結(jié)合閱讀《習(xí)慣的力量》以及萌姐大伽讀書會(huì)的內(nèi)容
1.通過這本書槐雾，我學(xué)到了
習(xí)慣決定每日40%的行動(dòng)巾遭；
理解習(xí)慣的框架是：找出慣常行為宰衙；用各種獎(jiǎng)賞進(jìn)行試驗(yàn)平道；將暗示隔離出來；制訂計(jì)劃供炼；
習(xí)慣不可消除一屋，只能替代；
2.哪些知識(shí)是我過去從來沒有聽說過的
從來沒有意識(shí)到習(xí)慣有那么巨大的作用袋哼；
好好利用習(xí)慣會(huì)收到事半功倍的作用冀墨；
3.這本書對(duì)我的幫助是
要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，例如：集中注意力涛贯、在復(fù)雜情境下決策诽嘉、授權(quán)、快速睡著弟翘、運(yùn)動(dòng)等虫腋；
學(xué)會(huì)利用理解框架改變壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣稀余；
4.金句
大腦會(huì)讓幾乎所有的慣常行為活動(dòng)變成習(xí)慣悦冀，因?yàn)榱?xí)慣能讓大腦得到更多的休息；
習(xí)慣從來都不會(huì)消失睛琳，它們已經(jīng)嵌入了大腦的結(jié)構(gòu)中盒蟆，而這對(duì)我們來說是莫大的優(yōu)勢；
你知道習(xí)慣可以改變掸掏，你就有自由也有責(zé)任去重塑習(xí)慣茁影；
【案例】：紡必適除異味的策略——完成任務(wù)后需要一種儀式感、鄧吉輔助海盜隊(duì)獲得橄欖球比賽的勝利——使比賽成為一種習(xí)慣丧凤、醫(yī)療事故源于無法進(jìn)行有效的溝通募闲、通過購買行為預(yù)測懷孕的顧客、星巴克培訓(xùn)快樂員工愿待、企業(yè)安全的習(xí)慣浩螺、賭徒控制不了的賭博習(xí)慣、夢游中殺了妻子被判無罪仍侥；
