概述

腳跟疼痛的原因有很多，通常為患有跟腱炎所致的癥狀隘蝎，與長(zhǎng)期站立晒哄、行走以及慢性損傷導(dǎo)致的累積病變有關(guān)睁宰。也可能為跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的腳后跟疼痛揩晴。通常情況下站的久了出現(xiàn)腳后跟疼這種現(xiàn)象是很正常的勋陪，但是如果出現(xiàn)持久的腳跟疼就應(yīng)該好好找一下原因了，人體足部跖腱膜是維持足縱弓的組織結(jié)構(gòu)硫兰，它起于跟骨跖面結(jié)節(jié)诅愚，向前伸展在跖骨頭附近分成五段，分別附著于足趾近側(cè)趾節(jié)上劫映。趾短曲肌附著其深面违孝，跖趾關(guān)節(jié)背屈，趾短屈肌的收縮體重的下壓等三重力量集中作用于跟骨跖面結(jié)節(jié)上泳赋，其受力相當(dāng)大雌桑。長(zhǎng)期、持續(xù)祖今、過(guò)大的牽引刺激校坑，可以在跟骨跖面結(jié)節(jié)的跖腱膜附著處發(fā)生慢性(退變性)損傷拣技。這些都是導(dǎo)致腳跟疼的原因。

主要有哪些原因

1耍目、跟骨刺

如果去拍了片子膏斤，發(fā)現(xiàn)足跟有一個(gè)刺樣的東西，這就是跟骨刺了邪驮，它主要是因?yàn)橐环N足跟的增生表現(xiàn)莫辨。一旦生成，是很容易影響到四周組織毅访，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)沮榜，所以才會(huì)有疼痛感。

2喻粹、足底筋膜炎

足底筋膜是我們腳底的一個(gè)生理結(jié)構(gòu)蟆融，主要起著防震、增加穩(wěn)定性的作用磷斧。但是振愿，若是它受到長(zhǎng)期的牽拉，或者是出現(xiàn)勞損和撕裂情況時(shí)弛饭，也有可能因此引發(fā)炎癥冕末，從而產(chǎn)生疼痛。

3侣颂、足底脂肪墊炎或萎縮

這類(lèi)疾病一般多發(fā)生于中老年人身上档桃。足底脂肪墊就像是腳底的一個(gè)幫助緩沖的東西，也是具有吸震憔晒、防滑的作用藻肄。通常情況下，上了年紀(jì)之后有可能出現(xiàn)一定的萎縮現(xiàn)象拒担，再加上平時(shí)的磨損嘹屯、刺激，也是有可能出現(xiàn)炎癥的从撼。這樣一來(lái)會(huì)覺(jué)得足跟特別薄州弟、硌得慌，疼痛自然免不了低零。

4婆翔、跟腱炎

主要位于足跟的后上方，平時(shí)由于反復(fù)的摩擦掏婶、牽拉啃奴，也會(huì)對(duì)它造成一定損傷，從而引起疼痛雄妥。一般來(lái)說(shuō)最蕾，部分愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人依溯，或者是經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動(dòng)的工人更容易因此而疼痛，需要注意了揖膜。

腳跟疼怎么辦

足跟病是一種常見(jiàn)的疾病誓沸，長(zhǎng)期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時(shí)就需要去治療壹粟。治療也有很多的方法，對(duì)于不同的情況可以選擇不同的方法宿百。

一趁仙、中藥治療

建議外fu萄寶的‘足跟骨方世醫(yī).貼’治療。其傳統(tǒng)中醫(yī)藥的功能可針對(duì)各種原因引發(fā)的足跟痛垦页、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹雀费。

二、封閉治療

可以打封閉針痊焊，效果快盏袄，相對(duì)費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針薄啥，看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針辕羽。但封閉針不能保證徹底解決。年輕女性慎用垄惧，是激素類(lèi)藥刁愿，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕到逊。封閉針是將藥物注射到疼痛的部位铣口，達(dá)到消炎、止痛的目的觉壶，并有緩解局部肌肉緊張的作用脑题。時(shí)間長(zhǎng)的可達(dá)數(shù)年以上，短的數(shù)周铜靶，視病情輕重叔遂，時(shí)間長(zhǎng)短不定。這是一種對(duì)癥治療措施旷坦，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果掏熬。

三、手術(shù)治療

1秒梅、足跟骨刺切除術(shù)旗芬，對(duì)于頑固性跟骨痛，X片證實(shí)有骨刺者捆蜀，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口疮丛，進(jìn)入跟骨幔嫂，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

2誊薄、跟骨鉆孔術(shù)：對(duì)跟骨內(nèi)壓高者適用履恩，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無(wú)骨刺的跟痛癥呢蔫，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口切心，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個(gè)片吊，效果較明顯绽昏。

3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對(duì)于無(wú)原因頑固性足跟痛可采用此法俏脊，不過(guò)是一種破壞性手術(shù)全谤，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

4爷贫、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除认然。

5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過(guò)跟骨截骨使跟骨角增大漫萄，外翻的跟骨擺正卷员，使跟骨有一個(gè)良好的生物支架。

怎么預(yù)防腳后跟疼

1卷胯、注意休息子刮，減少長(zhǎng)時(shí)間站立以及運(yùn)動(dòng)。

注意走路及運(yùn)動(dòng)時(shí)窑睁，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)挺峡，有間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重担钮，防止足部過(guò)度疲勞橱赠。

2、科學(xué)選擇鞋子

選擇厚底的鞋子箫津。注意鞋底不能軟狭姨，鞋墊可以軟一些，最好是后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形苏遥。

3饼拍、均衡、高鈣飲食

均衡田炭、高鈣飲食可以使骨質(zhì)疏松的狀況得到改善师抄。可從食物中攝取含有鈣質(zhì)的食品教硫，如蝦米皮叨吮、海帶辆布、紫菜等，動(dòng)物骨頭湯中含鈣也十分豐富茶鉴。多食含維生素C豐富的食物例如新鮮的水果锋玲，能促進(jìn)鈣的吸收，減少腳后跟疼等疾病的發(fā)生涵叮。

4惭蹂、保持正常體重

體重超標(biāo)是造成腳后跟疼的一個(gè)重要原因。保持正常體重围肥，盡量做到不超重剿干，以減輕足部的負(fù)擔(dān)。