收聽開營課堂寫聽課感受及回顧凫乖。
一茫因、觸動(dòng)最大的三點(diǎn)是什么
1.本質(zhì)角度看問題
任何問題如果站在本質(zhì)角度去分析就會(huì)很通透忆肾，找到核心抓手朝群，會(huì)有種勝券在握的感覺款票，雖然還未實(shí)踐涉波，但是至少認(rèn)知被更新了舅列，看待習(xí)慣這件事完全部一樣了漩蟆。
2.課前閱讀：博文《成長芒填，從扇貝開始》感受：
一個(gè)科學(xué)的方法呜叫，一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的參與過程，一些列被激活的各種動(dòng)機(jī)殿衰，使得一個(gè)人在反復(fù)不能養(yǎng)成的習(xí)慣上終于得到堅(jiān)持很長一段時(shí)間的結(jié)果朱庆。
3.課前閱讀：博文《時(shí)間開銷1000天紀(jì)念》感受：
大神的時(shí)間開銷記錄也開始的磕磕絆絆，但他是屢敗屢戰(zhàn)型闷祥。下大決心椎工，都來自內(nèi)心一個(gè)聲音：我才不是那種做不到的人！時(shí)間記錄對(duì)于自我管理來講是必須要做的一件事情蜀踏，新人建議使用紙筆或?yàn)橹P記维蒙。
二、哪些認(rèn)知被更新了果覆？
1.習(xí)慣養(yǎng)成堅(jiān)持不了颅痊，很多時(shí)候因?yàn)楹雎粤霜?jiǎng)勵(lì)。不論大小局待，何種形式斑响，都改為自己做到的一點(diǎn)進(jìn)步及時(shí)給出肯定。如果一個(gè)人的內(nèi)心沒有得到及時(shí)的肯定钳榨，他要么覺得努力沒用舰罚，要么覺得只有做一件驚天動(dòng)地的大事才能被獎(jiǎng)勵(lì)和贊同，就會(huì)下決心制定不符合自己能力水平的目標(biāo)薛耻，但這樣無疑會(huì)讓自己再次陷入更嚴(yán)重的挫敗感营罢。
從本質(zhì)的角度來看，長期不獎(jiǎng)勵(lì)自己會(huì)導(dǎo)致觸發(fā)器敏銳度下降，甚至沒有觸發(fā)器饲漾，而沒有觸發(fā)器來激發(fā)行為蝙搔，行為還想要持續(xù)，就需要找到觸發(fā)行為的另一個(gè)力量考传，也就是一開始的動(dòng)機(jī)吃型。而這正是我們?cè)跊]有獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候經(jīng)常發(fā)生的事情。我們?cè)谧约簺]能堅(jiān)持行為的時(shí)候僚楞，只會(huì)問自己你一開始是為了什么而做這件事的勤晚？想想這一切是為了什么？你對(duì)得起自己當(dāng)初的目的嗎泉褐？但是我們忽略了每個(gè)人都會(huì)有主觀內(nèi)在動(dòng)機(jī)懈怠的時(shí)候运翼，是需要外部獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)動(dòng)觸發(fā)器輔助自己去持續(xù)行為的。這種獎(jiǎng)勵(lì)其實(shí)就是在主管懈怠的時(shí)候或者作出努力的時(shí)候照顧自己的感性的兴枯。只有你感性的大象樂意奔跑起來，才能發(fā)揮理性指導(dǎo)作用矩欠，去做該做的事财剖。
2.當(dāng)自己沒有做到的時(shí)候，要接納現(xiàn)實(shí)癌淮，找出偏差躺坟，分析是那個(gè)環(huán)節(jié)出了問題。是哪個(gè)環(huán)節(jié)就解決那個(gè)環(huán)節(jié)的問題乳蓄，讓習(xí)慣行為恢復(fù)咪橙。
三、將如何把學(xué)到的內(nèi)容和自己的生活相關(guān)聯(lián)在一起虚倒。
1.扇貝網(wǎng)學(xué)單詞美侦，值得一試。
2.我應(yīng)該用為知筆記記錄魂奥，養(yǎng)成對(duì)時(shí)間的感知后菠剩，轉(zhuǎn)移到手機(jī)軟件上，方便統(tǒng)計(jì)分析耻煤。
3.思維編程法
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