【踐行時間】
總體踐行139日
2.0踐行第41日
親子踐行第13日
【日常感悟】
? ? 早晨原本的反思時間饵撑，因為手機(jī)一個壓縮視頻app出了問題尖滚，我就陷入其中弄了半個小時蕊肥，問題還是沒解決薪铜。最后對自己喊停吼渡，刪除了這個軟件容为。然后一清理照片又差點(diǎn)停不下來，我發(fā)現(xiàn)自己很容易陷入這樣的事寺酪，而且會因為資料的整理而焦慮（擔(dān)心照片會被清除）坎背，其實(shí)想想與其老擔(dān)心這個事，掛念這個事還不如馬上行動起來整理寄雀，拖延是覺得整理有難度得滤，我覺得應(yīng)該每天固定抽出時間，并限定時間整理（限定時間很關(guān)鍵盒犹，記錄整理到哪里也重要懂更，因為會遺忘）
葉老師是用mac的iCloud整理照片，我沒有內(nèi)存那么大的mac book阿趁，先從手機(jī)整理到一刻相冊開始膜蛔。并記錄下自己整理的進(jìn)度。
【關(guān)于親子溝通】
? ? 多肯定脖阵、多夸獎皂股，戴著放大鏡找他們的閃光點(diǎn)，每天睡前悄悄話夸一遍命黔。從昨天開始寫美言卡呜呐，今天是第二日。弟弟也給我寫了一張悍募，看后很感慨也很感動蘑辑。大家都希望被肯定，原來自己以前否定了很多坠宴，否定別人也否定自己洋魂。
【健康習(xí)慣】
冥想??♀?? ?
梳頭100下?
敲帶脈
【今日閱讀】
《微習(xí)慣》寫思維導(dǎo)圖、
《非暴力溝通》親子篇開始閱讀
【二階踐行】
最近沒有什么進(jìn)展
【2.0踐行】
小組目標(biāo)：早睡 23:00點(diǎn)前 （想想怎么可以再提前）
個人親子作息
【親子作息】
D 21:40
Ｋ21:45
我 22:50
【親子踐行檢視】
親子目標(biāo)
D 255專注法、一次只做一件事?
Ｋ 整理好第二天物品?
我自己：控制情緒副砍，話到嘴前想三秒?
父母檢視：?
