2017年已經(jīng)過去了十天氢架，經(jīng)過這幾天的思考傻咖，決定也給自己制定一個計(jì)劃，用一個計(jì)劃來提升和鍛煉自己岖研，這些年欠下的東西太多了卿操，急需彌補(bǔ)警检，拖延癥、懶散害淤、安于現(xiàn)狀扇雕，不愛學(xué)習(xí)，好多好多的習(xí)慣需要改正窥摄，計(jì)劃實(shí)施起來可能會有一定 的難度镶奉，但是需要去堅(jiān)持，不能這樣平淡的過著日子崭放，不能做出驚天動地的事情哨苛，但是多少年后回想總得有幾件對得起自己的事情的事情才行。
計(jì)劃的其中三點(diǎn)是早起币砂、看書和運(yùn)動建峭，今天算是真正實(shí)施的第一天，六點(diǎn)中起床决摧，冬季的造成天亮得比較晚亿蒸，六點(diǎn)中感覺外邊還有點(diǎn)黑，好久沒起這么早了蜜徽，雖然內(nèi)心還是有點(diǎn)不情愿祝懂，慶幸的是這次理性的小人戰(zhàn)勝了懶惰的小人，起來先是做幾組俯臥撐和啞鈴拘鞋，運(yùn)動了一下感覺全身發(fā)熱，沒有了冬日的寒意矢门，整個人也舒坦多了盆色。
洗漱好之后開始準(zhǔn)備去上班，印象里好久沒這么早去公司了祟剔，由于早上擠地鐵的人越來越多隔躲，每次上班等要好幾班才能擠上去，本來每天都是踩著點(diǎn)去上班物延，幾班沒上去之后到公司自然就遲到宣旱，遲到了公司的早餐就吃不到，上午餓著肚子會導(dǎo)致上班的精力很難集中叛薯，形成了一個惡性循環(huán)浑吟。今天早點(diǎn)出門，以為人會少很多耗溜，結(jié)果到地鐵站發(fā)現(xiàn)人還是很多组力，還好時間比較早，直接往回坐兩站在坐去公司抖拴，到公司發(fā)現(xiàn)才八點(diǎn)半燎字，按照以往的習(xí)慣，這個點(diǎn)才剛到地鐵站，早點(diǎn)到就是好候衍，公司 的早餐隨便挑笼蛛，吃完上樓開始準(zhǔn)備上班，由于是第一天蛉鹿，還不太習(xí)慣伐弹，十點(diǎn)多的時候感覺特別困，著還是需要時間來慢慢適應(yīng)榨为，生物鐘也需要慢慢的形成惨好。
下班回家，看了下墨跡天氣随闺，發(fā)現(xiàn)今天的空氣質(zhì)量是良日川，決定到家出去跑跑步，本來昨天就有跑步的打算矩乐，后面看到空氣質(zhì)量不好就打消了這個念頭龄句，到家換好衣服，帶上耳機(jī)開始出發(fā)散罕，當(dāng)初買了這藍(lán)牙耳機(jī)就是為了方便跑步的分歇，結(jié)果已經(jīng)用了一個多月了，這次才算是真是的派上用場欧漱，打開KEEP軟件開始記公里數(shù)职抡，發(fā)現(xiàn)上一次跑步還是八月份，那時候都還沒去云南误甚，現(xiàn)在已經(jīng)從云南都回來工作好幾個月了缚甩，今天的溫度只有四五度，不過跑熱了之后還挺舒服的窑邦，沒有感覺冷擅威，也不會出汗，由于長時間沒有跑冈钦，腿和腰還是有點(diǎn)酸郊丛，好在籃球還是每周都有打，整個過程還不算吃力瞧筛，中途休息了一會厉熟，再繼續(xù)跑發(fā)現(xiàn)輕松了不少，有種越跑越輕松的感覺驾窟，有點(diǎn)迷戀上了這種感覺庆猫，不知不覺手機(jī)里已經(jīng)報到了八公里，這也算有記錄以來跑得最長的一次绅络，整個跑下來感覺還算輕松月培，特意還測了下脈搏嘁字，每分鐘100次左右，好幾次體檢都說我心跳過慢杉畜，我覺得應(yīng)該是我經(jīng)常運(yùn)動導(dǎo)致心臟功能較強(qiáng)的緣故吧纪蜒，跑完一身舒暢，回家洗澡此叠，看會書休息纯续，第一天就這么過了，希望能堅(jiān)持下去灭袁，等到年末的時候給自己一個滿意的交代猬错，加油！
