高效率慢生活第217天(挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床28天
時(shí)間，2018年11月28日
蒙蒙的晨間檢視
?所有不易堅(jiān)持的習(xí)慣颓屑，在堅(jiān)持后都能產(chǎn)生奇跡
就寢晨起5：45
周二 農(nóng)歷十月二十一
天氣：晴 地址：成都市龍泉驛區(qū)洛帶古鎮(zhèn)
昨日??午休/冥想20分鐘
【第二個(gè)100天目標(biāo)】
*1.和進(jìn)階營(yíng)的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課70天
2.親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行90天
3.練習(xí)科學(xué)發(fā)聲28天訓(xùn)練
- 運(yùn)動(dòng)
- 學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)階課
- 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第2階段】
【昨日三只青蛙】
1.聽(tīng)時(shí)間管理進(jìn)階課2.2善用時(shí)間隨堂練習(xí):時(shí)間餅練習(xí)
2聽(tīng)親子時(shí)間管理第5節(jié)
3.練習(xí)科學(xué)發(fā)聲
今日三只青蛙
1.聽(tīng)時(shí)間管理進(jìn)階課2.3，日反思川队，讓效能最大化
2聽(tīng)親子時(shí)間管理第6節(jié)
3.練習(xí)科學(xué)發(fā)聲
??昨日收獲??
1.????♀?健康與休閑：
♀?♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次@父母心語(yǔ)一遍（10/100）
@面部：每7天面膜一片（1/100）
身體：泡腳
2.????運(yùn)動(dòng)：
♀?運(yùn)動(dòng)：健走｜散步8000步（3/100）
平板支撐30秒：（4/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽(tīng)書(shū)（4/100本）《運(yùn)動(dòng)改變大腦》
《活好》《傳染》《特蕾莎修女:奇跡的故事》
在這里和大家分享一下《特蕾莎修女:奇跡的故事》殿怜，我感觸最深的是，
1.愛(ài)是世間最偉大的奇跡泻云！
對(duì)她來(lái)說(shuō)艇拍，所有的人都是耶穌化身的不同樣子狐蜕，那些瀕死的人，那些饑餓的人卸夕，那些看不清自己层释，被欲望蒙蔽的人！所以他能幫全身濃瘡的人搽洗身體快集，能從容現(xiàn)在槍口之前贡羔。能不帶任何眼光的接納從事任何職業(yè)的人！
2聰明的力量个初！
當(dāng)有人質(zhì)疑她治力，她沒(méi)有去辯解，比如勃黍，有人說(shuō)她讓中國(guó)佛教倒退了200年宵统，她直接回答:不對(duì)，是倒退2000年覆获！因?yàn)?000年前是耶穌的時(shí)代马澈！
但是只要去她那里的人，她都會(huì)詢問(wèn)是信仰什么宗教弄息，如果那些人離世痊班，她會(huì)為死去的人安排他信仰的宗教葬禮！
3.堅(jiān)持的力量摹量！
她的一生是一個(gè)傳奇涤伐，用一生的時(shí)間去傳第愛(ài)和和平！
看書(shū)（選讀）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠術(shù)》
4.刻意訓(xùn)練：
練就好聲音之科學(xué)發(fā)聲：（12/28）
錄制視頻+問(wèn)候（3/100）
生活成長(zhǎng)：（缨称！/30）準(zhǔn)備看第五本靈性書(shū)籍《重遇未知的自己》
父母心法：（6/108）
父母心法：我是一名合格的媽媽凝果，用生命愛(ài)著孩子的生命，用心守護(hù)著孩子的成長(zhǎng)睦尽。我的言行舉止及想法影響著孩子對(duì)自己和對(duì)世界的認(rèn)知器净，我是愛(ài)的容器，我唯一需要做的是不斷地放大自己当凡，然后讓愛(ài)流動(dòng)山害。靈魂深處的渴望和訴求我會(huì)尊重，因?yàn)樵秸鎸?shí)越有力量沿量，越真實(shí)越自由浪慌。
我為孩子的幸福而陪伴，為孩子健全的人格而成長(zhǎng)朴则。在我靠近孩子的那一刻权纤，我感知到我從來(lái)不是一個(gè)人在愛(ài)他，還有他們——整個(gè)家族中從過(guò)去到現(xiàn)在的長(zhǎng)輩。
我是最好的媽媽妖碉，因?yàn)槲沂亲詈玫呐畠骸Ｎ液秃⒆佣紦碛幸活w同樣的光明之心芥被，一百二十度仰望欧宜，我已看到彼此無(wú)限的上升空間。
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)
音頻：時(shí)間餅練習(xí)
我因?yàn)榭偸峭浽诎胄r(shí)記錄時(shí)間拴魄，所以餅圖并不好冗茸，只有5個(gè)部分，學(xué)習(xí)匹中，工作夏漱，家務(wù)，陪娃顶捷，和未記錄挂绰！
今日改進(jìn)方法，用鬧鐘提醒自己服赎！記錄時(shí)間葵蒂！
效能?，在工作空隙重虑，抽碎片時(shí)間打卡
休閑?践付，把之前養(yǎng)的那盆花，澆澆水缺厉！觀察它的紋路永高！
??昨日反思??
1昨晚依然睡得很晚，這是不要臉的節(jié)奏(10點(diǎn)不睡不要臉提针，12點(diǎn)不睡不要命)從今晚起命爬，9點(diǎn)睡覺(jué)，不再使用手機(jī)辐脖！
2.復(fù)盤(pán)很重要遇骑，工作中如此，生活中也如此揖曾！
3.養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣落萎！
4.把斷舍離也用到思維上！
小確幸：愛(ài)人把釣的魚(yú)炭剪，熬成魚(yú)湯练链，味道不錯(cuò)。用心感受生活的點(diǎn)滴奴拦，幸福就藏在這些點(diǎn)滴里媒鼓！
感恩分享：
踐行時(shí)間管理已經(jīng)有7個(gè)月217天，許多的好習(xí)慣，慢慢的從僵化到固化绿鸣！最奇妙的是疚沐，生活和思維都有了許多看不見(jiàn)的改變！以前總是很焦慮潮模，擔(dān)心孩子亮蛔，擔(dān)心家庭，擔(dān)心工作擎厢，如今感覺(jué)自己擁有無(wú)限的勇氣和能力究流，用番茄鐘，每天吃三只青蛙动遭，參加小組會(huì)芬探，學(xué)會(huì)行動(dòng)三角形的收集，規(guī)劃排程厘惦，執(zhí)行偷仿。列夢(mèng)想版！學(xué)習(xí)宵蕉，陪孩子炎疆，工作，整理国裳！感覺(jué)一切的問(wèn)題都不是問(wèn)題形入！
感恩遇見(jiàn)易效能，感謝天使27班和易效能親子時(shí)間管理的伙伴們缝左！
一個(gè)人可以很快亿遂，但一群人才能走得更遠(yuǎn)！一起來(lái)渺杉，更精彩蛇数！
