要做共情練習(xí)作業(yè)了唠叛。
今天早上把共情練習(xí)小組微信群建好只嚣，并且開始看上次關(guān)于共情練習(xí)的直播，老師講得不錯艺沼。本次共情練習(xí)的內(nèi)容是練習(xí)積極傾聽册舞，了解不恰當(dāng)?shù)膬A聽方式，形成積極傾聽的習(xí)慣
一障般、12種不恰當(dāng)?shù)膬A聽方式：
①命令调鲸、指示。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②說教挽荡、教訓(xùn)藐石。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③警告、威脅定拟。
④建議于微，提供解決方案? ? ? ? ? ? ? ?⑤侮辱、嘲弄? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⑥判斷青自、批評株依、指責(zé)
⑦恭維? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⑧說服、講道理性穿、邏輯辯論? ? ? ? ? ⑨分析勺三、診斷
⑩轉(zhuǎn)移? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⑩①調(diào)查、質(zhì)問? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ⑩②同情需曾、安慰
I1：多年前吗坚，我常對皮蛋先生說，跟他聊天聊不到三句呆万，一聊天就聊死了商源。皮蛋先生偶爾回我一句：“你看，你不也一樣谋减∧党梗”現(xiàn)在來知道，原來是我們使用了不恰當(dāng)?shù)膬A聽方式。經(jīng)過這次直播案例分析庄吼，我發(fā)現(xiàn)缎除，只要是使用以上的任何一種傾聽方式，都會把天聊死总寻。
I2：我要覺察自己器罐，學(xué)習(xí)共情，在生活中踐行共情式傾聽渐行。
二、使用積極傾聽的目的祟印？
1、覺察看見颤芬，才能與求助者建立深層鏈接，建立關(guān)系驻襟。
2芋哭、表示尊重。通過積極傾聽减牺，了解求助者的痛苦、煩惱和感受肥隆。
三稚失、如何做到積極傾聽
五個關(guān)鍵詞：專注、接納句各、尊重、好奇凿宾、鼓勵表達(dá)。
回應(yīng)公式：說出對方的內(nèi)容/情緒（表示認(rèn)真聽到）+表達(dá)關(guān)注/期待/行動（表示關(guān)心和理解）
注意：不評判件蚕、不批評、不強加
I1：專注：是最基本的吧排作，傾聽過程中，全身心投入在對方身上纽绍。
接納：我認(rèn)為接納很重要势似。12中不恰當(dāng)傾聽，就像是兩人各站在天平的兩端履因，永遠(yuǎn)不會交匯。如果能夠接納求助者站故，那么兩個人都站在天平的一端毅舆，沒有人管天平是否平衡。
鼓勵表達(dá)：鼓勵求助者盡可能多說憋活，讓他宣泄情緒岂津。
尊重：也是基本的吧吮成，人與人之間相處的基礎(chǔ)就是相互尊重辜梳。
好奇：我認(rèn)為應(yīng)該是以積極傾聽為目的的好奇，而不是為了滿足自己的好奇心作瞄。
