今天看了一個演講笛坦，主要講的是通過5個超神的心理技巧來激勵你做任何事范舀。（應(yīng)該也是TED演講中可以查到的）這5個技巧其實(shí)都是圍繞著大家的意志力伦意，如何挖掘延長自己的意志力來進(jìn)行的（TED演講中也有講過意志力這個觀點(diǎn)）
1.分割法竖般。當(dāng)你接收一個大的任務(wù)時咒唆，你把它分成小塊届垫。我們的意志力幾乎是無限的，當(dāng)你面臨一個艱難的任務(wù)時全释，你的大腦可能會說:不装处，我們干不成這事兒，這任務(wù)太艱苦了浸船。但當(dāng)你的意志力一次集中在一小塊時妄迁，那么你的大腦會說:嘿，兄弟李命，我們可以的登淘。這樣分割就會給你帶來了一些額外的意志力。
2.自信封字。當(dāng)你越對一項(xiàng)任務(wù)有信心時黔州，它所需要的意志力越少，自信就是通過關(guān)注小的里程碑而獲得小的勝利阔籽。這樣你就會對最終目標(biāo)越來越有信心流妻。
3.改變我們對意志力的看法。在以前一個博士的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)我們?nèi)绾慰创庵玖?yán)重影響我們的水平笆制。例如:如果你覺得意志力是有限的绅这，那么你的意志力的消耗比那些相信意志力是無限的人快的多。
4.改變我們的身份在辆。使之與我們的目標(biāo)以及試圖建立起的習(xí)慣相一致君躺，這樣就減少了堅(jiān)持努力所需要的功耗。如何改變我們自己开缎，最好的方法就是非常小心的使用我們的語言棕叫，我們表達(dá)的事物會影響我們?nèi)绾慰创约骸?/p>
5.高層次思考。在一個博士的研究中他發(fā)現(xiàn)每天花時間去高層次思考的人意志力比那些思考水平低的人要高得多奕删。高層次的思考創(chuàng)造了一種目標(biāo)感俺泣，會更清晰的去完成一件事。
? 在做一件事的時候完残，意志力真的非常關(guān)鍵伏钠。當(dāng)我們有充沛的精力和足夠的意志力時，我們肯定會完成我們最終的目標(biāo)谨设。
