節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄攒磨。
飲食動(dòng)力認(rèn)知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】
①不吃油炸品
08:40→手抓餅50克
②不吃喝甜品
08:30→ 棗夾核桃39克、什錦果凍80克
11:00→脆皮花生20克
12:30→芒果果凍10克晚吞、什錦果凍80克
15:00→薯愿 52克
③不吃燒烤品
④每餐七八分飽，同一食物不多吃
不想要這樣暴飲暴食谋国，所以每天反饋提醒自己槽地。
用目標(biāo)以及完不成目標(biāo)的后果來(lái)提醒鞭策自己，所以每天要提醒自己的方向不能偏。
有沒(méi)有完成習(xí)慣的變更捌蚊，什么想法原因?qū)е碌模?/p>
今天的原因:
①舊習(xí)慣太大集畅，昨晚上熬夜又消耗了精力，虛弱之軀更容易被支配缅糟。
②腦中沒(méi)有及時(shí)生出想法挺智，一是不能多吃，二是要細(xì)嚼慢噎窗宦。
隨筆
①
流浪的小狗赦颇，
邋遢毛又長(zhǎng)。
忽然有一天赴涵，
它經(jīng)常奔向
同一個(gè)地方媒怯。
那兒有肉香，
工人聚一堂髓窜。
前路是工程扇苞，
后方是米糧。
幸福的小狗寄纵，
找到避風(fēng)港鳖敷，
三餐頓頓肉，
吃得真是香擂啥，
偶爾耍性子哄陶，
吠靜擾人眠，
專(zhuān)一心不變哺壶，
夜夜守門(mén)前屋吨。
忽然生一想，
可憐的小狗山宾，
工期終有時(shí)至扰，
下餐何處尋。
細(xì)細(xì)再一想资锰，
若有流浪人敢课，
只會(huì)更悲涼。
