周六總結(jié)8.3
這周六在日常的體訓(xùn)結(jié)束后，又繼續(xù)進(jìn)行了對(duì)于新的技術(shù)和理念的學(xué)習(xí)嚣伐。
這次的學(xué)習(xí)內(nèi)容是一位來(lái)自日本的康復(fù)師所提出的，這次主要分享理論部分。其原理正在被北京大學(xué)和早稻田大學(xué)進(jìn)一步研究中策严。這個(gè)日本康復(fù)師所提出的為操體法，操體法的原則是向舒服的一側(cè)進(jìn)行活動(dòng)饿敲，使得不舒服的一側(cè)癥狀得到減輕妻导。他認(rèn)為人本能的出生以后就有的感覺(jué)，是自己最舒服的怀各。
操體法有重心安定法則倔韭、重心移動(dòng)法則、連動(dòng)法則三個(gè)身體立位運(yùn)動(dòng)瓢对。所謂重心安定法則寿酌，即在站立位，放輕松硕蛹，雙腿與髖同寬醇疼。注意力放在肚臍下三寸，小拇指處妓美，腳趾上僵腺；重心移動(dòng)法則分為前屈、后伸壶栋、側(cè)屈辰如、體旋四個(gè)動(dòng)作；連動(dòng)法則認(rèn)為身體活動(dòng)一部分贵试，身體其他附近的關(guān)節(jié)也會(huì)參與其中琉兜。
操體法的動(dòng)診:1凯正、讓患者緩慢輕柔地運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候時(shí)候進(jìn)行診斷豌蟋。
2廊散、觀察要全面（不能只對(duì)一個(gè)關(guān)節(jié)觀察，也要觀察其他的）
3梧疲、即使是非常小的不適感也不能逃脫允睹。
操體法的運(yùn)動(dòng)方向：1、如果一側(cè)舒服一側(cè)不舒服幌氮，在舒服的那側(cè)進(jìn)行治療缭受。
2、 如果兩側(cè)都不舒服该互，那運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)產(chǎn)生疼痛就停止米者。
操體法的活動(dòng)度:不是最大活動(dòng)度，舒服即可宇智。
操體法的運(yùn)動(dòng)速度：患者感覺(jué)舒服的速度蔓搞。
在操體法中，呼吸占了很大的成分随橘，基礎(chǔ)呼吸是腹式呼吸：呼氣的時(shí)候喂分，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始到活動(dòng)范圍舒服的位置為止，呼出去70%-80%机蔗，屏住呼吸3秒妻顶，然后呼出去，有脫力感蜒车，完全放松的感覺(jué)。對(duì)于其視線幔嗦，患者想看哪就看哪酿愧。
其基本動(dòng)作為仰臥足背屈、倒膝邀泉、蛙腳三個(gè)動(dòng)作嬉挡，可以用來(lái)測(cè)試和做訓(xùn)練。
