對(duì)于這個(gè)問題，我想說宾添，其實(shí)我也很多事情堅(jiān)持不下來船惨。雖然我也買了《自控力》，里面說的也很好缕陕，我還專門在書上做了一些筆記粱锐，留下問題自己來思考。
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?我也運(yùn)用了扛邑，書上的一些方法卜范，什么每天靜靜地冥想五分鐘等等。但是我堅(jiān)持了三天就沒堅(jiān)持下去了鹿榜，因?yàn)檫@些要你每天刻意去練習(xí)海雪。
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?有的時(shí)候，我工作比較忙舱殿，畫圖狗奥裸，很容易忘記這件事情，即使我用滴答清單提醒自己沪袭，也沒能完成這件事情湾宙。后來我想了一下樟氢，我也感覺沒有必要這樣刻意去練習(xí)，雖然它能培養(yǎng)我的意志力侠鳄。
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?主要是這種方法目的性不強(qiáng)埠啃，回報(bào)自己的時(shí)間太長，讓人感覺可有可無伟恶，都可以碴开，估計(jì)你和我的想法差不多。下面我來解決怎樣解決堅(jiān)持不下來的原因吧博秫！
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?一 潦牛、 選一些目的性比較強(qiáng)的事情
?這里我來舉幾個(gè)例子，以我為例子吧挡育！
?1巴碗，讀書做筆記來增加自己的閱讀量和見識(shí)。
這個(gè)是我最近才開始執(zhí)行的即寒，因?yàn)槲覍?duì)書籍沒有抵抗力 橡淆，閱讀還能幫我解決我生活中實(shí)際的問題。有人說閱讀是一個(gè)讓自己回報(bào)比較漫長的行為母赵，而我想說可以直接獲得明垢。
比如說你要去某個(gè)地方去旅游，正好可以查看旅游書籍市咽，來獲得攻略。比如自己感覺口才很差抵蚊，想提高一下技能施绎，看書也成了最好的方式。比如你突然想看下小說贞绳，感受一下世間冷暖谷醉，找本書看幾天就行了。現(xiàn)在由于我對(duì)寫作比較感興趣冈闭，想賺一些灰色收入俱尼。
于是我毫不吝嗇的在淘寶上買了一堆書籍，來看萎攒，增加自己的技能遇八。雖然書上的方法很多，但是一定要整理出筆記耍休，找到適合自己的方法刃永，這點(diǎn)很重要。你看這樣的閱讀羊精，還有什么難度呢斯够？又有什么堅(jiān)持不下來的了？
?2，環(huán)境影響你的行為读规。
你先想下抓督，為什么上班的人，早上大部分的人束亏，總能堅(jiān)持八點(diǎn)或八點(diǎn)半來上班铃在？很重要的原因是，遲到的人會(huì)罰錢枪汪！這無疑中就約束了一個(gè)人的行為涌穆，讓他不得不堅(jiān)持這樣做。
這種方法也可以運(yùn)用到你的生活中的雀久，比如你要記單詞宿稀，我現(xiàn)在一直都是用扇貝單詞來記，它里面有個(gè)活動(dòng)就是赖捌，堅(jiān)持365天每天打卡祝沸，需交36.5元。雖然不是很多錢越庇，但是可以趁這種方法來約束自己的行為罩锐。
說白了，就是讓錢來逼迫你堅(jiān)持下去卤唉，只要你每天堅(jiān)持涩惑，都會(huì)獲得成就感。你也可以在完成多少天給自己一下獎(jiǎng)勵(lì)桑驱，比如吃頓好吃的竭恬，看個(gè)電影，都可以的熬的。
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?二痊硕、學(xué)會(huì)合理分配你的能量
1，?把最重要的事情放在最先做押框。
?? ? ? 研究表明岔绸，完成一件事情是需要消耗大量的能量的，能量消耗完橡伞，會(huì)讓你身心俱疲盒揉。讓你沒有精力去干其他需要消耗的事情了，只能做些讓你感覺身體愉悅的事情兑徘，比如玩手機(jī)预烙，打游戲〉烂模或者睡一覺扁掸，不錯(cuò)一下能量翘县。
?所以一個(gè)人，一天可能做的事情不會(huì)很多谴分，重要的事币他，是要把最重要的事情放在第一位邮绿，最好早上起床是第一件要做的事情。
?比如，你英語不好奢驯，想學(xué)好英語话肖。那你起床的第一件事就是背單詞剥纷，背新概念等抒钱。把最好的時(shí)間，最好的狀態(tài)鼎天，來完成一天中最重要的事情舀奶。
?而且你不會(huì)感覺疲倦，不想動(dòng)斋射，因?yàn)檫@是你一天中育勺，最好的狀態(tài)。研究證明罗岖，這是很容易堅(jiān)持下來的涧至，這個(gè)方法很不錯(cuò)，我也一直用桑包，每天起床第一件事情南蓬，就是用半個(gè)小時(shí)，寫雜記哑了。對(duì)我來說赘方，已經(jīng)沒有難度了，堅(jiān)持長了垒手，也就習(xí)慣了。
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?先寫這么多吧倒信，希望這兩個(gè)方法對(duì)你們有用科贬，難得寫一篇文章。
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