你有壓力嗎啡直？相信生活中百分八十的人都會(huì)有吧，另外的百分之二十我猜應(yīng)該是不知壓力為何物的孩子凌盯。
我最近覺得有壓力付枫，生活中的工作上的，感情上有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)驰怎。原因歸結(jié)為一點(diǎn)——有欲望阐滩。
自己的欲望比能力大時(shí)就會(huì)產(chǎn)生壓力，由于能力不足實(shí)現(xiàn)不了呀县忌。這個(gè)時(shí)候就會(huì)焦慮掂榔，好在這個(gè)時(shí)候遇到了《消除壓力從大腦開始》继效。
這本書是由日本作者寫的，書中從人腦出發(fā)為我們講述了消除壓力的方法装获。我簡(jiǎn)單羅列一下：
一瑞信、對(duì)于身體壓力可以用“號(hào)哭”的方式來緩解，顧名思義要哭穴豫，作者把它稱為動(dòng)情之淚凡简，即悲傷或者感動(dòng)所流之淚。
二精肃、對(duì)于精神壓力可以采用提高血清素的韻律運(yùn)動(dòng)秤涩，包括禪坐、呼吸司抱、廣場(chǎng)舞筐眷、跑步、騎行习柠、瑜伽等等匀谣，除了以上幾種方法還可采用正念療法，保持積極向上的生活態(tài)度也是不錯(cuò)的一種選擇资溃。
書里講到的方法很實(shí)用武翎，我們可以選擇自己喜歡的方法去踐行，我每天跑步三十分鐘肉拓，覺得這個(gè)項(xiàng)目適合自己后频，你也來找找自己減壓的方式吧！
