冥想能緩解壓力，釋放焦慮筝家、緊張洼裤、煩躁、不安的情緒溪王，使整個生命感受到平靜腮鞍、喜悅、自在和安心莹菱。
冥想能夠開啟內(nèi)在的智慧移国，引導(dǎo)人們反省自我，覺知生命的真諦道伟。
我第一次聽到冥想一詞時迹缀，是參加《了凡四訓(xùn)》的課程中老師講到了凡先生練習(xí)靜坐三年，后遇云谷禪師改寫命運的這一過程蜜徽∽６回來以后我對冥想有了興趣。
在練習(xí)冥想的過程中拘鞋，你會經(jīng)歷三個階段：第一階段的不習(xí)慣砚蓬。第二階段的排負(fù)。第三階段享受冥想盆色。
第一階段：不習(xí)慣
當(dāng)我剛開始練習(xí)冥想的時候灰蛙，盤腿坐下時很不習(xí)慣祟剔，一會的功夫腿就麻木，特別的累摩梧。
當(dāng)我閉上眼睛時物延，思緒漫天飛舞，怎么也沒辦法做到專注在呼吸上障本，有時還能睡著教届。后來聽一位老師說，不要自我評判驾霜，接納自己案训，當(dāng)你意識到思緒漫天飛舞時，意念再次回到呼吸上粪糙，如此的反復(fù)練習(xí)强霎。
我是從10分鐘開始練習(xí)的，在喜瑪拉雅上找冥想的音樂蓉冈，反復(fù)聽的是靜坐對身體的療愈城舞，對不起，請原諒寞酿，謝謝你家夺，我愛你！全程13分鐘伐弹。練習(xí)完躺下睡覺拉馋，而且睡得特別安穩(wěn)。
第二階段：排負(fù)
我斷斷續(xù)續(xù)冥想了一段時間惨好，改善了睡眠煌茴，緩解了焦慮的情緒。但終究是自學(xué)日川，不得要領(lǐng)蔓腐，在去年年底的時候遇到文心老師，專注于財富的冥想龄句，我一下就有了興趣回论。
《財富漩渦冥想》每天早晚23分鐘的冥想，練了一個星期就有很大的反應(yīng)分歇，特別是晩上的冥想透葛，哈欠連天，打哈欠的同時卿樱，眼淚還一直不停的流，非常的怕冷硫椰，穿上厚厚的衣服還是冷繁调，晚上做的夢能把你沉在心底多少年的往事給憶起來萨蚕，還特別的清晰。
我專門去請教了助教老師蹄胰，說是排負(fù)的一種岳遥，打哈欠是舊的意識開始松動，怕冷是身體里的低能量往外排的一種方式裕寨。做夢是潛意識里情緒用夢的方式呈現(xiàn)浩蓉。
第三階段：享受冥想
文心老師的新課程365健康冥想，是我自練了快三個月后加入的宾袜，發(fā)現(xiàn)凡是有方法的學(xué)習(xí)捻艳，效果真的不錯。
文心老師分享一個人做什么事都提不起勁來庆猫，是因為身體的寒濕凝滯造成的认轨，并不是真的懶，老師教我們每天5分鐘腹式呼吸月培，把氧氣吸入肚子最深處嘁字，鼓起肚子，停留一會兒杉畜，然后呼氣纪蜒，直到肚皮貼著后背，這樣5分鐘下來此叠，整個后背都是熱的纯续，這也是提升陽氣的一種方式。
我這樣練習(xí)一星期后拌蜘，感覺能量滿滿的杆烁，也不會有感性的煩惱，每時每刻都活在了當(dāng)下简卧，哪怕一時間有些不快兔魂，都能很好的轉(zhuǎn)念。
《有錢人和你想的不一樣》中提到举娩，宇宙中萬事萬物都是有能量的析校，只有你的能量得到提升，你才能擁有與能量相匹配的物質(zhì)铜涉，金錢智玻，財富也是如此。
為了提升自我內(nèi)在的豐盛富足芙代，打造吸金體質(zhì)吊奢，堅持每天練習(xí)冥想，同步同頻共振纹烹，提升能量页滚，為遇見更好的自己而努力成長召边。
如果你也想學(xué)習(xí)冥想，也可試著練習(xí)一下裹驰，你會有意想不到的驚喜隧熙。
《牧羊少年的奇幻之旅》說的：你要真的想去做一件事，全宇宙都會來助力的幻林。
