限制我們能力進(jìn)步的，往往是頭腦中的想象力耙箍。
這周四讀了特步跑步公眾號(hào)上的一篇文章《想跑快贮庞，你需要突破心理這關(guān)！》文中指出跑步中提高成績(jī)很困難的一個(gè)重要原因是自己的心理關(guān)究西。這個(gè)『坎』在一定意義上是很難邁過(guò)去的窗慎。
我自己就遇到了這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)配速都是6分鐘左右卤材，提速到5分半的時(shí)候遮斥，感覺(jué)自己達(dá)不到。但是經(jīng)過(guò)冷靜分析后扇丛，感覺(jué)自己還是有提升的空間的术吗。首先，按6分配速跑步帆精，10公里跑下來(lái)较屿，更多的可能是心理上的累，當(dāng)天或第二天卓练，沒(méi)有那種過(guò)量的肌肉酸脹的感覺(jué)隘蝎。這說(shuō)明這個(gè)速度下來(lái)，身體其實(shí)是能接受的襟企。其次就是自己也有跑過(guò)快的時(shí)候嘱么，一次是馬拉松后第一周和不認(rèn)識(shí)的人一起跑，跑到了香山腳下顽悼，再回來(lái)曼振，那么多爬高的路面，配速在520以內(nèi)蔚龙，再有就是有時(shí)候跟別的小伙伴跑冰评，感覺(jué)也能跟住。綜上所述木羹，我決定嘗試一下突破自己甲雅。
周六早上4點(diǎn)半就醒了，前一天補(bǔ)充的能量比較充足汇跨，充分熱身务荆，不到5點(diǎn)就下樓，以往都是5點(diǎn)15左右在大門(mén)口等上跑團(tuán)的小伙伴穷遂，今天早出來(lái)迎著他們?nèi)ヅ芎埃谝还锞驮?30左右，匯合之后蚪黑，跟大家一起跑盅惜，有意識(shí)地跟平時(shí)跑的快的伙伴跑中剩，前面都不錯(cuò)，到一個(gè)路口等人抒寂，那一公里用了630结啼，之后開(kāi)始按照自己不累的最快速度跑，當(dāng)然今天準(zhǔn)備跑半馬屈芜，以前雖然用520跑過(guò)10公里郊愧，但是加一倍多的量還是不一樣的，我給自己定的目標(biāo)是半馬破2小時(shí)井佑。
16公里的時(shí)候感覺(jué)累了属铁，但是調(diào)整好盡量讓自己不減速，最后按530的配速跑完了半馬躬翁。PB了焦蘑。在這個(gè)冬日早晨，已經(jīng)不易了盒发，我感覺(jué)自己的脖套都凍成面甲了例嘱。
當(dāng)然宁舰，今天寫(xiě)這篇文章的時(shí)候拼卵，我也能感覺(jué)到自己小腿有些地方的酸爽，人生不設(shè)限明吩。要敢于突破自己的信念间学。
