知識轉(zhuǎn)化為行動
1.即便要設(shè)置鬧鐘柔滔，也要把鬧鐘鈴聲設(shè)定為鳥叫溢陪。睡覺前拉開窗簾，讓陽光把你叫醒睛廊。外出夜宿時做"窗邊族"形真。
2.一大早確認最應(yīng)該做的六件事情，根據(jù)工作的重要程度編號排序超全。
3.無論多么重要咆霜、多么長的報告，都要將結(jié)論及三條最重要的理由歸納出來卵迂，寫在第一頁紙上裕便。
4.通過早上4點起床，改變自己的體質(zhì)见咒。
5.商務(wù)建議：一大早來到公司，利用早晨挂疆，問候和答謝改览，在早上回復(fù)郵件，善用早餐會議拓展人脈缤言，參與晨間學(xué)習(xí)會宝当。
6.利用早晨的時間來改變自己，做自己想做的事胆萧，尋找自己的興趣庆揩。
7.思考:"知曉所有事情又有何用？"興趣是人類最好的老師跌穗。
8.采取質(zhì)疑式的閱讀方法订晌，培養(yǎng)出獨特的閱讀方式，做到真正的"學(xué)習(xí)"蚌吸。
新的認知
1.成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣锈拨，就會立刻將這個習(xí)慣變成自己的。大多數(shù)成功的人都是早上四五點就起床工作羹唠。不成功的人想要成功奕枢，就必須徹底改變自己的思維模式。
2.給自己的大腦安裝一個新軟件：早上才是工作學(xué)習(xí)和自我投資的最佳時間佩微。
3.早晨開始工作缝彬，所有工作都能提前進行，提前完成工作和拖延工作結(jié)果完全不同哺眯。早上4點起床谷浅，這兩個半小時相當(dāng)于普通商務(wù)人士一個上午的工作時間。
4.從生理學(xué)的角度看，人在晚上8點多睡覺壳贪，早上4點起來陵珍，這才是對身心最理想的生活節(jié)奏。這生活這種節(jié)奏已經(jīng)寫進了人類的DNA里违施，正如古語有云互纯，日出而作，日落而息磕蒲，務(wù)農(nóng)的人至今保持著成四點起床的習(xí)慣留潦。
5."熬夜"是短時間睡眠之后一直工作到早上的意思。人一累辣往，左腦和右腦的功能都會受到影響兔院，這時就必須通過睡眠來補充能量，熬夜前的三個小時小睡站削，就是避免身體和頭腦疲憊的預(yù)防藥坊萝。
6.鬧鐘一定會在你的腦子里引發(fā)一場地震，因為你是被鬧鐘吵醒的许起，大腦深處其實還睡著十偶，這對大腦來說必是一大壓力。建立習(xí)慣利用體內(nèi)生物鐘來早起园细，既"體感時鐘"惦积。
7.在早晨采取怎樣的行動，養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣猛频，是做搶先一步的人狮崩，還是做了后一步的人，其中的差距決定勝負鹿寻。
8.明確知道自己的能力會在哪個時間段充分發(fā)揮出來睦柴，就能事半功倍。
9.發(fā)牢騷的最佳聽眾烈和，不是別人爱只，正是自己。
10."干勁模式"和"工作模式"的峰值招刹，就是早晨七點前后恬试。大腦的營養(yǎng)源是葡萄糖，葡萄糖是送到大腦之后疯暑，記憶力與理解能力會提高不少训柴。葡萄糖輸送最大的時間段，早起的人為四個小時妇拯，而夜貓子只有三個小時幻馁，大腦能充分吸收到營養(yǎng)洗鸵，工作效率也就提高。吃不吃早飯仗嗦，對工作效率起著決定性的影響膘滨。
11.即便組織中的人很普通，但只要他們是不同類型的稀拐，就能催生出金點子和好創(chuàng)意火邓。
12.大腦生理學(xué)的研究結(jié)果顯示，晚上能夠集中注意力的時間不及早上的三成德撬。
13.寫作竅門：不要在正好告一段落的地方擱筆铲咨，最好在半途停下來。如果你寫完一個章節(jié)停了下來蜓洪，那你下次動筆的時候就要重新開頭纤勒，這需要花時間構(gòu)思。
14.一大早學(xué)習(xí)的重點隆檀，是不勉強自己做不喜歡的事情摇天。
15.人類的大腦進化十分巧妙，面臨"關(guān)鍵時刻"刚操，或是有"具體的理由"闸翅，如果加上強大的動機"不做就糟糕了"，就能超水平發(fā)揮菊霜，能讓大腦全速運轉(zhuǎn)起來，做事事半功倍济赎。
16.書本是用來刺激產(chǎn)生新點子鉴逞、新策劃、新思路的工具司训，讓你覺得"深有同感"构捡，"所言極是"的內(nèi)容沒有必要去看】遣拢看書并非接受作者的意見勾徽，而是尋找書本的弱點，與作者展開一場戰(zhàn)斗统扳。
17.同時學(xué)六國語言借起來比較快喘帚，背單詞是個"無意義記憶"的過程，但通過西班牙語咒钟、意大利語等其他國語處理之后就變成了"意義記憶"吹由。
讀書評價
作者通過案例來陳述觀點，沒有過多的理論知識朱嘴，能更多地感受到作者的感悟之情倾鲫，結(jié)合了自身的經(jīng)歷給到一些商務(wù)建議粗合，合適職場人閱讀。
