? ? ? 大家早上好，能夠聽到我說話的小伙伴們唱捣，請給我回復一個6

現(xiàn)在開始我的分享?

效能天使成就彼此两蟀，問侯最愛學習最有能量，最愛早起的時間管理特訓營的伙伴們震缭，大家早上好赂毯，非常高興，也非常榮幸拣宰，感恩高班給我這次機會党涕，讓我在這里和大家一起學習一起賦能。真誠的友誼來自不斷的自我介紹巡社，我是來自特訓營七班的教練康衛(wèi)芳膛堤，坐標河北邯鄲，三個標簽介紹一下我自己晌该，一 兩個男孩的媽媽? 二 平安綜合金融客戶經(jīng)理? 三? 易效能時間管理學習者與踐行者肥荔。

? ? 今天我給大家分享是易效能時間管理的三大法寶绿渣。你是不是覺得我們有很多很多事情要做呢？那你是怎樣安排這些事燕耿？是想起一件就做一件呢還是一件一件來呢中符？還是根據(jù)事件的輕重緩急分類，要事第一呢誉帅？

? ? 易效能時間管理的三大法寶是什么淀散？

土豆，青蛙蚜锨，蕃茄鐘

1土豆? ? ? 就是to do list列清單的意思档插，這個目的就是收集，清空大腦踏志，如果我們大腦里記著很多雜事要做就會讓我們很焦慮阀捅。有些朋友晚上睡不著覺的原因就是總想著還有什么事情沒有做完，然后晚睡就導致晚起针余，要做好土豆的工作，首先要做一次徹底的清理凄诞。在安靜的地方排除干擾圆雁，用筆記本也行，用筆記軟件也行帆谍，花半個小時伪朽，把自己所有想到要做的事情全部列出來，至少可以留50件汛蝙，大到環(huán)游世界烈涮，小到出去買醬油，統(tǒng)統(tǒng)都列出來窖剑，這樣就是一個清空的工作坚洽，不要評判排序是下一步。

做完這一步以后西土，我們把這些事情進行分類 讶舰， 對這些事件進行明確意義，問自己三個問題需了，1我要不要做跳昼？2我要的結(jié)果是什么？3下一步行動是什么肋乍？對于不做的鹅颊，我們就把它刪除，兩分鐘之內(nèi)可以做完我們立馬去做墓造。超過兩分鐘時間了堪伍，固定時間發(fā)生的事情锚烦，比如，我們每周的例會杠娱，我們把它放到日歷中去挽牢。沒有固定時間的事情可以放在清單中比較有彈性，未來要做的事放在將來摊求，也許禽拔。

? 日常的事務就是每天重復的事情，再比如我們的學習打卡室叉，再比如臨時的事情睹栖，約朋友吃飯都可以列進去，每天收集每天處理茧痕。

2? 青蛙? 意思是最重要的事情? ? 美國有一個諺語中說到野来，如果你每天早上起床吃一只活青蛙的話，你就會發(fā)現(xiàn)今天再沒有比這更糟糕的事情了踪旷。如果有兩只青蛙要先吃曼氛，先吃最丑的，先做最重要的事情令野，前面我們提到了收集完了事件舀患，那么就需要做排程，遵循4D原則气破，刪除不重要不緊急的事情聊浅。不緊急的事情委托出去，推遲不做一些不太重要的事情现使，執(zhí)行重要緊急的事情低匙。在排序的過程中，我們要挑選出最重要最難的三件事作為青蛙碳锈，特別標注今天在精力高的時候先做顽冶，優(yōu)先做這三件事，人生不在于做多少事殴胧，而在于把重要的事情專注做渗稍，用心做，做到極致团滥，那么這重要的事情以什么為判斷標準的竿屹，肯定不是緊急程度，而是跟自己的夢想和目標的相關程度灸姊。

列出了我們生活中的土豆拱燃，找到最重要的青蛙，然后我們怎樣來做呢力惯？下面就用到我們的第三件法寶碗誉，蕃茄鐘? 在時間管理中召嘶，我們稱之為土豆 蕃茄燉青蛙， 兩素一葷是不是別有一番風味呢哮缺？

3蕃茄鐘? ? 蕃茄代表專注的事情弄跌，要用高精力來做重要的事。當一個任務比一個任務難的時候尝苇，我們需要專注铛只，而蕃茄工作法是非常簡單而有效的方法。

? 下面從四個方面介紹蕃茄工作法具體怎樣做呢糠溜？

1? 準備? ? 番茄鐘開始前要處理好所有的個人事務淳玩，如上廁所 ，喝水非竿，手機調(diào)靜音蜕着，把可能受到的干擾降到最低，準備好所有需要的物品和資料红柱。番茄工作法一次只做一件事承匣，25分鐘專注，5分鐘休息锤悄，休息時最好是起來活動一下悄雅，看看遠處，喝水铁蹈，上廁所可以深呼吸，打個哈欠讓精力迅速回流众眨，但一定不要做刷微信等具有強烈吸引力的活動握牧，吃4個番茄可以有一個大的休息時間，20分鐘娩梨。

2? 打斷：如果遇到突發(fā)狀況被打斷了沿腰，請簡單記錄自己思路進行到哪里了，盡量的減少打斷狈定，如果遇到颂龙，同事有事可以回復他，一會兒去找你纽什。

3? 預估任務? 大約5個蕃茄要把任務拆分措嵌，第1次預估用方框，第2次預估圓圈表示芦缰。

4? 記得統(tǒng)計一共要花多少個番茄鐘企巢。

? 所有的方法都有一套他的標準，而每個人的情況不同让蕾，雖然飯最終還要結(jié)合自身情況浪规，不要生搬硬套或听，只要遵循專注即可。既要保持嚴謹又不失靈活性笋婿。

? ? 比如學習誉裆，很有可能30分鐘才進入狀態(tài)。創(chuàng)作很有可能靈感來了缸濒，不可能立馬停下來足丢，要知道靈感來之不易，所以根據(jù)自身情況是用番茄工作法很重要绍填。

還有就是反思檢視

蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過霎桅。

《論語》也說“吾日三省吾身”

? 我們清晨要對這一天的事情開展有預測安排，有行動讨永，夜晚時滔驶，還應該對今天的工作有總結(jié)有反思。

? ? 總結(jié)收獲和成長卿闹，反思失誤與不足揭糕，在總結(jié)和反思中清晰自己的腳步，明確自己的方向锻霎，走出自己的成功著角。

? ? 三大法寶可以幫助我們大大提升工作效率，我自己深有體會旋恼。我通過葉老師的方法吏口，不僅僅工作上用的時間少了，業(yè)績也有持續(xù)的提升冰更。我想如果你想改變自己产徊，那么就從列清單開始吧。感謝大家的聆聽蜀细。好舟铜，我今天的分享到此結(jié)束，把麥還給主持人奠衔。