半個(gè)小時(shí)的書(shū)，對(duì)我印象最深的一個(gè)點(diǎn)崩掘，就是一句話七嫌，做自己的觀察者。
當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)苞慢，無(wú)論好壞，都給自己一個(gè)念頭英妓，正視情緒的來(lái)源挽放，這是很好的一種處理方式。
因?yàn)楹芏嗲榫w就怕不說(shuō)蔓纠，就怕不能客觀看待辑畦，當(dāng)真正靜下來(lái)審視，其實(shí)事情并沒(méi)有想象中那么難腿倚。
最近我有一個(gè)習(xí)慣纯出，當(dāng)我遇見(jiàn)一些事情，或者心情很好敷燎，又或者有事情影響我暂筝，我會(huì)把它記錄下來(lái)，或者把它說(shuō)出來(lái)硬贯。我發(fā)現(xiàn)都把他說(shuō)出來(lái)之后焕襟，事情就會(huì)變得不一樣了，挺奇妙的一種感覺(jué)饭豹。
有一些很開(kāi)心的事情鸵赖，當(dāng)說(shuō)出來(lái)之后务漩，心情會(huì)變得更加愉悅，更加通暢它褪。
當(dāng)被事情影響情緒不好的時(shí)候饵骨，告訴自己一個(gè)念頭，情緒來(lái)了茫打，這個(gè)情緒就會(huì)在減弱宏悦。因?yàn)樵谡暣藭r(shí)此刻遇到的事情，并且在觀察和審視包吝，這個(gè)情緒從何而來(lái)饼煞，源頭在哪里？為什么會(huì)引起诗越？當(dāng)有這樣一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候砖瞧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，情緒在慢慢被消減嚷狞。
所以消除情緒最好的手段块促，就是觀察情緒，情緒天生殺手就是理性分析床未，當(dāng)一個(gè)人的情緒上來(lái)之后竭翠，大腦是遲鈍的，分析問(wèn)題是混亂的薇搁，這個(gè)時(shí)候做的決定斋扰，說(shuō)的話，都在被情緒化啃洋。當(dāng)你正視此刻情緒传货，用一種理性的角度去分析的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腦宏娄，會(huì)逐漸歸于平靜问裕。
