? ?
圖片發(fā)自簡書App
壓抑或宣泄情緒是有害的
? ? 這在生活中有很多例子。
? ? 當(dāng)壓抑情緒的時候迂苛，所有自動釋放到體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)沒有機(jī)會進(jìn)行工作，這些沒有使用掉的化學(xué)物質(zhì)仍停留在我們的系統(tǒng)內(nèi)念搬，在系統(tǒng)內(nèi)游移未被用光的抗壓激素是有毒的，它毒害我們的系統(tǒng)，到達(dá)一定程度時骑丸，便會引起慢性疼痛和心臟病铸豁，甚至更嚴(yán)重的情況。所以蚣驼，壓抑是一種自我破壞。
? ? 反之坛芽，如果選擇對別人宣泄情緒，我們表達(dá)的對象是觸發(fā)我們反應(yīng)的人丐膝，有可能會侮辱并威脅他們甚至更甚，這樣會造成人際關(guān)系更加惡性循環(huán)损晤，發(fā)泄之后你自己處于緊繃或煩躁之中，在心理上可能會更內(nèi)疚和后悔最冰，甚至由于內(nèi)疚更加生氣。
? ? ? 以上兩種情況我經(jīng)常會遇到篇裁，很多時候，我無所適從黍聂，不知道該怎么辦匹厘！慢慢地，還是在生活中，我學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力倔叼，暫時把自己從情緒中釋放出來授霸，做自己喜歡的事显设，比如看書，比如看電影指攒，再比如虑啤，找朋友玩驶鹉，總之，必須把自己從情緒中拉出來孕蝉，必須先走出來，然后佳鳖，徐徐圖之。
