如果你是個跑步新手湿蛔，你可能會有一肚子的疑問棋嘲，有一個很好的教練幫助你度過這段時期會非常有益處的。一個好的教練不僅可以幫你設(shè)定一個訓(xùn)練計劃叁熔，而且他會不斷激勵你為目標(biāo)而奮斗委乌。
在尋找你的教練時，有四個事情我想提示一下大家：
1.認(rèn)清自己的需求
如果你是一個跑步菜鳥荣回，那特別牛的大神級頂尖跑者或許不是最適合你的教練遭贸，而那些長期對跑步新手進行培訓(xùn)的教練其實最能理解你的需求。你的需求或許包括但不僅局限于以下內(nèi)容：設(shè)定一個目標(biāo)心软；選擇正確的跑步裝備壕吹；設(shè)定你的跑步計劃；提前告知你可能遇到的傷痛并如何處理删铃；調(diào)整你的營養(yǎng)與飲食耳贬；提升你整體的力量；幫你選擇第一個要參加的賽事等等猎唁。
既然你開始跑步了咒劲，你可能需要一個人監(jiān)督你，激勵你，幫助你腐魂，當(dāng)然也許你內(nèi)心強大到不需要帐偎。你與教練之間的互動，其實是基于你的需求蛔屹，你可以有很多教練削樊，現(xiàn)實生活中的或是網(wǎng)上的。不要著急判导，慢慢進行尋找最適合你的那個人嫉父。
2.注意一下自己的體能極限
認(rèn)真審視一下自己的生活，除了跑步外眼刃，你還有什么其他事情。例如：你的家庭摇肌，工作擂红，旅行，愛好或是其他事件围小。這些事情是對你跑步會起到一些積極或是消極的影響昵骤。以上這些事情，你最好適當(dāng)與你的教練進行分享肯适，這樣會讓他/她幫你制作更科學(xué)合理的每周訓(xùn)練計劃变秦，并根據(jù)你的需求隨時加入一些其他訓(xùn)練或是比賽。畢竟跑步只是你生活的一部分框舔，你需要將工作蹦玫、家庭、運動與其他愛好進行平衡刘绣，這才是快樂的人生樱溉。
3.擴大你的尋找范圍
你是在尋找一個教練，能一對一指導(dǎo)你纬凤，而且在運動的始終都陪著你嗎福贞？還是你想和幾個跑友一起進行訓(xùn)練？再或者你只需要別人幫你設(shè)置一個計劃停士，自己執(zhí)行即可挖帘？你在尋找教練之前，就要想好這幾個問題恋技。如果你需要一對一的指導(dǎo)拇舀，你最好還是在你附近的健身房或跑者俱樂部找一個教練，他們至少每周都能與你見一面猖任，而且時間允許還可以多指導(dǎo)你幾次你稚。你也可以在網(wǎng)站或論壇找一些資深的教練，從他們那邊尋求一些幫助，如果不知道選誰刁赖，可以問問周圍跑步的朋友有什么推薦搁痛，多看看一些評論的文章，或許就可以找到一個最適合你的教練人選宇弛。
4.學(xué)會正確的提問題
作為一個跑者鸡典，你應(yīng)該非常注意教練的選擇，提前做好功課枪芒，并在同他們見面的時候正確的去問一些問題彻况，畢竟這是對自己的健康和成績負責(zé)。
你可以問教練以下問題（僅供參考）:
— 你的教練的背景如何舅踪？他/她曾經(jīng)是一名運動員嗎纽甘？
— 他/她的訓(xùn)練理論是怎樣的？
— 他/她能每天/每周/每月一次指導(dǎo)你抽碌？
— 他/她能對你進行面授嗎悍赢？
— 他/她能根據(jù)你的受傷情況，出差情況或其他意外狀況货徙，幫你調(diào)整訓(xùn)練計劃嗎左权？
— 他/她能為你講述一些親身經(jīng)歷的真實教學(xué)案例，而那些跑者跟你情況比較相似嗎痴颊？
與其自己盲目的去模仿別人的訓(xùn)練方式赏迟，不如選擇一個最適合你的跑步教練，他/她將為你的跑步訓(xùn)練進入正軌并提高成績起到非常重要的影響蠢棱，以上我們提到的四點也希望能給剛開始跑步的朋友們一些幫助锌杀。
