一節(jié)完整的昆達利尼瑜伽
從調(diào)頻進入
雙手合十廊移，唱誦以下梵文三遍
?Ong Namo Guroo Dayv Namo ?
再唱誦以下梵文三遍
Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siree guroo day-ay nameh
解釋：
Ong Namo Guroo Dayv Namo?
這句話的意思是向無限致敬，向內(nèi)在的老師致敬探入，通過老師這個管道與高等智慧連結(jié)狡孔。
Aad guray nameh? ? 我向原初的智慧頂禮
Jugaad guray nameh??我向永恒的智慧頂禮
Sat guray nameh??我向真正的智慧頂禮
Siree guroo day-ay nameh??我向偉大的智慧頂禮。
從回向結(jié)束
在練習的最后唱誦或簡單的復(fù)述下面這段祈禱蜂嗽，可以讓你將練習的成果也奉獻給那些保留和傳遞這些教義的人們，然后你將會獲得自我辱揭。這是一個很簡單的禱告，能夠保佑你自己和他人。它可以讓你的瑜伽練習變得更完整丽焊，讓你的整個練習變成一項善行，造福所有人雌贱。
唱誦三遍：音樂《Long?Time?Sun》演唱Snatam?Kaur?-?Grace
May the long time sun shine upon you
All love surround you
And?the pure light within you
Guide your way on
Sat nam
以上英文的意思是：
愿永恒的太陽光芒照耀于你
所有的愛意環(huán)繞著你
愿你內(nèi)心的純潔之光
指引你前行
Sat?是真理——你存在的現(xiàn)實
Nam?是身份
