元認(rèn)知能力重新定義：自我審視，主動(dòng)控制如暖，防止被潛識(shí)左右的能力笆檀。不僅僅要有自我反思的能力，更重要 的是要自控力盒至，主動(dòng)控制酗洒，不被潛識(shí)左右。作者引出了自控力枷遂，并且把它和自我反思并為元認(rèn)知能力里樱衷，實(shí)在是高。自我反思只是元認(rèn)知能力的基本盤酒唉，元認(rèn)知能力還能在自我管理方面提供強(qiáng)大的指導(dǎo)矩桂。
為什么這么說(shuō)呢？一是我們天然被潛意識(shí)所左右痪伦，從當(dāng)下侄榴，每天，再到一生网沾，很多時(shí)候我們并沒有進(jìn)行自我審視和主動(dòng)控制癞蚕，我們天然被潛意識(shí)左右著。二是成長(zhǎng)就是為了主動(dòng)控制辉哥。
怎么去鍛煉我們的元認(rèn)知能力呢桦山？一定要在選擇節(jié)點(diǎn)上多花時(shí)間，審視自己的第一反應(yīng)，并產(chǎn)生清晰明確的主張度苔，對(duì)模糊零容忍匆篓。在行動(dòng)力弱的時(shí)候，我們的腦子里對(duì)未來(lái)的行動(dòng)肯定是模糊不清的寇窑，在這個(gè)時(shí)候最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出來(lái)鸦概，時(shí)行排序，找出最重要的那件事甩骏，讓腦子清醒窗市。
具體怎么作？
針對(duì)當(dāng)下的時(shí)間饮笛，保持覺知咨察，審視第一反應(yīng)，產(chǎn)生明確的主張福青。
針對(duì)全天的日程摄狱，保持清醒，時(shí)刻明確下一步要做的事情无午，
針對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)媒役，保持思考，想清楚長(zhǎng)遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動(dòng)機(jī)宪迟。
高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：每一次克制自己酣衷，就意味著比以前更強(qiáng)大。
