此時(shí)此刻的我有點(diǎn)焦慮涛贯，剛才一直在想今天的日更這什么？猶猶豫豫想了幾個(gè)題目要么不愿意公開寫，要么感覺短時(shí)間內(nèi)寫不好枕稀。
想起今天看到公眾號(hào)輝哥奇譚寫的，說到焦慮是自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一個(gè)契機(jī)谜嫉。前提是我們先要總結(jié)焦慮的原因萎坷，然后誠(chéng)懇的求助相關(guān)人員，最后自己著手去解決問題去做去行動(dòng)沐兰。
ps.寫下這兩段話哆档，就發(fā)現(xiàn)心情已經(jīng)平復(fù)了一些。繼續(xù)分析總結(jié)住闯。
先分析下自己的焦慮瓜浸。今天女朋友生氣了澳淑，我不知道原因，往常一天經(jīng)常發(fā)微信插佛，今天不超過十句話杠巡。在對(duì)方生氣的情況下，還是面對(duì)面溝通更有成效雇寇。工作上這個(gè)月也剛做了調(diào)整氢拥，還在適應(yīng)。再加上個(gè)人最近的狀態(tài)锨侯，健身沒有好好健身嫩海，寫作課昨夜四次都沒做，一直想早起沒有起來囚痴。感覺自己需要改變的地方太多出革，又總是急于求成。造成的結(jié)果就是每次計(jì)劃后渡讼，執(zhí)行不了挫敗感就很強(qiáng)骂束。
突然想起來了高效能人士七個(gè)習(xí)慣第二個(gè)習(xí)慣以終為始，先要遵從自己內(nèi)心成箫，總結(jié)寫出自己的使命宣言展箱。這樣倒推出現(xiàn)在每天需要做的事情，每天默念自己的使命宣言蹬昌，就有了信仰混驰，有了支撐促進(jìn)自己行動(dòng)的力量。
焦慮的解決方案還是想好接下來的行動(dòng)計(jì)劃皂贩，去做栖榨。比如今晚的焦慮，當(dāng)快完成要寫的日更明刷，焦慮就去了大半婴栽。
接下來根據(jù)自己的一堆問題，可以用微行動(dòng)和截止時(shí)間的方式去解決辈末。
健身愚争，沒有大塊的時(shí)間去健身房，就在吃飯前做幾組俯臥撐或者舉幾組啞鈴挤聘。比如剛才寫字的間隙就趴地上做了四組俯臥撐轰枝。
關(guān)于早起，目標(biāo)不要一下子定太高组去，每天比之前早睡早起半個(gè)小時(shí)就是成功鞍陨。
寫作讀書，沒有大塊時(shí)間就利用零散時(shí)間从隆，比如早起半個(gè)小時(shí)诚撵，規(guī)定自己先定個(gè)當(dāng)天的題目缭裆，寫十分鐘。
最后定個(gè)小目標(biāo)砾脑，明天寫出自己的使命宣言第一版幼驶。
