事實(shí):有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘
感受:有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)悔捶，出汗霞篡，大腿酸痛。
觀點(diǎn):堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到一定效果
做什么:疊加訓(xùn)練蹲盘。
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