? ? 今天具伍，終于在一位同事的推薦下走進(jìn)了減肥中心。我從來沒想過自己會(huì)來這種地方突那，也沒想到自己竟然會(huì)這樣稀里糊涂地就交了一千塊錢雀久。原來大街上遇到發(fā)這種傳單給我的人我都會(huì)頭也不抬地大步走開，心里還得默默罵上兩句：奶奶的你哪只眼睛看見我胖了寥裂。但是不可否認(rèn)的是嵌洼，這三年來我確實(shí)胖了，胖了大概二十斤封恰，整個(gè)人都脹得像個(gè)發(fā)面饅頭咱台。有時(shí)候看見自己深深的頸紋，越來越肥的肚子俭驮，心情真的很糟糕回溺，好像整個(gè)人被肥肉壓得不堪負(fù)重春贸，活力盡失。
? ? 胖起來的原因是什么呢遗遵？其實(shí)我心知肚明萍恕，就是吃得太多了，運(yùn)動(dòng)我一直都有堅(jiān)持车要，但是對(duì)于我的食量來說允粤，無異于杯水車薪。這三年來我過得并不好翼岁，工作和感情都不太順利类垫，于是食物成了我的安慰劑，成了我調(diào)節(jié)情緒的方式琅坡，好像有什么煩惱都可以用好吃的來解決悉患。但是在大吃大喝之后，留下的只有無盡的空虛和狂吃之后的罪惡榆俺，當(dāng)然售躁，還有不斷堆積的脂肪和進(jìn)食障礙。
? ? 好在這一切在2018年有了好轉(zhuǎn)茴晋，感情的事想開了不少陪捷，也漸漸學(xué)會(huì)享受自己的工作，還買了一些書來治療自己的飲食障礙诺擅。但是市袖，畢竟頹廢了這么久，想要控制住自己也那么容易烁涌，所以體重一直起起伏伏苍碟，始終沒有瘦回去。真發(fā)愁芭胗瘛驰怎！難道我真的要變成中年老阿姨了阐滩？
? ? 同事的成功減肥就像一道曙光二打，亮瞎了我的眼。人生在于嘗試嘛掂榔，用買件衣服的錢試一試吧继效。這也是一個(gè)全新的開始，也是為了跟原來那個(gè)頹廢和消極的自己徹底地做個(gè)告別装获。有些關(guān)鍵時(shí)刻瑞信，對(duì)自己該狠就得狠。這幾年以為自己不吃晚飯會(huì)死穴豫，今天晚餐只吃了一個(gè)蘋果喝了一杯白水也沒覺得自己要怎么樣啊凡简。真是該心疼自己的時(shí)候不心疼自己逼友，該狠的時(shí)候?qū)ψ约河痔趴v。今天回家看著老媽給我留的半盤大肉餃子秤涩，再想想自己每天雷打不動(dòng)的兩頓加餐帜乞，早餐午餐還一口不少吃，偶爾還出去吃個(gè)大餐喝個(gè)小酒筐眷，做多少運(yùn)動(dòng)經(jīng)得住你這樣作啊黎烈。
? ? 跟過去不良飲食習(xí)慣做個(gè)告別吧，但是要慢慢來匀谣，這個(gè)月先做到以下八點(diǎn)：
? ?1.堅(jiān)持每天去中心做按摩照棋。
? ?2.晚七點(diǎn)以后禁食，九點(diǎn)以后不喝水（防止水腫）武翎。
? ?3.晚餐吃一小份水果或者蔬菜烈炭，餓了就配一個(gè)雞蛋或一小份主食，這一個(gè)月先忍忍后频，先把撐大的胃縮回去梳庆！
? ?4.加餐取消，如果實(shí)在餓了也可以吃卑惜，但是相應(yīng)的要減少午餐或者晚餐的量膏执。
? ?5.關(guān)于零食，這種東西對(duì)身體真的不好露久，如果實(shí)在饞了可以適量吃更米，少買，把這筆錢存起來毫痕。
? ?6.繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)征峦，隔一天一次。
? ?7.細(xì)嚼慢咽消请，控制吃飯節(jié)奏栏笆。
? ?8.十點(diǎn)半之前睡覺，休息好是減肥的保障臊泰！
? 想得到什么就要付出相應(yīng)的努力蛉加，想跟過去告別就要培養(yǎng)新的習(xí)慣。沒有天上掉下來的餡餅缸逃，只有大風(fēng)刮來的霧霾针饥，快點(diǎn)奔跑起來吧！
