探索自己：
事件：今天早上上班好一陣子，就看見桌子上放的兩份病歷 娜亿，心里一下火氣就上來了炭分，（已經強調了幾次，病歷要當面交接簽字的 ）亏钩，不論是昨天上班的人沒有交接還是今天的人放下的 莲绰，總之就沒有按規(guī)定辦，仍是我行我素姑丑。
1蛤签、當下我在線上還是線下，四種狀態(tài)我在哪里彻坛？
當時我情緒很激動顷啼，內心很恐懼踏枣，覺得對方沒把我說的話當回事昌屉，就是不尊重我。
2茵瀑、我此時對發(fā)生的評價是什么?
我又做了情緒的奴隸间驮，外界一點點的發(fā)生就把我?guī)ё吡耍€好马昨，我沒有一直沉浸在哪里.
3竞帽、我的看法是什么?
當對方的行為不符合我的標準時，我看到的是別人的問題鸿捧，而不是反觀自己，我怎么了？這么生氣酒甸。好多的時候都忽略了自己的感受礁叔，當身體不舒服時才警醒，我在干什么呀。
4谍肤、我的想法是什么?
不就是沒有按規(guī)定做啦租，天又沒塌下來，生那么大氣干嘛荒揣？我表面在害拍別人錯篷角，其實真正是害怕自己錯。
5系任、我的說法是什么?
人生除了生死恳蹲，其他都是小事。放下恐懼心俩滥，擁抱受傷的自己阱缓，和自己呆在一起，說：親愛的自己举农，別害怕荆针，我們是一體 我們在一起。
看到了經歷事后的成長：
遇事起情緒時颁糟，感受自己的情緒航背，不抗拒，也不粘著 棱貌。
6玖媚、我還能做怎樣的選擇?
跳出這件事情來，站在旁觀者的角度婚脱，是我執(zhí)著了今魔，死鉆牛角尖了，還是這個規(guī)定不利于工作的進步障贸，對方在排斥错森？這件事還有更好的解決辦法嗎？
