自律的話題一直是很受關注伶椿，偶爾也會有朋友聊到這個話題辜伟，把自己學到的關于自律的知識分享給更多的人~
如果你是一個想做點事情，想有所成就的人脊另，那么自律對你來說是非常重要的导狡，它決定了你能取得多大的成果。當你心累感覺疲倦的時候偎痛，自律是促使你前進的動力旱捧。不管你是要改善生活，保持好的體型或是自我提升看彼，沒有自律廊佩，沒有了自律，你就很難去取得你想要的進步靖榕，幸運的是标锄，這里有十六個保持自律的方法，教你如何堅定你的意志力茁计，達成目標料皇，讓生活更美好。希望對你有所幫助~
總結(jié)起來是下面十六個方法：
1.認識你自己星压；2.著眼于長期践剂；3.建立實際且可實現(xiàn)的目標；4.別等到“感覺合適”娜膘；5.遠離誘惑逊脯；6.把新習慣簡單化；7.學著克己竣贪；8.規(guī)劃時間军洼；9.每日清單；10.做你自己的教練演怎；11.參與運動匕争；12.跟蹤進展；13.找尋激勵爷耀；14.獎勵自己甘桑；15.失敗勿自責；16.找到志同道合的友人
第一，認識自己
所有想要自律的人呢跑杭，都應該先認識自己铆帽，問問你自己，哪些方面不夠自律德谅，你想要在哪些方面養(yǎng)成自律锄贼？把你想變得自律的點列出來，然后寫清楚你為什么要去做女阀？關注真正做了這些事之后的好處宅荤，找你內(nèi)心最想改變的源動力，只有找到了源動力浸策，你才能把自律堅持到底冯键。
第二，著眼于長期
別光顧著眼前庸汗，因為自律帶給你的改變是長期的惫确，自律帶給你的反饋是長期才能體現(xiàn)出來的◎遣眨考慮你現(xiàn)在行動的長期效益改化。比如你會覺得跑步很難，不想離開舒適的沙發(fā)枉昏，不想去健身房陈肛，在這種情況下，你要想今天行動就可以影響到你的健康和整體的幸福感兄裂，關注更長期的目標句旱，能夠讓你明白現(xiàn)在開始做這件事的重要性。行動起來晰奖！
第三谈撒，建立實際且可實現(xiàn)的目標
設定目標的時候一定不要好高騖遠，我們常常在設定目標的時候犯錯誤匾南，列了各種不可能實現(xiàn)的目標啃匿，指望著自己能有強大的自控能力來做到，但是事情往往是相反的蛆楞，你要去設定一個實際一點的目標溯乒，而且剛開始不要設立太多，一個一個來臊岸。
第四橙数，別等到“感覺合適”
自律本來就是反人性的尊流，如果你想要變得自律帅戒，就得跟自己的老習慣挑戰(zhàn)，去改變習慣，這是很不舒服的逻住，你的大腦會抵制這樣的改變而選擇舒適的老習慣钟哥，所以，你得清楚瞎访，我們需要一段很長的時間來適應新的習慣腻贰，而且要付出努力，讓自己更自律扒秸。
第五播演，遠離誘惑
我們是要自律，不是自虐伴奥，為什么這樣說呢写烤？大部分人的自律都是在誘惑下的自虐，選擇在過年的時候減肥拾徙，這不是找虐嗎洲炊？老話說，眼睛看不見尼啡，腦子想不著暂衡，你只有把影響到你的外在誘惑給剔除或是遠離，你才能更好的提高自律崖瞭。那些使你分心的事越少狂巢，你就越能專注于完成你的目標，擺脫不良影響书聚。
