今天學習到了關于能量管理，非常重要的一點是：能量管理大于時間管理破加。
主要有以下4點能量補給的途徑：分別是體能、情感雹嗦、精神范舀、思維合是，首先從四個途徑來審視自己的現狀。
思維方面：我一直都在踐行終身成長锭环，平時喜歡閱讀聪全，也喜歡輸出，覺得分享自己的思想是一件幸福的事辅辩。
情感方面：在家里难礼，情感不太穩(wěn)定，比如說在輔導孩子作業(yè)的時候玫锋，容易會爆發(fā)蛾茉，這里分享一個小技巧：當你馬上要爆發(fā)的時候，可以先離開撩鹿，面對鏡子谦炬，看看鏡子中漂亮的自己，這樣的話就是更有利于情緒穩(wěn)定节沦，然后再去輔導孩子键思，對孩子有更高的容忍度，其實就是在快要發(fā)脾氣時先讓自己離開甫贯。
所以說當你能量特別低的時候吼鳞，一定要先照顧好自己，然后才能照顧別人叫搁。
照顧好自己這個地方特別重要
一定要有察覺的一個過程赖条，有兩條原則：
1.負面情緒一定不要帶到家里
2.選擇性做事情，心情不好時可以請老公一起來做家務常熙，不要在能量低的時候做家務纬乍。
體能方面：講到一個工作法則，就是沖刺休息再沖刺再休息裸卫，不能一味的沖刺而不休息仿贬，這樣的話是很耗能的，沒有人像獅子一樣的活著墓贿，工作的時候全情投入茧泪，休息的時候一定要好好休息。平日工作時間也可以工作50分鐘休息10分鐘聋袋，更有利于高效工作队伟。
每天早上一定要起床去跑一圈，呼吸一下新鮮空氣幽勒，每周可以抽出時間陪伴家人去爬爬山嗜侮，不僅有利于情感的維護，也提高了體能。
精神方面：一定要去找一件有價值有意義的事情去做锈颗，比如找一個副業(yè)顷霹，助人就是助己，在為別人提供價值的時候就是在提升自己的能量击吱。
媽媽是一個家庭的能量棒淋淀，所以媽媽的能量狀態(tài)對一個家庭來說非常重要，媽媽的狀態(tài)是積極熱情的覆醇，整個家庭就是積極熱情的朵纷，也為孩子創(chuàng)在一個有利的成長氛圍，作為媽媽一定要保護好自己的狀態(tài)永脓，試著去做更多取悅自己的事
