先做一個簡單的調(diào)查：自己的孩子有以下的情況嗎睹晒？
? ? ? 1、你的寶寶幾乎每次坐車都會睡著嗎括细？
2伪很、你幾乎每天都不得不叫醒你的孩子嗎？
3奋单、你的寶寶白天很任性锉试、暴躁或過度勞累？
4览濒、你的寶寶在一些晚上比平時困得更早嗎呆盖？
如果你對哪個問題的回答為“是”，說明你的孩子可能比他需要的睡得少匾七。要想改變他的睡眠模式絮短，你要幫助他建立良好的睡眠習(xí)慣，并固定適當(dāng)?shù)乃邥r間昨忆，這樣他就會獲得足夠的睡眠丁频。
“以下是寶寶睡眠不足的一些表現(xiàn)”
一、 ?格外的煩躁、粘人席里、易怒
如果你的寶寶經(jīng)常讓你覺得很“難帶”叔磷，尤其是在傍晚黃昏的時候，那么他很有可能是過累了奖磁。（有一些時候也有可能是長牙或者生哺幕）
二、 ?情緒變的敏感或脆弱
如果寶寶遭遇了負(fù)面的情緒（不小心摔了一跤咖为，積木沒有搭好秕狰，等等），感到傷心或者沮喪躁染，會很難快速的平復(fù)和恢復(fù)過來鸣哀，也就是俗稱的比較“難哄”。
三吞彤、 ?無法將注意力集中在很簡單的事情上
寶寶可能會在簡單的行動中出現(xiàn)失誤我衬，原因是他的注意力無法集中。
四饰恕、 ?出現(xiàn)喂養(yǎng)方面的問題
有研究表明挠羔，那些有喂養(yǎng)方面問題的6-36個月的寶寶（比如厭奶、拒絕吃飯等）通常在夜間入睡的較晚埋嵌，并且睡眠持續(xù)時間較短破加，睡眠質(zhì)量不佳 。(Rudzik and Ball, 2016)
五雹嗦、 ?經(jīng)常難以自然醒來
如果你的寶寶經(jīng)常在早晨不起床拌喉，或者小睡時長超過3小時而必須大人叫醒，那么他很有可能是睡眠不足俐银。
小月齡寶寶（0-1歲）和大月齡寶寶（1-3歲）睡眠不足有一些獨(dú)特的信號：
小月齡寶寶（0-1歲）：
??只肯睡在運(yùn)行中的汽車上尿背，或者嬰兒車，或者搖籃
??非常明顯的對周圍的人和環(huán)境失去興趣捶惜，目光空洞
??表現(xiàn)出一些手臉動作田藐，如抓耳朵、揉眼睛
??打哈欠
??寶寶只肯在喂奶時入睡
??眼皮耷拉
大月齡寶寶（1-3歲）：
??非受迫性失誤增多吱七，比如摔倒汽久、東西從手里掉落
??經(jīng)常在車內(nèi)和手推車上睡著
??只睡貓貓覺（20-30分鐘一次）
??沒有固定規(guī)律的小睡模式，每一天都在不同的時間睡著
??在傍晚變得尤為活躍
??強(qiáng)烈拒絕入睡
??極度亢奮
看看以上這些信號是不是經(jīng)常在你家寶寶身上出現(xiàn)踊餐？如果有景醇，不要焦慮，有我們在吝岭。
-END-
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