? 先放幾張自己的肥皂痢缎，166……110斤
身材特點:
上半身非常肥（原因有兩個第一有點那個……嘻嘻，這個沒辦法……第二是圓肩駝背，從初中就開始駝背了主儡，發(fā)育有點快非常自卑，）
下半身大腿有一點粗（全身也就腿細……但是我感覺有點短……想辦法拉伸加長惨缆？應(yīng)該可以相信自己!）
從明天開始減肥
作息方面
早晨8:00起床
晚上12:00睡覺
中午1:00-1:40休息
飲食方面
我想要靠運動減肥糜值，高三九十多斤是餓出來的，最后得了腸胃炎坯墨，在大學(xué)一般都是一百零幾斤寂汇，也是不咋吃不胖，只是假期回來吃胖了（狂吃!!!）
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早晨
拉伸動作二十分鐘（自己收藏一些拉伸動作的圖片）
跑步四十分鐘（只用鼻子呼吸）
跳繩兩百個（為了長高）
再拉伸二十分鐘
下午
騎自行車（四十分鐘）
羽毛球
跳繩兩百個
練舞（四十分鐘）
晚上
瘦臉操（二十分鐘）
各種瑜伽動作（四十分鐘）
跳繩兩百個
柔韌性（二十分鐘）
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飲食方面
早飯（八點半之前吃）
午飯（一點之前吃完）
晚飯（七點之前吃完之后不能吃任何東西捣染，只能吃水果蔬菜）
我霉
自己的肥皂
肥
