幸福研習(xí)社?
第1課? 總論課——幸福秘籍
不幸福是什么樣？
1? 對(duì)過(guò)去遺憾缅刽。（原生家庭的傷害啊掏，其他人帶來(lái)的傷害）
2? 對(duì)現(xiàn)狀不滿意。（老公不體貼衰猛，孩子不聽(tīng)話迟蜜，婆婆不幫忙，不被父母偏愛(ài)啡省，錢(qián)不夠娜睛，花，貌不夠美卦睹，身體不夠健康）
3? 對(duì)未來(lái)焦慮畦戒。（焦慮孩子前途，焦慮自己前途结序，焦慮老無(wú)所依兢交，焦慮容顏老去，焦慮一切意外笼痹。
幸福是一種能力配喳，基本生存保障的前提下酪穿，幸福不取決于外界環(huán)境的改善，只和自己的內(nèi)在有關(guān)晴裹。
關(guān)于痛苦：
大多數(shù)痛苦都是由頭腦制造的被济。
我們都活在自己的判斷和感覺(jué)中。
秘籍：
當(dāng)有對(duì)自己不利的判斷和感受時(shí)涧团，不執(zhí)著于這樣的判斷和感受只磷，不執(zhí)著于結(jié)論。
幸福的樣子：
能和周遭的人事物建立滋養(yǎng)關(guān)系泌绣。
自己就能滋養(yǎng)自己钮追。（人）
不讓已發(fā)生的/未發(fā)生的消耗自己（事）
不被物品消耗自己（物）（比如強(qiáng)力的想要房子，卻又一下子得不到阿迈，就會(huì)消耗自己元媚。）
常見(jiàn)誤區(qū)：
1? 幸福在過(guò)去。
2? 幸福在未來(lái)苗沧，在遠(yuǎn)處刊棕，是目標(biāo)。
3? ? 當(dāng)下沒(méi)有幸福待逞。
三個(gè)關(guān)鍵結(jié)論及方法：
棄執(zhí)念甥角。當(dāng)有對(duì)自己不利的判斷和感受，不執(zhí)著于這樣的判斷和感受识樱。
向內(nèi)看嗤无。幸福的前提是處理好自己和自己的關(guān)系。
惜當(dāng)下怜庸。人生是由每個(gè)當(dāng)下組成的当犯，放棄當(dāng)下的習(xí)慣，注定已經(jīng)放棄了整個(gè)人生休雌。
