4.9【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

[故事] 有一次冬天我要去游泳百匆，我看室友在玩游戲鼻弧，就邀請他一起去。他說不想去暇屋，天氣冷又不會游似袁，我說你不會我可以教你啊，結(jié)果強(qiáng)行拉著他一起去。結(jié)果在游泳池里室友哆哆嗦嗦凍了一晚上昙衅。

[反思] 現(xiàn)在回想是我但是沒有做到“課題分離”的原則扬霜，游泳鍛煉是我的需求和行動，和室友沒有關(guān)系而涉。室友玩游戲獲得樂趣是他的需求和行動著瓶，不應(yīng)該被我打斷。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

如果用“課題分離”的原則重新處理上述事件：

1.澄清：游泳是我的愛好啼县，既能鍛煉身體也能鍛煉意志材原，詢問室友是否愿意學(xué)習(xí)參加游泳。

2.尊重選擇：如果室友認(rèn)為游泳不是他擅長的季眷，也不愿意在冬天學(xué)余蟹，玩游戲能夠獲得更多快樂，這是他的課題子刮，我就不應(yīng)該強(qiáng)行要求他和我一起威酒，占有他的時(shí)間。

3.清晰表達(dá)：用誠懇的態(tài)度告知室友我熱愛游泳的理由话告，并熱情的邀請他和我一起去游泳兼搏，如果這次不想去，下次有機(jī)會再邀請沙郭。

【A2:以后怎么用】

[目標(biāo)] 辦公室同事經(jīng)常一起周末聚餐喝酒佛呻，我不愿意頻繁參與，要用更多的時(shí)間自我學(xué)習(xí)病线。

[行動方案] 用“課題分離”的原則重新處理上述事件：

1.澄清：周末時(shí)間是自由時(shí)間吓著，大家可以選擇用什么樣的方式在哪里度過。

2.尊重選擇：同事們聚餐喝酒聊天放松送挑，是他們的課題绑莺，這種可以獲得快樂的方式，我不反對而且贊成惕耕。同時(shí)我周末自己一個(gè)人安靜的學(xué)習(xí)也應(yīng)該被理解纺裁，不能強(qiáng)求我必須參加聚會。

3.清晰表達(dá)：用真誠的態(tài)度告訴同事我周末需要有時(shí)間自己獨(dú)處司澎，并祝愿他們聚會玩的開心欺缘。

4.10【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

參加一次馬拉松是很有挑戰(zhàn)的。有意義的事情：長期跑步培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神挤安。讓我快樂的事情：與朋友一起跑步分享彼此的成長和進(jìn)步谚殊。我天生的優(yōu)勢：有耐心，不輕易放棄蛤铜。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

參加馬拉松是否是有意義嫩絮、快樂丛肢、優(yōu)勢的交集，答案是肯定的剿干。通過長期和朋友一起跑步訓(xùn)練蜂怎，每次累了都不放棄，突破一點(diǎn)點(diǎn)置尔，堅(jiān)持下去派敷，最后完成馬拉松。這種經(jīng)驗(yàn)可以應(yīng)用在學(xué)習(xí)工作生活當(dāng)中撰洗。

【A2:以后怎么用】

[目標(biāo)] 通過軟考高級考試。

[行動方案] 用“MPS”達(dá)成上述目標(biāo)：

1.意義：軟考高級通過證明了專業(yè)能力腐芍，可以在職稱上得到進(jìn)階差导。

2.快樂：每天學(xué)到新東西并且應(yīng)用到工作中，可以提高效率獲得快樂猪勇。

3.優(yōu)勢：善于分析總結(jié)以前的習(xí)題案例设褐。

交集：軟考高級的準(zhǔn)備就是要邊學(xué)邊用，理論與實(shí)踐結(jié)合泣刹。

4.11【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

我上大學(xué)時(shí)有一個(gè)wish是去哈爾濱看冰雪大世界助析，領(lǐng)略北國風(fēng)光。outcome是希望體驗(yàn)天寒地凍的感覺椅您，欣賞索菲亞大教堂的別致外冀。obstacle是沒有錢，沒有人一起去掀泳。plan是一拖再拖雪隧，結(jié)果沒有成行。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

其實(shí)當(dāng)有一個(gè)愿望的時(shí)候员舵，多想想自己要達(dá)成愿望能做什么脑沿，而不是想各種限制條件。不去的理由有千千萬個(gè)马僻，要去的理由只有一個(gè)庄拇，就是我想要去。面對obstacle肯定是有解決辦法的韭邓，比如實(shí)習(xí)賺錢措近，比如找青旅住，比如在論壇里尋找想一起同行的小伙伴仍秤。當(dāng)wish足

夠強(qiáng)烈熄诡，當(dāng)outcome有更多畫面感時(shí)。調(diào)動自己所有的能量一定能plan出一個(gè)方案并分解實(shí)現(xiàn)诗力。

【A2:以后我怎么用】

wish：通過軟考高級考試凰浮。

outcome：升職加薪我抠。

obstacle：工作忙，軟考內(nèi)容太多復(fù)習(xí)沒有時(shí)間袜茧。

plan：記錄自己每天怎么花時(shí)間的菜拓，哪些時(shí)間可以節(jié)省下來湊成空余時(shí)間，哪些碎片化時(shí)間可以用來復(fù)習(xí)笛厦，比如背一個(gè)概念纳鼎，比如做一道選擇題。

4.12? 主題：知覺檢核

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

初一暑假有一次去二姨家裳凸，我和幾個(gè)小伙伴去贛江旁邊山上放牛贱鄙，晚上回來有些晚，有人看到下午一群孩子在江邊的小船上玩姨谷，沒有大人看護(hù)很危險(xiǎn)逗宁。我爸媽聽到了就認(rèn)為我參與了，批評我不知道危險(xiǎn)梦湘，我回應(yīng)說沒有在江邊小船玩瞎颗，他們不信并指責(zé)我說謊。我當(dāng)時(shí)很氣

憤捌议，和他們大吵一頓哼拔，賭氣不吃晚飯。

知覺檢核要素三部分：

1. 描述你注意到的行為：爸媽看到我放虐曷回來晚了倦逐。

2. 列出關(guān)于此行為至少兩種可能的詮釋：“可能是孩子貪玩忘了時(shí)間”（第一種） “可能是孩子希望牛吃飽了再牽回來”（第二種）

3. 請求對方對行為詮釋作澄清： “你今天放牛回來晚了是什么原因弄捕，今天發(fā)生了哪些事情”

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

事件中父母沒有運(yùn)用知覺檢核僻孝，而是通過別人的某個(gè)不完整陳述做出不真實(shí)的假設(shè)判斷，認(rèn)為我在江邊玩耍存在危險(xiǎn)守谓。而我自己對他們的言行也沒有運(yùn)用知覺檢核穿铆，如果能夠運(yùn)用同理心思維了解他們背后的動機(jī)是關(guān)心愛護(hù)我，目的是希望我不要在玩耍時(shí)忽略危險(xiǎn)斋荞，相信

我的反應(yīng)也不同荞雏，用描述下午在哪里玩的事實(shí)來澄清。

【A2:以后我怎么用】

對待別人開會遲到運(yùn)用知覺核驗(yàn)平酿。

1. 描述你注意到的行為：我看到你來晚了凤优。

2. 列出關(guān)于此行為至少兩種可能的詮釋：“是不是路上堵車了？”（第一種） “是不是記錯(cuò)會議開始的時(shí)間了蜈彼？”（第二種）

3. 請求對方對行為詮釋作澄清： “你今天來晚了是什么原因筑辨，發(fā)生了哪些事情，如果你沒事我們可以開始會議了嗎”

4.13? 主題：創(chuàng)造你的心流

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

玩游戲最容易體驗(yàn)心流幸逆。游戲的機(jī)制是初級入門很簡單棍辕，完成一關(guān)有獎(jiǎng)勵(lì)暮现，然后下一關(guān)，大腦和手的操作越來越熟練楚昭，看著自己的積分排名不斷上升栖袋，我就不停玩，一下子就忘記了時(shí)間的存在抚太。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

在玩游戲的心流體驗(yàn)中塘幅，我實(shí)際上是把自己的注意力高度集中，用自己的能量投入升級打怪之中尿贫，在升級的過程中自己的能力和游戲的難度不斷匹配电媳，就容易有興奮的感覺。

【A2:以后我怎么用】

創(chuàng)造心流狀態(tài)進(jìn)行讀書

1. 挑選基本閱讀上有難度梯度的書籍庆亡。

2. 從簡單較易讀通的書開始匆背，掌握書中的概念和邏輯。

3. 用前面的概念和思維方式去看進(jìn)階的書籍身冀，慢慢進(jìn)入廢寢忘食的狀態(tài)，心流呈現(xiàn)能使自己真正收獲書中的核心括享。

4.14? 主題：斷舍離的兩個(gè)思考軸：時(shí)間軸和自我軸

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

稻香村的月餅禮盒很漂亮搂根，我每年都在中秋節(jié)之后收藏舍不得扔掉。一方面覺得盒子可以用來裝東西铃辖，另一方面覺得把盒子當(dāng)垃圾扔掉很可惜剩愧。囤積了很多盒子沒有用，占用地方不說娇斩，而且占用了情感記憶空間仁卷，造成了一定的負(fù)擔(dān)。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

月餅禮盒固然美觀犬第，但是從時(shí)間軸和自我軸兩個(gè)方面來說锦积，并不是必須留下來的。時(shí)間軸上來說歉嗓，禮盒在裝月餅的時(shí)候有用丰介，未來裝其他東西也有用，但是現(xiàn)在沒有那么多東西鉴分，所以沒必要哮幢。自我軸來說，禮盒并不是我需要用志珍，而僅僅是因?yàn)槠敛幌雭G棄〕裙福現(xiàn)在破除自

己的執(zhí)念，把多余的盒子丟掉伦糯，物理空間和心靈感受都輕松了很多柜某。

【A2:以后我怎么用】

用時(shí)間軸和自我軸處理微信或者其他app的各種收藏

what：經(jīng)常碰到很好的文章或者視頻技巧沒有時(shí)間仔細(xì)閱讀嗽元，隨手點(diǎn)擊收藏。實(shí)際上要考慮現(xiàn)在是否需要莺琳，是不是適用于我还棱。如果不是就果斷丟棄不收藏。

why：現(xiàn)在是信息知識爆炸的時(shí)代惭等，不是缺乏珍手，而是泛濫，不要把自己當(dāng)做黑洞辞做，個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的琳要。

how：在時(shí)間軸和自我軸符合需求的文章或者視頻用標(biāo)簽收藏，及時(shí)處理秤茅，學(xué)習(xí)后輸出使用稚补。使用才有價(jià)值，占用沒有價(jià)值框喳。

4.16? 主題：怎樣有效地表達(dá)直接的稱贊

1.【做】表達(dá)直接的稱贊 需要具體一些课幕，稱呼對方的名字。

2.【想】用針對具體事情細(xì)節(jié)稱贊對方五垮，稱呼對方的名字 的方法乍惊，解決直接表達(dá)稱贊有效性問題。具體步驟是就具體的行為外表等等進(jìn)行贊揚(yáng)放仗，具體化润绎，加上對方名字，加一個(gè)問題诞挨。

3.【想+】理由是人都是需要稱贊的莉撇，底層需要。使用條件是有具體對象惶傻，可能場景是在公共場所棍郎，觀察到對方的特點(diǎn)。

4.【做】人們都是需要稱贊的银室，這是天生就需要的底層需要坝撑。我們可能出于禮貌或者想要獲得對方的注意而表達(dá)直接的稱贊，但是如果不恰當(dāng)反而讓人覺得虛假粮揉。如果我們遵循 具體一些和稱呼對方的名字兩個(gè)原則巡李，可以達(dá)到更好的效果。

5.

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】有效地表達(dá)直接的稱贊

有一次看到一個(gè)體育好的同學(xué)說他很厲害扶认，他沒有回應(yīng)侨拦，幾乎像沒有聽到。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

表達(dá)直接的稱贊時(shí)沒有具體到對方能接受的細(xì)節(jié)辐宾。需要具體一些狱从，比如說你1000米只需要3分鐘跑完膨蛮，同時(shí)稱呼對方的名字，并問題最近有沒有訓(xùn)練和比賽季研。

【A2:以后我怎么用】

在工作中對同事表達(dá)直接的稱贊敞葛。具體到告訴他你今天做的軟件代碼修改那幾段真是太棒了，解決了反復(fù)重啟的問題与涡，稱呼對方姓名惹谐，問他有沒有發(fā)現(xiàn)其他bug。

4.17? 主題：埃里克森的五項(xiàng)原則

1.【做】帶著五項(xiàng)原則去聆聽驼卖，對方感覺真正被聽到了氨肌。

2.【想】方法是百分百信任，條件是大家共創(chuàng)的結(jié)果酌畜。具體步驟是相信對方 人本身怎囚、資源和動機(jī)都沒有問題。

3.【想+】可以使用的理由是相信人本身桥胞，使用條件是對方需要恳守。可能的場景是面對新項(xiàng)目軟件開發(fā)贩虾，團(tuán)隊(duì)成員需要賦能井誉。

4.【做】本片段的I

what：聆聽

why：感到信任

where：面對困難需要賦能的情境

how：5個(gè)原則

5.

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

以前在學(xué)校同學(xué)作業(yè)不會做問我，要我教他整胃。我覺得他怎么這么笨啊，上課老師已經(jīng)講的很清楚了啊喳钟。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

在同學(xué)需要幫助時(shí)沒有很好的聆聽屁使，用心感受對方的心底需求。如果運(yùn)用5個(gè)原則奔则，仔細(xì)聆聽之后在做出回應(yīng)蛮寂，教會對方作業(yè)，這樣就能別信任易茬。

【A2:以后我怎么用】

幫助同事戰(zhàn)勝出差的煩惱酬蹋。首先需要運(yùn)用5個(gè)原則認(rèn)真仔細(xì)的聆聽對方描述的困境。然后幫其轉(zhuǎn)變心態(tài)積極面對抽莱，相信他得到支持后能做事更有效率范抓。

4.18 主題：解碼的基本規(guī)律

1.【做】解碼是有規(guī)律的，分為三個(gè)層次食铐，第一層是信息層匕垫，第二層是價(jià)值層，第三層是結(jié)構(gòu)層虐呻。

2.【想】方法是利用規(guī)律對事物進(jìn)行解碼象泵。解決的問題是不同人看事物的角度和看到的結(jié)果寞秃。具體步驟是從三個(gè)層次解碼：事物原本傳達(dá)的信息，事物內(nèi)容的定性和評價(jià)偶惠，事物構(gòu)成的洞察和表達(dá)春寿。

3.【想+】可以解決問題的理由是事物都是可以從不同層次角度進(jìn)行解碼的。使用條件是有不同的人對某個(gè)事物都有興趣了解忽孽“蟾模可能的場景是周末去看一場熱門的電影。

4.【做】本片段的I

what：事物解碼的過程和結(jié)果

why：人們總是關(guān)注于自己的的需求扒腕，看待事物是基于自己的理由

where：相同的事物在不同人眼里呈現(xiàn)不同特性

how：分層次解碼

5.

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

一幫同學(xué)觀看電影《泰囧》绢淀，有的人覺得電影很搞笑，有的人覺得人生不易處處陷阱瘾腰，有的人思考電影制作團(tuán)隊(duì)的初心和歷程皆的。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

不同的人關(guān)注點(diǎn)不一樣，不要強(qiáng)行說自己感興趣而別人不想聽的內(nèi)容蹋盆，否則覺得你很煩费薄。

【A2:以后我怎么用】

同學(xué)聚會如何更有趣讓大家都滿意，比如去ktv栖雾，有的同學(xué)喜歡唱歌本身那就讓其自己點(diǎn)歌盡情的唱楞抡，有的同學(xué)在意和誰一起去唱歌能獲得快樂，有的同學(xué)關(guān)注為什么是去唱歌而不是其他的娛樂析藕。

4.19 主題：CPR思維法進(jìn)行自我分析

【I：用自己的話重述原文】

CPR思維法可以讓你提煉處理問題的深度召廷。淺層是內(nèi)容(Context)，就現(xiàn)在發(fā)生的事情進(jìn)行分析解決账胧；進(jìn)一層是模式（Pattern）竞慢，就一系列事情看看有哪些共性；深層的是關(guān)系（Relationship）治泥，就是你的位置筹煮，你與對方的鏈接是否應(yīng)該存續(xù)，以什么樣的方式存續(xù)或者結(jié)

束居夹。

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

大學(xué)宿舍有一個(gè)同學(xué)有一次把吃剩的方便面留在宿舍兩天沒丟败潦，味道很大提醒他丟掉，并約定以后吃完方便面及時(shí)處理准脂。后來又出現(xiàn)這種情況劫扒，忙著打游戲不理我。幾次提醒過后發(fā)現(xiàn)他依舊不改狸膏，只能是我親自操刀扔掉了粟关。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

人總是用自己能接受的方式處理問題，不管別人接不接受，同學(xué)自己對宿舍環(huán)境無所謂闷板，沒有考慮周圍人的感受澎灸。

【A2:以后我怎么用】

CPR思維法處理分包商不按時(shí)完成項(xiàng)目任務(wù)。 1.當(dāng)分包商出現(xiàn)一次不按計(jì)劃到達(dá)現(xiàn)場布局接線遮晚，陳述事實(shí)性昭，創(chuàng)建協(xié)議。2 當(dāng)再次出現(xiàn)時(shí)县遣，警告其行為模式不符合共同利益糜颠，需要正視并改變項(xiàng)目工作推進(jìn)態(tài)度和方法。 3 如果問題繼續(xù)發(fā)生萧求，則攤牌說這樣下去合作無法繼續(xù)

進(jìn)行其兴，關(guān)系隨時(shí)破裂，需要修復(fù)幾乎不可能夸政。 通過這樣深度溝通元旬，期待分包商能夠不重蹈覆轍，順利完工守问。

4.20 主題：工作過程中與上司進(jìn)行確認(rèn)

【I：用自己的話重述原文】

工作中領(lǐng)導(dǎo)最關(guān)注的是結(jié)果匀归，員工不僅應(yīng)該關(guān)注結(jié)果，還應(yīng)該關(guān)注內(nèi)容是否理解到位耗帕，方法是否得當(dāng)穆端，時(shí)間計(jì)劃是否合理。處理過程中要及時(shí)與上司進(jìn)行反復(fù)確認(rèn)仿便，否則結(jié)果不是領(lǐng)導(dǎo)要的体啰，deadline 就真的dead了。

【A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

有一次領(lǐng)導(dǎo)讓開發(fā)一個(gè)多通道校驗(yàn)的功能嗽仪，我覺得這個(gè)就是單通道校驗(yàn)的擴(kuò)展荒勇，界面和代碼設(shè)計(jì)都覺得沒啥，慢慢悠悠沒有太在意钦幔。過了一周領(lǐng)導(dǎo)問我怎么樣了我說還在做，又過了一周領(lǐng)導(dǎo)問我常柄，我說差不多了鲤氢，給領(lǐng)導(dǎo)看他覺得簡直就是牛頭不對馬嘴，狠狠說了我一頓

西潘，然后他設(shè)計(jì)了界面讓我寫代碼，結(jié)果又用了兩周才完成。

【A1+:反思加工經(jīng)驗(yàn)】

自己接到任務(wù)后沒有與領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)他想要的結(jié)果是怎樣瓷患，沒有及時(shí)反饋酗宋，對期限估計(jì)太樂觀，導(dǎo)致沒有拿出令領(lǐng)導(dǎo)滿意的成果品姓。

【A2:以后我怎么用】

對下一個(gè)系統(tǒng)開發(fā)項(xiàng)目各階段的里程碑和結(jié)果負(fù)責(zé)寝并，與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行確認(rèn)箫措。首先是寫出整個(gè)項(xiàng)目的最終結(jié)果，與領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)是否是其想要的衬潦。然后列出時(shí)間進(jìn)度安排和人員調(diào)配斤蔓，與領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)是否可行。項(xiàng)目進(jìn)行過程中各階段的節(jié)點(diǎn)和評審方式與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行確認(rèn)镀岛。最后的驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)

和交付物與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行確認(rèn)弦牡。

4.21 第二周復(fù)盤

1）本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么漂羊？

通過練習(xí)寫I,A1和A2驾锰，把書本片段的技能點(diǎn)找出來，并且與自身聯(lián)系起來反思和應(yīng)用走越。

2）整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么椭豫？

了解到RIA的邏輯步驟，對己過往經(jīng)驗(yàn)的思考更深入买喧，每天堅(jiān)持打卡捻悯，

教練的點(diǎn)評很細(xì)心。

3）與我的期望有哪些差異淤毛？

亮點(diǎn)：堅(jiān)持每天打卡今缚，反思自身經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃未來進(jìn)行應(yīng)用低淡。

不足：復(fù)述不夠詳細(xì)姓言，提煉應(yīng)用需要更加具體。

4）本周的訓(xùn)練蔗蹋，我對該項(xiàng)技能有什么心得何荚？? 紙上得來終覺淺 絕知此事要躬行。

4.30 第三周復(fù)盤

1）本周的訓(xùn)練營猪杭，我的目標(biāo)是什么餐塘？

通過練習(xí)寫R,I,A1和A2，從原著書本的眾多內(nèi)容中找到有感觸的片段皂吮，把書本片段的技能點(diǎn)找出來戒傻，并且與自身聯(lián)系起來反思和應(yīng)用。

2）整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么蜂筹？

了解到RIA的邏輯步驟需纳，對己過往經(jīng)驗(yàn)的思考更深入，這周由于各種因素沒有每天堅(jiān)持打卡艺挪，周末補(bǔ)作業(yè)不翩，雖然晚一些但要求不低。

3）與我的期望有哪些差異？

亮點(diǎn)：實(shí)用類書籍原文片段摘取比較快,RIA也寫的比較順利口蝠。

不足：打卡練習(xí)不及時(shí)器钟。

4）本周的訓(xùn)練，我對該項(xiàng)技能有什么心得亚皂？? 先把書讀薄俱箱，再把書讀厚。

【聯(lián)合RIA訓(xùn)練營 總復(fù)盤】

1）本次的訓(xùn)練營灭必，我的目標(biāo)是什么狞谱？

學(xué)習(xí)運(yùn)用RIA讀書方法，能夠進(jìn)行拆書禁漓，把書中的思想概念與自身行為串起來跟衅，做到學(xué)以致用，我注六經(jīng)播歼。

2）在本次訓(xùn)練營伶跷，我完成的結(jié)果是什么？（好的方面秘狞，可以改進(jìn)的方面）

完成所有作業(yè)叭莫，好的方面是內(nèi)容理解到位，工具方法掌握較快烁试，可改進(jìn)的方面是 每天打卡在后半程沒有堅(jiān)持雇初，自我運(yùn)用的計(jì)劃不夠細(xì)致。

3）本次訓(xùn)練營减响，對于教練反饋我覺得怎么樣?距離我心中的效果還可以如何改進(jìn)靖诗？

教練反饋針對作業(yè)很細(xì)致，改進(jìn)是反饋前后沒有溝通討論具體情景下結(jié)論支示。

4）參加完本次訓(xùn)練營刊橘，我的收獲和打算。

收獲：認(rèn)識到RIA讀書法的強(qiáng)大與實(shí)用颂鸿，打算是繼續(xù)刻意練習(xí)促绵，多讀書，多輸出嘴纺，有空時(shí)線下進(jìn)行拆書败晴。