今天聊天“美好的一天”吧
秉承著“日日是好日”的原則
每天都是美好的一天
當然
在實際的踐行中還是會有一定區(qū)別的
所以一下論述的是活出過的美好一天
先說說工作日吧
畢竟一周有五天的工作日
占據了七分之五的內容
大概以往過得比較好的一天是這樣的
會分成好幾個段
第一個段大概是6:00-9:00這個時段
一般會有40分鐘冥想
而后休息下會有40分鐘鍛煉
現在看時間充裕的話會考慮安排八段錦＋Keep的課程
如果稍微有點趕就會只做keep的課程
鍛煉完休息下就會去洗個澡收拾下
一般到這個時候就8:00了
回來盤腿誦經20分鐘再看兩篇文章謝謝心得
然后9:00前到公司
這時候就來到第二個時段了
大概9:00-10:00這個時段
一般我會在公司樓下買份早飯
上樓喝杯水然后吃早飯
在不摸魚的情況下一般20分鐘就吃完
然后我會歇5-10分鐘聽會兒音樂
大概9:30開始斷網看會兒紙質書
到差不多10:00開始搬磚
第三個時段10:00-12:00開啟
這里有一個關鍵點
我最近兩周對比后發(fā)現的
一旦我打開電腦先處理的是工作
我腦子里就持續(xù)浮現的是工作
然后就會接二連三的處理工作
效率比較高
一旦我先打開的是文章或者資料
我就容易一直讀一直讀
成了閱讀的間隙來處理工作
所以我現在一般在路上就預先想到一會兒有什么工作項是需要處理的
然后打開電腦的時候就從這個工作項開始
不然早上這兩小時很容易摸魚過去
第四個時段則是從12:00-14:00
如果中午不和同事一起出去吃飯
我一般就在樓下吃飯
大概12:30能夠吃完
而后我會翻出公眾號看看文章或者表情包
狀態(tài)好的時候會打開微信閱讀看會兒書
最近一兩周算是參半吧
一半看書一半摸魚
到13:30左右就會準備休息15-20分鐘
然后13:50左右醒來緩一緩開始搬磚
第五個時段算是14:00-20:00
算是完整的6個小時
不過大概16:00和18:00兩個點前后我會出去走走
然后18:00前的4個小時我會處理一些集中性的工作以及一些思考項目
18:00-19:00工作強度就稍微下降
開始琢磨今天一整天的摸魚
啊瓷式，工作得失
19:00-20:00算是自由
有事兒就做事兒
沒事兒就收尾總結
第六個時段是20:00-22:00這個時段
有一段時間我會去健身房鍛煉
最近兩周摸魚劃水比較多
偶爾狀態(tài)好的時候會看書
這個時段算是接下來需要攻克強化的時段
第七個時段算是22:00-00:00
一般就是和朋友聊天审胸、看文章
然后寫當日的文章
現在的目標是23:30前關機
然后冥想15分鐘睡覺
過去幾天都是00:00才關機
然后冥想15分鐘睡覺
感覺可以更早一點
以上大概是工作日五天里每天的時段安排了
自我覺得每個時段里的狀態(tài)都還有調整空間
尤其是下午完整的6小時和第六個時段里的2小時
不能輕易放過
順帶說說周末
周六一般出門交朋友
周日和自己在一起
具體來說周六有過這樣的安排
14:00前大概都是屬于自己的
然后14:00-22:00一般是和朋友在一起
如果那天見的人多的話10:00-13:00也會安排出去
22:00回家后就繼續(xù)做正常第七個時段里要做的事兒就行
周日的話一般會去公司或者找個咖啡廳書店之類的
自己看會兒書聽會兒課
梳理一下本周的事項和下周的事項
以及看看這周有哪些沒弄完的工作給處理一下
如果有特別的活動或者安排的話也會考慮去參加
不過一般希望自己19:00前可以結束
這樣20:00-23:00還能處理一下事項
大概這就是基于過去一段時間實際的時間流向安排做的一個回溯分析了
確實發(fā)現有好的地方
也確實發(fā)現還有不少可以優(yōu)化的地方
且行且珍惜
“每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負”
以上膊夹，諸君共勉峭咒，思之行之
