生活中级历，很多新手爸媽由于缺乏育兒經(jīng)驗域携，免不了要被動地聽從上一代人的育兒建議，
老一輩人不成熟甚至不科學的育兒建議有些甚至不利于寶寶的健康鱼喉。因此，新晉爸媽們一定要擇善而從趋观。
比如老人常說“孩子多出去曬曬太陽補補鈣扛禽，才能長得高”那么，通過曬太陽補鈣的方法到底靠不靠譜呢皱坛？我們不妨驗證一下编曼。
“曬太陽補鈣”的原理是陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，然后再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D剩辟。而活性的維生素D可以促進鈣掐场、磷在小腸中吸收往扔，進入骨骼和牙齒。從理論上來說熊户，曬太陽補鈣的說法是成立的萍膛。
但是從現(xiàn)實情況來看，曬太陽補鈣的方法存在很大的風險和不確定性嚷堡，絕非寶寶補鈣的明智之選蝗罗。
夏季防曬才是正道，寶寶補鈣重任交給TA
盛夏時節(jié)蝌戒，陽光中紫外線強烈串塑，而寶寶皮膚嬌嫩，很容易被曬傷甚至皮膚過敏北苟，強光還可能刺傷眼睛桩匪。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒期過多日曬會增加成年后患皮膚癌和白內障的風險友鼻。而長時間待在戶外傻昙，寶寶還可能因高溫中暑。因此桃移，過度曬太陽對健康不利屋匕，得不償失！
炎炎夏日借杰，曬太陽對寶寶身體健康來說弊大于利过吻，給寶寶做好防曬措施才是正道。WHO建議蔗衡，12個月以下嬰幼兒最好避免直接暴露在陽光中纤虽，6個月以上的寶寶在紫外線強烈的戶外，應該涂抹嬰幼兒專用的防曬霜绞惦。
另外逼纸，曬太陽合成維生素D還受到大氣污染、高樓遮擋济蝉、日曬時間等其他因素的影響杰刽，很難評估是否能滿足身體發(fā)育需要的維生素D，所以切不能光指望曬太陽來讓寶寶獲得足夠的維生素D王滤，新手爸媽一定要及時糾正這個意識贺嫂。曬太陽其實是為了獲取維生素D，利用維生素D促進機體對鈣質的吸收雁乡，從而實現(xiàn)補鈣的效果第喳。所以，寶寶補鈣并非一定要與太陽肩并肩踱稍，選擇一款專業(yè)的維生素D制劑不失為一種安全高效的方法曲饱。媽媽們要注意日常給寶寶補充鈣質的同時悠抹，再搭配足夠的維生素D，助力寶寶長高大計扩淀。
助力寶寶長高楔敌，核心營養(yǎng)素VA不可忽視！
不少家長的認知中引矩，寶寶骨骼發(fā)育和身高增長離不開鈣質和維生素D梁丘。誠然，因此寶寶的大長腿計劃需要鈣質和維生素D助力旺韭。但只有這些還是遠遠不夠的氛谜，因為維生素A才是身高增長的第一位營養(yǎng)素。它能維持骨骺端軟骨細胞的活性区端，提高骨骼的生長速度值漫，換句話說就是讓四肢骨骼變長必須要靠維生素A。同時維生素A還能促進蛋白質的生物合成和夜間生長激素的分泌织盼，多方面促進身高增長杨何。
如果把鈣比作“磚頭”，那么維生素D就是“運輸車”沥邻，把鈣質運輸?shù)焦趋牢ＪS生素A則是“吊車”，把那些磚頭壘高唐全，三者合力幫助寶寶長出令人羨慕的大長腿埃跷。
我國寶寶除了普遍存在維生素D缺乏問題，維生素A攝入不足也是普遍現(xiàn)象邮利，0-6歲兒童中有超過半數(shù)的比例缺乏維生素A弥雹，且以表現(xiàn)隱匿的亞臨床型缺乏為主，因此延届，我國屬于維生素A中度缺乏國家剪勿。預防性補充維生素AD是非常必要的。
寶寶0-3歲是身高增長的黃金期方庭，在這個階段應該日常強化補充促進身高增長的相關營養(yǎng)素厕吉，如鈣質、維生素AD等械念。此外還要保證寶寶均衡的飲食头朱、充足的睡眠，以及適當?shù)捏w育鍛煉订讼。多管齊下，為寶寶身高“大樓”添磚加瓦扇苞。
