隨著生活水平的提高考杉，很多人對(duì)健康和身材有著越來越高的需求，健身市場(chǎng)也是異辰⑹迹火爆崇棠，健身房隨處可見，我們這里一個(gè)小鎮(zhèn)丸卷，同時(shí)開辦健身房的就有三家枕稀，就更別說大點(diǎn)的城市了。健身房每次活動(dòng)都能籠絡(luò)一大批會(huì)員谜嫉，尤其是那些本來就蠢蠢欲動(dòng)的人抽莱，我就是其中之一，于是我開始了自己的健身之路骄恶。
跟很多人一樣食铐，前幾天都會(huì)激情澎湃，一到下班時(shí)間就跑去健身僧鲁，后來次數(shù)越來越少虐呻，最后就完全忘記了自己辦了健身卡，不過我還好寞秃，經(jīng)歷了前兩個(gè)過程斟叼，我及時(shí)“醒悟”，到現(xiàn)在一直在堅(jiān)持春寿，已經(jīng)慢慢的養(yǎng)成了健身的習(xí)慣朗涩，幾天不去健身感覺缺了點(diǎn)什么。
期初我以為健身很簡(jiǎn)單绑改，跟一同健身的人混個(gè)臉熟谢床，平時(shí)互相監(jiān)督訓(xùn)練，網(wǎng)上找找相關(guān)的健身視頻或者下個(gè)健身軟件就可以了厘线，到后來才發(fā)現(xiàn)识腿，健身真的不是怎么簡(jiǎn)單，因?yàn)樯磉厑斫∩淼慕^大部分也是新手造壮，新手連自己都沒有掌握動(dòng)作渡讼，怎么可能知道你從視頻里學(xué)來的動(dòng)作標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)，要知道動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是很關(guān)鍵的耳璧，就如同樓房的地基成箫，地基不牢固怎么能承載起高樓大廈。
經(jīng)過一段時(shí)間自己練習(xí)旨枯，健身效果很差蹬昌，很多動(dòng)作看視頻簡(jiǎn)單真做起來發(fā)現(xiàn)很難掌握。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)我猶豫著要不要請(qǐng)私人教練召廷，畢竟一節(jié)課下來200元真的挺貴凳厢，最后咬咬牙買了25節(jié)課账胧。這里還是要感謝李笑來老師竞慢，因?yàn)樗屛抑牢覀冏顚氋F的財(cái)富是注意力先紫，如果沒有請(qǐng)私教，我可能還會(huì)因?yàn)槊刻旖∩硇Ч钣绊懽约旱男那槌镏螅速M(fèi)了我最寶貴的財(cái)富遮精。
我運(yùn)氣好，跟了個(gè)不錯(cuò)的教練败潦，一周我會(huì)有2-3次由教練帶我練習(xí)本冲，每次鍛煉都是大機(jī)群和小肌群結(jié)合著練習(xí)，剛開始練習(xí)時(shí)劫扒，教練告訴我不要想著一上來就會(huì)檬洞，很多動(dòng)作需要很多肌肉一起協(xié)調(diào)完成，尤其是自由器械的鍛煉沟饥，所以你要做好長(zhǎng)期挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備添怔。開始我并沒當(dāng)回事，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行贤旷，才慢慢體會(huì)到教練說的這些話广料。
開始跟教練練習(xí)的時(shí)候都有很多動(dòng)作做不到位，這時(shí)教練會(huì)讓我用最輕的重量來做幼驶，做幾個(gè)之后還是做不標(biāo)準(zhǔn)艾杏，更別說感受到相應(yīng)肌肉的發(fā)力，效果自然是很差盅藻，我偶爾抱怨說自己是不是不適合做這個(gè)動(dòng)作购桑，教練這時(shí)會(huì)耐心的告訴我，你不要低估了重復(fù)的次數(shù)氏淑，你不斷的重復(fù)這些動(dòng)作其兴，肌肉會(huì)慢慢形成記憶，次數(shù)多了自然而然就會(huì)了夸政，教練還強(qiáng)調(diào)說元旬，我們做動(dòng)作的時(shí)候一定要注意專注，感受肌肉的發(fā)力守问，不要把注意力放在了困難上匀归，我聽了教練的意見，經(jīng)過多次的調(diào)整和重復(fù)的練習(xí)耗帕，原來做不到的動(dòng)作現(xiàn)在大部分都能做到了穆端。
通過健身讓我想到我們很多技能掌握不了不也是這樣嗎，很多人急于求成仿便，低估了學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能的重復(fù)的次數(shù)体啰，李笑來老師說過攒巍，重復(fù)是從笨拙達(dá)到熟練境界的唯一通路。開始的笨拙不算什么荒勇，誰(shuí)能一上來就能熟練的掌握柒莉，誰(shuí)不是在不斷的行動(dòng)中觀察哪里可以改進(jìn)，再反復(fù)練習(xí)沽翔，觀察自己哪里可以進(jìn)一步改進(jìn)兢孝，再反復(fù)....要做到這點(diǎn)，同時(shí)也需要我們的注意力要保持專注仅偎，不在意別人的看法跨蟹，只有這樣才可能更好更快的掌握一項(xiàng)新技能。
我很慶幸自己堅(jiān)持了下來橘沥，比起很多辦了卡沒去幾次就放棄的人窗轩，我至少已經(jīng)比他們走在前面了。通過這段時(shí)間的堅(jiān)持座咆，我掌握了更多的健身方法痢艺，力量也有了一定的提升，更重要的是讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持給自己帶來的改變箫措，這個(gè)改變不僅僅是身體的腹备，也有認(rèn)識(shí)方面的。我知道這這是我健身之路的剛開始斤蔓，后面一定還有很多困難在等著自己植酥，比如力量的突破、各個(gè)維度的改變等等弦牡，但是只要保持足夠的耐心友驮，保持專注，我一定能夠更好的走好這條路驾锰。
