時(shí)間過得太快了卷扮，這會(huì)已經(jīng)到了7月初荡澎，我才寫完了5月份的復(fù)盤，即便有些艱難晤锹，還是要堅(jiān)持寫下去摩幔，因?yàn)槟瓿醮颠^的牛，要寫月度復(fù)盤鞭铆，在復(fù)盤中精進(jìn)或衡！

5月初，我在和自己的導(dǎo)師菲琴老師電話溝通车遂，談及如何規(guī)劃之時(shí)封断，菲琴老師建議我5月份就持續(xù)把49天日更寫作營(yíng)交付好，另外參加人物稿訓(xùn)練營(yíng)舶担，爭(zhēng)取去上稿坡疼，還有年度會(huì)員的設(shè)計(jì)。

為什么4月份我掏空了自己衣陶，而在5月份要放慢腳步呢柄瑰？也許，屏幕前的你會(huì)和我一樣的感受剪况，就是拼盡全力之后的心力不足教沾，需要調(diào)整。

正如標(biāo)題所說拯欧，4月份我在抓緊速度趕路详囤，小步快跑，不停不歇镐作；5月份就是沉下心俯下身藏姐，讀書、寫作该贾、行路羔杨，在路上感受生活的美好，在文字中遇見更好的自己杨蛋。

01? 健康（自評(píng)：50%）

1.運(yùn)動(dòng)：計(jì)劃每周運(yùn)動(dòng)2次兜材，每周運(yùn)動(dòng)2次理澎，全年體檢1次，跑步量260公里曙寡；

檢視：5月份一共就跑步3次：5月2日6.54公里糠爬，5月14日4.54公里，5月20日5.2公里举庶，共計(jì)16.28公里执隧；

原計(jì)劃是一周跑2次，每次5公里户侥，所以完成率是37.5%镀琉，這個(gè)月的運(yùn)動(dòng)量偏少了，要引起重視蕊唐。

2.飲食：計(jì)劃清淡為主屋摔，遵循養(yǎng)身減肥之道；

檢視：5月份替梨，工作交流14次钓试；兄弟姐妹聚餐5次，家庭聚餐3次耙替，共計(jì)22次亚侠，中飯晚飯都算進(jìn)去的話，大概算下來有三分之一的用餐在外面吃俗扇，5月份飲食還是偏油膩了硝烂，能控制的就是減少攝入。

另外铜幽，5月份咖啡喝得仍然不少滞谢，好在腸胃沒啥反應(yīng)。銀耳喝得少了除抛，6月份要適當(dāng)增加狮杨。

3.情緒：平穩(wěn)，不隨意發(fā)脾氣到忽；

檢視：5月份情緒比較平穩(wěn)橄教，越來越內(nèi)向探索，積極正向喘漏，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)护蝶。

4.喝水：每天起床一杯溫水，上午多喝水翩迈，下午少喝水持灰，晚上不喝水；

檢視：養(yǎng)成習(xí)慣负饲，早起一般會(huì)喝2杯水堤魁，晚上基本不喝水喂链。

5月份隨身帶著星巴克隨手杯，做到及時(shí)補(bǔ)水妥泉，讓身體處于激活的狀態(tài)椭微。

5.睡覺：晚22：30睡，早5：45起

檢視：

（1）早起：連續(xù)早起2056天盲链，本月最早起床5：40赏表，平均起床6：37，作息規(guī)律度88分匈仗，擊敗74%；

數(shù)據(jù)分析逢慌，明珠5月份平均早起時(shí)間比4月份晚9分鐘悠轩，離目標(biāo)5：45有52分鐘距離，作息規(guī)律度與4月份持平攻泼，平均水平下降了4個(gè)百分點(diǎn)火架；整體是在退步，6月份要努力呀忙菠！

（2）早睡：連續(xù)早睡1280天何鸡，本月最早入睡22：59，平均入睡23：59牛欢，作息規(guī)律度82分骡男，擊敗34%。

平均入睡時(shí)間將近24：00傍睹，比4月份平均入睡晚了8分鐘隔盛，規(guī)律度降低2分，平均水平降低了2個(gè)百分點(diǎn)拾稳，整體也退步啦吮炕！

離22：30入睡目標(biāo)差1.5小時(shí)，熬夜很傷身访得，從今天起加油在白天把事情做完龙亲，保證精力充沛的時(shí)候做最重要的事情，而把晚上空出來休息和閱讀悍抑。

6.養(yǎng)生：護(hù)膚鳄炉、推拿、足浴每2周1次

檢視：1次推拿传趾，只完成既定目標(biāo)的50%迎膜。除此，自己在家敷面膜日常都在做浆兰，天氣變熱磕仅，泡腳就沒做了珊豹。

02? 家庭 （自評(píng)：90%）

1.父母：每人安排1次體檢，帶父親復(fù)查榕订，理賠結(jié)案店茶；

檢視：5月8日，給爸爸安排的體檢劫恒，在媽媽的幫助下順利進(jìn)行贩幻。老媽的是4月份就體檢過了。

5月23日帶爸爸復(fù)查两嘴，醫(yī)生看了片子丛楚，說沒有進(jìn)展不是很快，于是又開了預(yù)住院的單子憔辫，5月25日我又帶爸爸去醫(yī)院做骨髓移植手術(shù)趣些。

2.孩子：輔導(dǎo)作業(yè)，興趣班2個(gè)贰您，出去旅行2次坏平；

檢視：

（1）回家作業(yè)：毛豆的作業(yè)基本能夠獨(dú)立完成，少數(shù)部分題目讀不懂的锦亦，我給他讀一讀題舶替，我一直和他強(qiáng)調(diào)：媽媽不負(fù)責(zé)檢查對(duì)錯(cuò)，只監(jiān)督他完成杠园。

（2）課外興趣：畫畫顾瞪，鋼琴，游泳

A.畫畫班和鋼琴班都按照正常節(jié)奏進(jìn)行返劲，5月份一共上了3次畫畫課玲昧，請(qǐng)假了1節(jié)課跟著我和豆爸出去玩。

B.鋼琴課只上了3次篮绿。鋼琴課毛豆上得很認(rèn)真孵延，平時(shí)練習(xí)比較差，如果大人不督促練習(xí)亲配，他恐怕就堅(jiān)持不了尘应。對(duì)于毛豆，我發(fā)現(xiàn)鼓勵(lì)比較管用吼虎，你跟他對(duì)著干犬钢，他越是對(duì)抗和抵觸。

C.除此思灰，還報(bào)名了一對(duì)二的游泳課玷犹，和他同學(xué)一起學(xué)的，學(xué)了大半個(gè)月洒疚，6月2日順利結(jié)業(yè)歹颓，接下來就是要多多練習(xí)坯屿，小孩子學(xué)習(xí)東西真的特別快。

（3）旅行：這里確切地說巍扛，不是旅行领跛，而是休閑。

五一假期撤奸，帶著毛豆去了一趟時(shí)尚舞臺(tái)吠昭，買了兩件T恤；一家人還外出吃了龍蝦胧瓜，龍蝦剛上市矢棚，吹吹晚風(fēng)很舒服；5月份還是我的生日月府喳，一家人一起為我慶生幻妓，很開心，最開心的是毛豆劫拢，因?yàn)橛械案獬园。?/p>

3.伴侶：多做家庭事務(wù)强胰，爭(zhēng)取愛好支持

檢視：

（1）早餐：5月份仍然幾乎天天為毛豆做早餐舱沧，主要是食堂打包的，再加熱偶洋，省時(shí)高效熟吏；但是5月7日-12日我出差，主要是豆爸在帶毛豆玄窝，感恩牵寺！

（2）整理：5月份仍然保持及時(shí)整理外面帶回來的物件，以及辦公電腦上的電子文檔材料恩脂。這樣做的好處就是及時(shí)歸檔整理帽氓，能夠節(jié)省很多的時(shí)間。

（3）打掃：5月2日俩块，在家打掃衛(wèi)生黎休，收拾了冬天的衣物，洗了羊絨毛衣玉凯，特別開心势腮，衣櫥里面也變得特別清爽。

（4）喂狗：小黑豆正常喂養(yǎng)漫仆，已經(jīng)習(xí)慣了每次回家的時(shí)候捎拯，它在樓梯口擺著尾巴迎接我們，也變成了一種“互相依賴”的感覺盲厌。

03? 事業(yè) （自評(píng)：80%）

1.主業(yè)：繼續(xù)做好本職署照，并看看有無轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)

檢視：5月份本職工作依舊忙碌祸泪，值得記錄的是：外出去了一趟福州學(xué)習(xí)，利用課余時(shí)間走了部分網(wǎng)紅打卡點(diǎn)藤树，開闊眼界浴滴；

另外，工作交流14次岁钓，接待了央視記者1次升略，接待新華社記者2次，特別感謝他們能夠來到家鄉(xiāng)宣傳我的家鄉(xiāng)屡限。

除此品嚣，每周一慣例開工作例會(huì)（除了第一周放假，第二周我出差）共開了3次例會(huì)钧大，審稿和發(fā)稿是天天要做的事情翰撑。

2.副業(yè)：左手寫作，右手育兒啊央，目標(biāo)10W

檢視：按照富婆養(yǎng)成計(jì)劃眶诈，如果要存10萬，每天的目標(biāo)是274元瓜饥，如果當(dāng)天的小目標(biāo)沒有達(dá)成逝撬，年底的大目標(biāo)就達(dá)不成。

（1）寫作方面：

5月份49天寫作日更陪伴營(yíng)開營(yíng)并正常運(yùn)營(yíng)乓土，各項(xiàng)工作有條不紊進(jìn)行：

49天日更陪伴營(yíng)宪潮，期間一共寫了第3課~第6課共4節(jié)關(guān)于寫作的課程，寫完之后做PPT趣苏，然后錄制課程發(fā)在社群里面供大家學(xué)習(xí)狡相。

（2）讀書方面：

4月份底5月初做了一期“7天讀書會(huì)”，5月3日結(jié)營(yíng)食磕。4月份寫了3節(jié)領(lǐng)讀稿和開營(yíng)稿尽棕，5月份錄制了2節(jié)領(lǐng)讀課和結(jié)營(yíng)稿。

第一次做讀書會(huì)彬伦，困難是一定有的萄金，但是我又一次挑戰(zhàn)了自我，在做事的過程中磨練自己的心性媚朦，那下一次我就知道如何去做讀書會(huì)了氧敢。

（3）育兒方面：除了5月初的出差以及工作上的接待之外，我?guī)缀醵寄軌驇е箤W(xué)習(xí)询张，陪伴他成長(zhǎng)孙乖，除了鋼琴課、畫畫課，還給他報(bào)名了10節(jié)游泳課唯袄，他學(xué)得也比較認(rèn)真弯屈。

（4）其他方面：王子馮老師的創(chuàng)富手記（第二季），她是明珠007寫作社群的戰(zhàn)友恋拷，我看她的朋友圈能看得停不下來的那種资厉，就是特別吸引人，她不靠直播蔬顾、發(fā)售宴偿，單單靠朋友圈就能夠副業(yè)年收入穩(wěn)定在7位數(shù)，特別厲害的一個(gè)人诀豁。

04? 財(cái)富 （自評(píng)：90%）

1.資金：主業(yè)＋副業(yè)＋理財(cái)＋保險(xiǎn)

檢視：

（1）主業(yè)：正常窄刘；

（2）副業(yè)：變現(xiàn)4位數(shù)，主要是讀書會(huì)的收入和影響別人報(bào)名007寫作社群的收益舷胜；

（3）理財(cái)：定投5只基金照常娩践；

（4）保險(xiǎn)：為老媽買了意外險(xiǎn)；

2.資產(chǎn)：換置新車烹骨、購(gòu)買新手機(jī)翻伺、購(gòu)機(jī)械鍵盤

檢視：2月份買了新手機(jī)，3月份換了新車沮焕，4月份添了3副眼鏡穆趴，5月份生日月，姐妹團(tuán)送了我心心念念的從前不舍得買的洛斐小黃鴨機(jī)械鍵盤遇汞，真的是能量滿滿的！好開心呀簿废！

到這里空入，今年的資產(chǎn)配置的夢(mèng)想清單全部完成啦，完成進(jìn)度100%族檬。

05? 社交 （自評(píng)：60%）

1.線下：請(qǐng)老領(lǐng)導(dǎo)們小聚至少1次歪赢，其他和朋友姐妹定期聚餐；

檢視：工作交流14次单料；兄弟姐妹聚餐5次埋凯，家庭聚餐3次，共計(jì)22次扫尖，中飯晚飯都算進(jìn)去的話白对，大概算下來有三分之一的用餐在外面吃。

5月份社交的頻率個(gè)人覺得飽和了换怖，不能再多了甩恼，要往家庭多傾斜多投入，娃的教育是大事。

2.線上：①人脈維護(hù)条摸，一周一次云咖啡＋朋友圈互推悦污；②加好友20個(gè)/天，一年時(shí)間加滿钉蒲；③組建副業(yè)運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)

檢視：

（1）云咖啡＋互推：和崔崔在朋友圈進(jìn)行互推切端，只完成了1個(gè)指標(biāo)。這是參加了菲琴老師的漲粉計(jì)劃中學(xué)來的顷啼，但是卻堅(jiān)持下去踏枣，接下來要重點(diǎn)去做。

（2）漲粉計(jì)劃：5月份新鏈接好友45位线梗，平均每天1.5位椰于！5月份因?yàn)樘貏e忙碌，主動(dòng)鏈接的相比4月份要少了一半仪搔，要繼續(xù)努力呀瘾婿，主動(dòng)才有故事嘛！

（3）49天寫作營(yíng)的運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)：運(yùn)營(yíng)官晴天老師烤咧、海報(bào)官陳嬌老師偏陪、主持人大麗麗，另外邀請(qǐng)了3位點(diǎn)評(píng)官：藍(lán)蘭老師煮嫌、若水老師笛谦、東升大哥；邀請(qǐng)行遠(yuǎn)昌阿、鐘鐘饥脑、菲琴3位導(dǎo)師賦能懦冰；邀請(qǐng)了東升、陳嬌刷钢、大麗麗3位優(yōu)秀學(xué)員分享。

運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)組建容易内地，維護(hù)得不是很好，主要體現(xiàn)在我對(duì)學(xué)員的關(guān)注度不夠阱缓，沒有持續(xù)地調(diào)動(dòng)大家的積極性，有時(shí)候社群氛圍不夠活躍荆针，影響了后續(xù)招生并蝗！

06? 學(xué)習(xí) （自評(píng)：60%）

1.寫作：①簽約2個(gè)平臺(tái)秸妥；②寫作營(yíng)，讀書會(huì)粥惧；③日更365天；④尋找免費(fèi)的出書機(jī)會(huì)突雪；

檢視：

（1）簽約平臺(tái)：5月份本來計(jì)劃要上稿某一個(gè)平臺(tái)的，還是沒能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)咏删，在這件事上做得不夠深入，也沒有特別上心督函；

（2）帶學(xué)員：49天寫作營(yíng)，7天讀書會(huì)

? ? ? ? ①49天日更陪伴營(yíng)持續(xù)運(yùn)營(yíng)辰狡，完成講課4期，導(dǎo)師賦能2期宛篇，優(yōu)秀學(xué)員分享2期娃磺，總共8期，基本上進(jìn)度100%完成目標(biāo)叫倍；

? ? ? ? ②順利舉辦7天讀書會(huì)偷卧，完成了2節(jié)領(lǐng)讀課和結(jié)營(yíng)稿。

（3）日更寫作：保持走壕搿听诸；

（4）寫作精進(jìn)：參加菲琴書寫學(xué)院的人物稿學(xué)習(xí)，并攥寫1篇人物稿逼庞。

（5）出書咨詢：007寫作社群喜玲姐來邀請(qǐng)我參加10倍好小仙出書私教班，經(jīng)過謹(jǐn)慎思考瞻赶，以及和家人商量赛糟，暫且沒有過多精力，就先暫緩砸逊。

2.讀書：1年讀100本書璧南，輸出52篇讀書筆記（1周1篇）

檢視：5月份共讀書6本，清單如下：

主要是帆書平臺(tái)：

（1）樊登讀書：《科學(xué)營(yíng)銷》

（2）李蕾講經(jīng)典：《第一爐香》《像阿德勒一樣思考和生活》《給孩子的演講》《一只特立獨(dú)行的豬》《千與千尋》

5月份聽書數(shù)量是4月份的一半师逸，而且讀書筆記也來不及寫司倚，要反思咯。

3.個(gè)人IP：寫作社群、家庭教育社群框架體系

檢視：

（1）家庭教育社群：5月份仍然沒有花太多精力在社群动知，打算先放一下皿伺，主要是把寫作營(yíng)的產(chǎn)品體系完善；家庭教育社群盒粮，重點(diǎn)在培養(yǎng)明星媽媽鸵鸥，自己升級(jí)明星Leader。

（2）寫作社群：49天日更陪伴營(yíng)丹皱，期間一共寫了第3課~第6課共4節(jié)課程妒穴，2位導(dǎo)師賦能，2位優(yōu)秀學(xué)員分享摊崭。

4.印象筆記課程：建立個(gè)人谷歌系統(tǒng)

檢視：5月份仍然沒有抽出時(shí)間來學(xué)習(xí)印象筆記相關(guān)的課程讼油，太艱難，時(shí)間啊時(shí)間呢簸！

07? 休閑 （自評(píng)：20%）

1.家庭團(tuán)建：外出旅行2次矮台，平時(shí)外出玩耍；

檢視：5月份因?yàn)槲页霾罾眨瑳]有過多的時(shí)間帶娃出門嘿架，計(jì)劃在孩子放書籍帶他出門一趟。

2.看電影：一個(gè)月一部啸箫，輸出影評(píng)忘苛；

檢視：5月份在家看了部電影《誤殺》，一部表達(dá)父愛的電影召川，特別感動(dòng)荧呐，影評(píng)沒有空寫纸镊。

3.自家花園設(shè)計(jì)逗威；

檢視：豆爸安裝好了上個(gè)月買的花架凯旭；完成率50%使套；

4.重新拾起手工愛好侦高，每月1件作品矫膨；

檢視：暫未抽出時(shí)間侧馅，完成率0%呐萌；

5.笛子肺孤、口琴、數(shù)字油畫小渊，陶冶情操酬屉。

檢視：暫未抽出時(shí)間呐萨，完成率0%莽囤。

08? 心靈 （自評(píng)：30%）

1.每日午休15分鐘朽缎，多冥想，散步北秽，音樂羡儿；

檢視：條件允許的時(shí)候能夠保持是钥，達(dá)成率20%；

2.每日感恩虏冻，并且寫在晨間日記中厨相；

檢視：達(dá)成率100%蛮穿，保持谆偕灸异；

3.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過的心理學(xué)課程，并運(yùn)用檐春；

檢視：暫未開始疟暖；

4.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過的家庭教育指導(dǎo)師誓篱，并運(yùn)用凯楔；

檢視：暫未開始摆屯；

5.做一次慈善：捐款或者助學(xué)。

檢視：未進(jìn)行准验；

09? 時(shí)間 （自評(píng)：100%）

1.每天早上晨間日記

檢視：5月份全部完成糊饱，進(jìn)展100%另锋；

2.每周日下午做復(fù)盤和下周計(jì)劃

檢視：完成；

3.每月底做復(fù)盤和下月計(jì)劃

檢視：5月份拖到現(xiàn)在文判，不過遲做總比不做好啊室梅，也算100%亡鼠；

4.每年年底做復(fù)盤和下年計(jì)劃

檢視：暫未開始。

10? 夢(mèng)想 （自評(píng)：100%）

左手寫作嗓奢、右手育兒股耽、雙手創(chuàng)富物蝙，通過兩條管道敢艰，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)和精神的雙富足钠导。

檢視：每天對(duì)自己說3遍，相信自己有無限潛能票堵，相信自己可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想逮栅。

按照以上自評(píng)措伐，綜合進(jìn)展：68%，較5月份降低了2%捧存。

感恩你能夠看到這里昔穴，歡迎你來和明珠一起終身成長(zhǎng)呀傻咖！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關(guān)鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬朵

——每個(gè)人都是明珠

我熱愛寫作卿操，加入了【007行動(dòng)】這個(gè)全球最大的寫作社群害淤，今天是我在簡(jiǎn)書上日更第410天窥摄。