0923（Day7）
書名：《精要主義》
作者：格雷戈·麥吉沃恩
正文字?jǐn)?shù)：609
01《做自己人生的記者》
我也寫過日記莺葫，剛開始洋洋灑灑寫好幾頁岔留，像流水賬一樣。后來一想要寫那么多，慢慢就懈怠了是己。作為精要主義者的格雷戈是怎么寫日記呢？
格老師說他的方法很有效任柜，就是：寫下的比想寫的少卒废。而且寒波，他會每隔3個月，花去1個小時升熊，讀讀這段時間的日記條目俄烁。他摒棄細(xì)節(jié)，追逐宏觀圖景和趨勢级野。十年中页屠，他一直保持這種習(xí)慣，不斷產(chǎn)生累積效應(yīng)蓖柔。
寫日記記錄自己的人生辰企，但是寫日記要“更少，但更好”况鸣。
02《擁抱內(nèi)心孩童》
A是出版公司的成功女士牢贸，她的辦公室放著一個“輕松按鈕”。她告訴要離開她辦公室的人镐捧，拍一下潜索。每個人會像孩子般激動地去拍那個大大的紅色按鈕。馬上錄好的聲音大聲響起“小事一樁!”
再去看她同事的辦公室懂酱，你會看到一幅帶框的裝飾畫竹习，畫里是兒童圖書的插畫，這讓我們想起孩提時代閱讀的樂趣列牺。
會玩才更會工作整陌，讓我們擁抱內(nèi)心的小孩。
03《睡眠瞎领，你的身心資產(chǎn)》
36歲的杰泌辫，已經(jīng)是行業(yè)的領(lǐng)軍人物【拍可是他頻繁出差震放，睡眠出現(xiàn)障礙。伴隨著睡眠困難荤西，出現(xiàn)了心律不齊澜搅、疼痛、消化障礙邪锌、血壓低等癥狀勉躺。他看過兩次急診，感到工作心力不足觅丰。醫(yī)生讓他選擇饵溅，要么長期服藥、要么停止工作一到兩年妇萄。杰覺得休息兩個月足夠蜕企。然而咬荷，根本不夠。他需要更長時間轻掩。
杰離開自己的公司幸乒，改變了飲食習(xí)慣和生活環(huán)境，全心投入健康的恢復(fù)中唇牧。兩年半后罕扎，他參加了世界經(jīng)濟(jì)論壇全球青年領(lǐng)袖評選活動。他說自己花了昂貴的代價丐重，明白了“保護(hù)最珍貴的資產(chǎn)腔召。”
工作不能以犧牲健康為代價扮惦，睡眠是珍貴的身心資產(chǎn)臀蛛。
