前言 ?如何成為一個(gè)高效學(xué)習(xí)的高手
什么是高效學(xué)習(xí)
1、適合自己的學(xué)習(xí)方法
2歼秽、短時(shí)間內(nèi)应役，高度集中注意力
3、解決一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題為目的燥筷，學(xué)習(xí)一門知識(shí)或技能
4箩祥、需要設(shè)定目標(biāo)，勤加練習(xí)肆氓，請(qǐng)教名師
一袍祖、找到適合你的學(xué)習(xí)方法
有兩種學(xué)習(xí)方法
1、自然主義
核心：模仿
含義：碎片化谢揪，看到什么就學(xué)什么蕉陋、量變產(chǎn)生質(zhì)變
適合領(lǐng)域：語(yǔ)言類、樂(lè)器拨扶、書法
2凳鬓、結(jié)構(gòu)主義
核心：創(chuàng)造
含義：注重結(jié)構(gòu)，通過(guò)表象尋找本質(zhì)患民，舉一反三缩举，目的為了創(chuàng)造
兩者的關(guān)系
模仿在前，創(chuàng)造在后匹颤，可以并存
如何提升學(xué)習(xí)效率
1仅孩、目標(biāo)分解、若干小目標(biāo)
2印蓖、逐個(gè)擊破辽慕、刻意練習(xí)、煉化
3赦肃、練習(xí)不必顧全大局
二溅蛉、不談興趣绞旅、用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)
1、不以興趣愛(ài)好為是否學(xué)習(xí)的假設(shè)前提温艇，
2因悲、設(shè)定任務(wù)驅(qū)動(dòng)成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，主要有3種
a) 生活中遇到問(wèn)題需要解決為動(dòng)力
b) 工作中的壓力轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)的動(dòng)力
c) 以教為學(xué)為目的的學(xué)習(xí)動(dòng)力
核心： 沒(méi)有設(shè)定目標(biāo)的學(xué)習(xí)就是無(wú)效學(xué)習(xí)?
三勺爱、拖延癥的 確診與治療
1晃琳、什么是拖延癥
注意力缺陷多動(dòng)障礙 ?醫(yī)學(xué)名詞
2、如何解決拖延癥問(wèn)題
a) 將任務(wù)嚴(yán)峻化
b) 培養(yǎng)一個(gè)良好的微習(xí)慣琐鲁，樹立起信心
c） 學(xué)一些簡(jiǎn)單的技能卫旱，增強(qiáng)信心
d）學(xué)會(huì)高效閱讀，產(chǎn)生質(zhì)變
核心：養(yǎng)成良好的習(xí)慣围段，形成自律顾翼，從而擺脫拖延癥。
許岑的高效閱讀法 （搜索型奈泪，速讀型）
四适贸、在衣食住行上訓(xùn)練注意力
核心：平時(shí)生活中營(yíng)造儀式感，從而加強(qiáng)自己的專注度
4個(gè)方面入手——
購(gòu)物--- ?買好點(diǎn)涝桅，讓自己心疼（學(xué)習(xí)工具）
吃飯—— 吃好點(diǎn)拜姿，少速食、外賣
環(huán)境—— 射燈?
睡眠—— 運(yùn)動(dòng)促成高質(zhì)量睡眠
五冯遂、直奔大師蕊肥，不必從基礎(chǔ)做起
學(xué)習(xí)一個(gè)新技能，一定要有一個(gè)清晰的目標(biāo)蛤肌，解決現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題壁却。
有了目標(biāo)，該如何尋找學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)裸准？
直奔目標(biāo)展东，要去哪里，就從哪里開始狼速。琅锻。卦停。向胡。
先從細(xì)節(jié)開始，而非從全局開始
原理：消除心中恐懼惊完、刪減枯燥部分僵芹，提升學(xué)習(xí)的興趣
六、給自己制造反饋
核心：先要有輸出小槐，根據(jù)輸出給于反饋
1拇派、 制造文字輸出 荷辕，寫摘要summary、讀書筆記
用自己的語(yǔ)言件豌，重點(diǎn)是轉(zhuǎn)述（參考費(fèi)曼學(xué)習(xí)法）
2疮方、錄音反饋
3、錄像反饋
七茧彤、怎樣突破學(xué)習(xí)的瓶頸
1骡显、調(diào)整心態(tài)
2、擴(kuò)大視野曾掂”拱跨學(xué)科攻擊
3、提升專注度珠洗、請(qǐng)教名師指點(diǎn)
