自從看了自控力里介紹的冥想練習(xí)后，開(kāi)始慢慢嘗試練習(xí)却妨。
記得第一次的嘗試饵逐，印象深刻。夜晚彪标，寂靜無(wú)聲下倍权，我開(kāi)始以舒服的姿勢(shì)盤腿而坐，專注于呼吸捞烟。沒(méi)幾分鐘薄声，我開(kāi)始走神，不自覺(jué)想事情题画，意識(shí)到以后奸柬，讓思緒重新回來(lái)，重新專注于呼吸婴程。第一次的嘗試感覺(jué)沒(méi)有多好廓奕，思緒不不停地游走，再不停地回來(lái)档叔。
大白天也嘗試過(guò)冥想桌粉，也是會(huì)不停地收到干擾，當(dāng)終于沉下心感覺(jué)專注于呼吸時(shí)衙四，電話聲響起铃肯，被打斷的感覺(jué)特別不好！
看來(lái)也只有臨睡前夜深人靜之時(shí)传蹈，冥想效果最佳押逼！冥想時(shí)，想象著吸進(jìn)來(lái)的是開(kāi)心惦界、希望挑格、美好等一切正能量的東西，呼出去的是憤怒沾歪、怨氣漂彤、不滿等負(fù)能量的東西，閉上眼睛周圍靜悄悄的，仿佛置身于空曠之地挫望，可以靜靜的感知自我立润，尋找內(nèi)心深處真實(shí)的自我！或許這就是冥想所帶來(lái)的影響吧媳板！
雖然冥想次數(shù)不多桑腮，但是仍舊感覺(jué)到了效果。最近的閱讀習(xí)慣在慢慢改變蛉幸，努力養(yǎng)成新的閱讀習(xí)慣到旦，嘗試做讀書筆記，讓所讀內(nèi)容經(jīng)過(guò)自己的思考重組巨缘，變成讀書筆記的形式輸出。我想采呐，這或許就是效果吧若锁！可以幫助人理清思緒，不斷前行斧吐！
