話說厉颤，前幾周我出了個(gè)外景拍照穴豫，攝影師小姐姐邊拍邊說：「小鄭，你看上去好年輕有活力逼友，皮膚狀態(tài)好好熬唷！你每天都涂了點(diǎn)什么翁逞？」
吼吼肋杖，可把我樂得心花怒放；畢竟挖函，按照上海人的算法状植，今年我就要滿四十啦。
不過怨喘，作為一位在 Beauty 行業(yè)從業(yè)15年+的業(yè)內(nèi)人士津畸，在護(hù)膚這件事上還是有點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)的。今天就來說幾個(gè)我「逆生長的小貼士吧必怜。
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好好卸妝
之前在《彩妝小百科》里我就說過肉拓，很多小伙伴有誤解，認(rèn)為化妝會(huì)讓皮膚變差梳庆。而事實(shí)是：用了不正規(guī)的彩妝產(chǎn)品會(huì)讓皮膚變差暖途；長時(shí)間帶妝以及卸妝不到位也會(huì)讓皮膚變差。
我?guī)缀趺刻於紩?huì)化妝膏执，但是我有一個(gè)很好的習(xí)慣：一到家就現(xiàn)在立刻馬上卸妝驻售，讓皮膚可以得到休息。
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◎眼唇部：
眼部和唇部我會(huì)用專門的水油分離卸妝液：卸妝液倒在棉片上直接蓋在眼睛上幾秒鐘更米，等眼線欺栗、眼影和睫毛膏溶解；
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這里要注意幾點(diǎn)：
1.?卸妝液要舍得用：不要只倒兩滴在棉片上；多倒一點(diǎn)迟几，棉片最好浸濕才行消请，這樣一蓋住眼睛，眼妝就容易被卸除类腮；
2. 卸妝用的棉片要質(zhì)量好：最好選擇純棉花質(zhì)地臊泰、稍稍厚一點(diǎn)的平紋棉片，可以大大減輕對(duì)肌膚的摩擦力蚜枢；這點(diǎn)錢不要室蛴睢；
3. 千萬不要反復(fù)揉搓眼睛：眼部肌膚很嬌嫩噠祟偷！下面這種就是錯(cuò)誤示范；
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4. 卸完后如果還有殘留打厘，一定要用棉簽徹底清理干凈修肠；不然會(huì)殘存下來，時(shí)間久了就會(huì)形成黑眼圈户盯。
◎ 臉部：
至于臉部卸妝嵌施，我一直以來都是卸妝乳+洗面奶。結(jié)果幾個(gè)月前莽鸭，我研究了下吗伤，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多洗面奶的清潔能力足夠卸除平日的粉底和腮紅（畢竟我平時(shí)化妝并不濃）。不信你拿出你家的洗面奶看看介紹硫眨，瓶子上的介紹是不是有一句：「可以去除彩妝」足淆？
于是，我抱著試試看的心情礁阁，開始只用洗面奶卸妝巧号，結(jié)果幾個(gè)月下來發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)和之前無差！簡直就是懶人福音哈哈哈哈姥闭。
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我會(huì)用潔面奶在臉上打圈幾十秒丹鸿；千萬不要忘記發(fā)際線、下巴靠近脖子處以及耳朵周圍棚品，然后沖洗干凈靠欢；最后我用紙巾輕輕按壓臉部。對(duì)的铜跑，我不用毛巾门怪；相比之下，我更喜歡紙巾疼进，一來可以看清楚是不是卸妝卸干凈薪缆，二來比毛巾更輕柔。
當(dāng)然，并不是所有的洗面乳都能卸妝拣帽，大家可以去看下包裝上的文字疼电；另外，如果是很濃的妝容减拭，或者是持久粉底液蔽豺，我就會(huì)用卸妝產(chǎn)品先卸一遍，再用洗面奶拧粪。
馬上護(hù)膚
卸完妝修陡，趁皮膚還處在濕潤狀態(tài)，我會(huì)馬上開始進(jìn)行下一步的護(hù)膚步驟可霎。原理就和洗完澡馬上涂身體乳一個(gè)道理魄鸦。重點(diǎn)不在于涂多貴的東西，而在于立刻馬上涂癣朗。
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涂涂涂水
相信大部分人的護(hù)膚步驟里都有爽膚水這一步拾因，或者也叫柔膚水、化妝水等旷余。反正無論叫什么水，有多貴并不是重點(diǎn)正卧；重點(diǎn)是要經(jīng)常用蠢熄，要大量用。
很多柜姐會(huì)推薦大家把爽膚水倒在棉片上擦拭皮膚炉旷，以便二次清潔签孔。我個(gè)人并不喜歡這樣，我的經(jīng)驗(yàn)就是倒在手心砾跃；
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然后輕輕拍打在皮膚上骏啰，等稍微干了以后，再上第二層抽高。有時(shí)冬天干判耕，就上第三層，甚至第四層翘骂。這個(gè)秘方我曾在后宮團(tuán)里分享給在帝都的小姐姐們壁熄，結(jié)果小姐姐們無一例外地都告訴我這個(gè)方法很有用。
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不得不吐槽：歪果仁的護(hù)膚步驟超級(jí)簡單碳竟，幾乎不用爽膚水草丧。這可能就是她們比較顯老、顯干的原因之一吧莹桅。
一年四季防曬
正如最近那句俏皮話所說「養(yǎng)兒不防老昌执，防曬才防老」。說過100087遍了：防曬并不僅僅是防曬黑，最重要的是防曬老懂拾。
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所以煤禽，無論美黑美白，都要防曬岖赋；一年四季檬果，無論陰晴圓缺、下雨刮風(fēng)打雷下雪都要防曬唐断；無論室內(nèi)室外选脊，也要防曬，除非你這天整天在家里不出門脸甘，不靠近窗邊恳啥，家里曬不到任何陽光。
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防曬霜一定要用足量丹诀，僅整張臉就要用到杏仁大小的量角寸。冬天畢竟紫外線弱，如果用有SPF指數(shù)的日霜忿墅，勉強(qiáng)可以對(duì)付。至于BB沮峡、CC和粉底里的防曬指數(shù)疚脐，大家請(qǐng)直接忽略，因?yàn)槟阌貌坏秸嬲罆袼枰哪莻€(gè)量邢疙！
這里插一句棍弄，防曬最好的方法其實(shí)并不是涂防曬霜，而是ABC 原則：
A - Avoid : 避免曬到太陽疟游。比如在家不要坐在窗邊呼畸，外出不要接受太陽暴曬；
B - Block: 用帽子颁虐、傘蛮原、長袖衣服、墨鏡等方法隔絕太陽另绩。所以儒陨，請(qǐng)不要嘲笑戴帽子和打傘的妹子。文末有相關(guān)購買鏈接笋籽。
C- Cream: 最后才是使用優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品
▲ 圖片來源：BeautyTap.com
慢一點(diǎn)點(diǎn)
我是一個(gè)急性子蹦漠，講話快，走路快车海，小時(shí)候做作業(yè)笛园、考試都比人家快，連涂臉都比人家快：經(jīng)常就是三下五除二，隨便搞一搞研铆，就算涂完臉了埋同，全程大概就兩秒鐘全部解決。
也就最近一年蚜印，我痛定思痛莺禁，讓自己慢下來，不光說話慢一點(diǎn)窄赋，做事慢一點(diǎn)哟冬，連護(hù)膚步驟也稍微慢一點(diǎn)。因?yàn)樵俸玫淖o(hù)膚品忆绰，如果不好好涂浩峡，讓它充分吸收，一切都浮在表面错敢，等于白搭翰灾。所以，我就強(qiáng)迫自己邊涂臉邊給自己數(shù)數(shù)稚茅，至少數(shù)到五十纸淮。力度適中就可以了，比如右邊的博主 Chriselle Lim那樣亚享；左邊豪放的芭姐是錯(cuò)誤示范咽块。
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不過，涂臉就好了欺税，沒事不要瞎按摩侈沪！手法不對(duì)，更容易產(chǎn)生皺紋晚凿。
多一點(diǎn)點(diǎn)
之前也分享過亭罪，護(hù)膚品是需要用到一定量才有效的。很多同學(xué)買了貴婦產(chǎn)品歼秽，卻不舍得用应役，每次的用量就一丟丟，是沒用的燥筷；還不如用便宜大碗的超市貨用足量效果更好呢扛吞。我也是這兩年才知道這個(gè)道理，所以最近一年來荆责，我護(hù)膚品用的很快滥比。
下面順時(shí)針分別是洗面奶、精華做院、面霜和眼霜的建議使用量盲泛。一般來說濒持，兩個(gè)月就應(yīng)該用完一瓶面霜。
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不盲目減肥
我天生皮膚就不錯(cuò)寺滚，從來沒有痘痘的困擾柑营，就算青春期也不例外。但是村视，自從五六年前開始減肥起官套，我的痘痘就開始此起彼伏了。一開始蚁孔，我采取極端飲食方法奶赔，人瘦到脫形，姨媽因此出走杠氢，內(nèi)分泌紊亂站刑；結(jié)果嘴角下巴一圈開始長痘，新的隔三差五冒出來鼻百，舊的則慢慢形成痘印绞旅，怎么都好不了。
▲ 2013年的我温艇，瘦成一根筷子
看過我《甩肉20斤》的故事的小伙伴都知道因悲，后來我開始健康飲食加規(guī)律運(yùn)動(dòng)。為了追求馬甲線和六塊腹肌勺爱，我很少碰脂肪囤捻，少吃碳水化合物，運(yùn)動(dòng)量巨大邻寿。結(jié)果，六塊腹肌是有了视哑，但是代價(jià)卻是依然此起彼伏的痘痘绣否。這樣的情況維持了好幾年。
▲ 2015年年底的我挡毅，臉上的痘痘哦～
就在過去的一年多時(shí)間里蒜撮，我發(fā)現(xiàn)六塊腹肌并不能讓我快樂；相反跪呈，我能接受 Who I am 段磨、和自己和解才能讓我快樂：我不再像以前那樣控碳，不強(qiáng)迫自己進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)耗绿，不再因?yàn)橐惶鞗]運(yùn)動(dòng)就焦慮得要死要活苹支，更不計(jì)較今天是不是多次了一口。而是平時(shí)多走路误阻、享受運(yùn)動(dòng)债蜜，吃的清淡晴埂。我的腹肌并不如以前明顯了；但是寻定，我比以前開心多了儒洛，而且隨之而來的是，我的痘痘居然自動(dòng)就消失啦狼速！
當(dāng)然琅锻，每個(gè)人的身體反應(yīng)各不一樣；我只是小樣本試驗(yàn)哦向胡。總之恼蓬，不要盲目減肥，避免內(nèi)分泌紊亂捷枯，均衡飲食滚秩，都能幫助維持良好的皮膚狀態(tài)。
健康的 Lifestyle
老生常談啦淮捆，良好的作息和生活習(xí)慣郁油，一定能讓皮膚變好。
我以前也是個(gè)夜貓子攀痊，在上海工作那會(huì)桐腌，特地租了個(gè)小房子，就因?yàn)殡x公司不超過五分鐘苟径。這樣我就可以每天睡到九點(diǎn)去上班案站；因?yàn)橥砩厦χ琛⑼嫠＜帧⒄剳賽酆退⒚绖∧亍?/p>
▲ 2006年的小鄭蟆盐，晚上忙著玩耍！
后來遭殉，我搬到新的地方石挂，結(jié)果好巧不巧，鄰居是一對(duì)老夫妻险污，特別愛早起痹愚；這還不算，還喜歡早起打掃衛(wèi)生蛔糯！尤其大周末的拯腮，每天都6：30 開始叮鈴桄榔搞衛(wèi)生（上海的老公房，你懂的Ｒ响）动壤。我投訴了幾次沒結(jié)果。后來想著算了算了淮逻，反正睡不著狼电，還不如起來算了蜒灰。結(jié)果，居然就「被迫」養(yǎng)成了老干部式的良好作息肩碟，并且一晃起碼有五年左右吧强窖。
也因?yàn)槲覐拈_始決定減肥時(shí)開始，就學(xué)著 Eat Clean削祈，所以臉上一點(diǎn)也不油膩翅溺。同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)髓抑，也能幫助整個(gè)人更容光煥發(fā)咙崎。不顧，就像上一條說的吨拍，不要走極端褪猛，適量才是王道！
之前文章還寫過羹饰，良好的作息還能保持精力充沛伊滋。每天精力充沛，就能做很多事队秩；一旦完成笑旺，就超級(jí)有成就感，人就更有自信馍资，從內(nèi)而外地容光煥發(fā)筒主。這些都是我這幾年來的切身體會(huì)。以后有機(jī)會(huì)可以另外開篇說說如何提高自信哈鸟蟹。
最后小鄭還有幾句話要說：
◎一萬個(gè)感謝我爹媽給我的好基因乌妙；
◎ 因?yàn)楣ぷ髟颍揖筒煌嘎镀綍r(shí)使用的品牌啦建钥。我的原則是選擇品牌正規(guī)廠商出產(chǎn)的產(chǎn)品藤韵，找到適合自己膚質(zhì)和消費(fèi)能力的產(chǎn)品，才是王道锦针；
◎我的臉一點(diǎn)也不完美：我有小雀斑沈贝，皮膚黃黃的首装，還有各種細(xì)紋和皺紋乃戈；不過馋袜，我并不在意鸟辅，有時(shí)還特地關(guān)照攝影師：別修了扣讼，皺紋和雀斑挺自然的哈捶闸。
大家有什么護(hù)膚小妙招呢胯府？記得留言分享給大家哈秋秤。
今天就到這里啦宏粤。記得給從不放假脚翘、24/7在工作的小鄭點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)哈！
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[關(guān)于小鄭】
我是愛折騰的小鄭，復(fù)旦畢業(yè)海诲，在歐萊雅繁莹、Dior、嬌韻詩等跨國公司工作15年 +特幔，先后在中國咨演、美國和澳洲工作；上過雜志封面蚯斯，做過 DJ薄风，辭職開過舞蹈學(xué)校，是一枚無婚無娃無房的斜杠中年溉跃。
我沒有團(tuán)隊(duì)村刨，白天上班，晚上碼字撰茎；愛寫買買買嵌牺、職場(chǎng)打怪獸秘笈和東西文化差異，半個(gè)人已經(jīng)堅(jiān)持了一年多啦龄糊。我沒啥優(yōu)點(diǎn)逆粹，就是有點(diǎn)努力。
記得關(guān)注小鄭炫惩，公眾號(hào)ID: xiaozhengjessica
