液循環(huán)也加快了，在這些看似單調的重復跪拜中幅聘，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外凡纳。
身體中的氣足了，血液循環(huán)通暢了帝蒿，自然就病邪不侵荐糜，健康長壽。所以葛超，大拜不是耗費氣力的運動暴氏，而是調理氣血的運動。
大拜是一種沒有時間绣张、地點限制偏序，能救活身心的運動，是最適合忙碌的現(xiàn)代人保持身心健康的運動胖替。與跑步研儒、球類等劇烈的運動相比，大拜運動運動運動的活動量要少一些独令，可在每一個動作和每一次呼吸中端朵，都能得到反省和冥想，所以比單一的體力運動要高一個層次燃箭，對于神經(jīng)的調節(jié)來說是不可多得的理想運動冲呢。
中醫(yī)認為抑郁癥乃由情志失調致氣機郁滯而發(fā)病，其與腦主人體精神意識密切相關招狸， 治療可從疏通腦絡敬拓、調理神志著手邻薯。而督脈上入屬于腦，其經(jīng)氣旁通太陽之脈乘凸，可調節(jié)腦及五臟六腑之氣機厕诡。
若陽氣不達，或經(jīng)絡阻滯营勤，督脈經(jīng)氣運行不暢灵嫌，不能上輸精髓以養(yǎng)腦，則可出現(xiàn)抑郁等神志病葛作，故治療抑郁癥時應重視調理督脈寿羞。希望大家都能通過大拜來找回身心健康，得到幸福赂蠢。
