人這一生窖贤，最寶貴的財(cái)富不是金錢砖顷，不是榮耀，不是地位赃梧，不是美貌滤蝠，而是健康！
都說身體是革命的本錢授嘀，健康是一切的基石物咳，是快樂幸福的前提。
失了健康蹄皱，一切都毫無意義览闰！
2014年身體出現(xiàn)一系列問題芯肤，甚至差點(diǎn)連小命都不保。我終于意識(shí)到自己再過去的十幾年的時(shí)間里压鉴，我一直在肆無忌憚的揮霍著自己的健康崖咨。
而在我絕望無助的時(shí)候，遇到了我的恩人——金老師油吭，他說他可以幫助我击蹲，他仿佛是我即將追溯深淵時(shí)伸出的一雙有力的手，把我拽了上來婉宰。
我接受了金老師的線上指導(dǎo)际邻，沒錯(cuò)，只是在網(wǎng)絡(luò)上指導(dǎo)我如何調(diào)理身體芍阎，這在別人看來世曾，一定是不可思議，無法相信的谴咸。因?yàn)闆]有面對(duì)面的觀察和問診轮听，沒有儀器的檢查單，怎么能知道你身體存在的問題呢岭佳？
通過描述身體的感受血巍！
金老師發(fā)給我一份非常詳細(xì)的電子問診單，我根據(jù)當(dāng)時(shí)的身體狀況珊随，詳細(xì)的填寫述寡，發(fā)回給他。
兩天后叶洞，他發(fā)給我一份調(diào)理方案鲫凶，這份方案內(nèi)容是根據(jù)我個(gè)人身體狀所以制定的，主要由飲食與運(yùn)動(dòng)兩大部分構(gòu)成衩辟。
1.飲食篇
飲食方面螟炫，金老師要求我暫時(shí)素食，肉蛋奶等一律忌口艺晴，還有一些特別不能吃的素食也要忌口昼钻。
垃圾食品一律不能吃，比如我曾經(jīng)最愛的火鍋封寞、燒烤然评、烤肉、漢堡狈究、披薩碗淌；還有如薯片、冰淇淋、蛋糕贯莺、巧克力等一切零食风喇，通通遠(yuǎn)離，絕對(duì)不吃缕探！
盡量少到外面餐館吃飯魂莫，要自己做飯吃。
剛開始我?guī)缀跏潜罎⒌牡模欢日J(rèn)為耙考，那我還能吃什么？
但是為了恢復(fù)健康潭兽，我一定要做到倦始！
我開始學(xué)習(xí)做飯，手機(jī)里下載了【下廚房】的APP山卦，每天在廚房一邊抱著手機(jī)一遍搗鼓鞋邑。還學(xué)習(xí)各種中式面點(diǎn)，包子账蓉、餃子枚碗、餡餅、饅頭铸本、花卷肮雨、涼皮兒、薄餅……
經(jīng)過了一段時(shí)間的飲食調(diào)整箱玷，我的身體開始發(fā)生變化怨规。
臉色不再暗黃，而是開始有光澤锡足。白天不再昏昏沉沉波丰，而且神清氣爽。每年春季都會(huì)皮膚過敏再也沒有出現(xiàn)過舱污。刷牙很少出血呀舔，頭發(fā)開始有光澤，并且掉的越來越少扩灯，多年的便秘情況消失不見……身體的變化實(shí)在是太多了。
當(dāng)然霜瘪，調(diào)理過程中還有很多很多的飲食細(xì)節(jié)珠插，這里就不詳細(xì)贅述。
2.運(yùn)動(dòng)篇
金老師的調(diào)理方案里的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單颖对，就是每天早上起來進(jìn)行彈跳捻撑，雙手背后，腳尖著地。
最開始我一次只能跳50個(gè)顾患，累的半死番捂。堅(jiān)持每天增加數(shù)量后，一次可以跳1000個(gè)江解。
慢慢地设预，運(yùn)動(dòng)方面彈跳已經(jīng)不能滿足我了，我后來又增加了跑步犁河、健身操鳖枕、八段錦等運(yùn)動(dòng)。就連平時(shí)給學(xué)生講課的時(shí)候桨螺，都不放過宾符。學(xué)生做練習(xí)的時(shí)候，我就顛顛腳尖灭翔，彎彎腰魏烫。
從2014年6月10日開始調(diào)理，過程中我整個(gè)人發(fā)生了翻天覆地的變化肝箱，我從原來120斤瘦到92斤哄褒，減肥是意外收獲，而實(shí)際上狭园，身體健康了读处，機(jī)能恢復(fù)正常了，自然就會(huì)恢復(fù)成本來的面貌唱矛。
前方高能罚舱，我又要曬調(diào)理前后對(duì)比照啦！
現(xiàn)代人生活飲食和作息不規(guī)律绎谦，再加上工作的忙碌與壓力管闷，運(yùn)動(dòng)的缺失等，健康問題已然成了普遍問題窃肠。
千萬(wàn)不要像我一樣包个，在健康遭到重創(chuàng)的時(shí)候，才幡然醒悟冤留！
你的健康碧囊，由你做主！
最后纤怒，在這里糯而，我非常非常感謝我的恩師，金老師泊窘，現(xiàn)在我們還是非常好的朋友熄驼，遇見他像寒，可以說，改變了我的整個(gè)人生瓜贾。
