去年6月開始接觸手帳择诈，當(dāng)時(shí)根據(jù)自身情況制定了一套手帳體系。
可點(diǎn)擊標(biāo)題《我的boju體系》前往閱讀
經(jīng)過半年的實(shí)踐出皇，我有了許多的心得體會(huì)羞芍，所以從18年年底就一直在設(shè)計(jì)和歸納，準(zhǔn)備建立自己來年的新體系郊艘。計(jì)劃中是要在18年12月發(fā)布推文荷科，可年底實(shí)在太忙，雖然構(gòu)思好了纱注，卻一直沒時(shí)間整理畏浆。圣誕假期結(jié)束后雖然還是很忙，因?yàn)椴荒茉偻狭四猿榱酥苣?天的時(shí)間刻获，將資料進(jìn)行了整理和編排，終于趕在19年1月底發(fā)布出來瞎嬉。
19年的手帳體系跟18年相比蝎毡，有很大的變化，包括手帳本的設(shè)計(jì)也進(jìn)行了改版佑颇。我想這篇2019年手帳體系應(yīng)該算是比較全面的一個(gè)分享顶掉。下面就跟大魚一起來看看2019的手帳體系都有哪些內(nèi)容吧！
Content
1.Journal?隨記&照片拼貼
2.Learning?學(xué)習(xí)筆記
3.Travel?旅行日記
4.Hobbies?日常愛好
5.Planning?計(jì)劃日程
Journal
在18年一直都有在做Journal挑胸，分為了日記隨感和照片拼貼兩部分痒筒。去年我也嘗試把這部分在我的公眾號(hào)進(jìn)行了分享，堅(jiān)持下來的這段時(shí)間，心境狀態(tài)有了很大的改變簿透，我非常沉浸和喜歡這種記錄的時(shí)光移袍，感覺連翻看的日子都是那么讓人愉悅，成就感滿滿滴~~
所以19年老充，這部分要繼續(xù)保持葡盗。
可點(diǎn)擊《一些日常隨記和影像》前往閱讀
Learning
Learning主要是記錄自己的讀書筆記，筆記本的扉頁設(shè)置了一個(gè)我的人生愿景圖啡浊，以九宮格的形式進(jìn)行規(guī)劃觅够，這是在去年的學(xué)習(xí)中獲得的很不錯(cuò)的目標(biāo)制定工具，而我的學(xué)習(xí)筆記也根據(jù)這個(gè)愿景圖分為了：人格巷嚣，財(cái)務(wù)喘先，學(xué)習(xí)，工作廷粒，家庭窘拯，社會(huì)，健康坝茎，休閑8個(gè)部分涤姊。我可以根據(jù)自己的愿景去進(jìn)行學(xué)習(xí)，然后將學(xué)習(xí)到的內(nèi)容都記錄到相應(yīng)的模塊里嗤放。在18年主要采用思維導(dǎo)圖的模式思喊，那在19年準(zhǔn)備加入更多元化的形式，書摘是其中一種我想要增加的形式次酌。
可點(diǎn)擊《洋蔥閱讀法》前往閱讀
Travel
旅行日記是必不可少的部分了搔涝，在開始的幾頁可以根據(jù)自己的需要設(shè)置地圖，每去一個(gè)地方和措，就可以在上面涂上色彩。
大魚設(shè)置了世界地圖蜕煌，中國地圖派阱，和廣東地圖。色彩規(guī)則是根據(jù)出行季節(jié)而定斜纪，綠色代表春季出行贫母，紅色代表夏季出行，黃色代表秋季出行盒刚，藍(lán)色代表東西出行腺劣，紫色代表的是家鄉(xiāng)或常駐過的地方。
接下來五大洲和中國各起了一個(gè)版塊因块，這樣我們就可以根據(jù)不同的地方進(jìn)行歸納橘原。而旅行日記，大魚采用的記錄方式是比較簡單和固定的模式，通常第一頁是旅行地圖和概述趾断，第二頁是簡易攻略拒名，第三頁是旅途中的點(diǎn)滴影像。旅行日記的記錄形式真的有很多樣式芋酌，尤其是手帳大神們的手繪旅行日記更是讓人沒有抵抗力增显，大家可以多看多參考多實(shí)踐，嘗試形成屬于自己的風(fēng)格脐帝。
可點(diǎn)擊《馬代同云，詮釋度假和旅行的區(qū)別》前往閱讀
Hobbies
Hobbies主要對(duì)自己親身實(shí)踐后，一些方法或規(guī)律的記錄堵腹，分為了我喜歡的園藝炸站，烹飪，手作和其他秸滴。園藝和烹飪記錄了一些武契，但不多，因?yàn)樯碓诜侵薜春镔Y比較缺乏咒唆，限制性較大。至于手作還沒開始释液，以后自己成長起來了全释，回國后打算去發(fā)展的一個(gè)方面，現(xiàn)在先把它放在這個(gè)版塊里误债。最后的其他模塊浸船，我打算將它設(shè)置為觀影手帳的記錄，是19年新增的部分寝蹈。大魚在1月份看了2部電影《Aquaman》和《Bumblebee》李命，都是3D的，觀影體驗(yàn)非常不錯(cuò)箫老，這兩部電影已經(jīng)在我的觀影手帳任務(wù)清單中啦封字。
Planning
Planning大家都最熟悉了，日常我用得最多的一個(gè)筆記本耍鬓，基本上每天都在用阔籽。18年下半年開始執(zhí)行至今，已經(jīng)離不開了牲蜀。在19年的設(shè)置中笆制，根據(jù)過去半年的使用體驗(yàn)，添加了不少的模塊涣达，一共有19個(gè)部分在辆，下面我會(huì)逐一介紹证薇。
可點(diǎn)擊標(biāo)題《2018上半年手帳合集》前往閱讀
Contents
1.年計(jì)劃
2.標(biāo)識(shí)符
3.目標(biāo)管理
4.情緒管理
5.感恩片段
6.每日日常
7.清潔計(jì)劃
8.財(cái)務(wù)管理
9.個(gè)人護(hù)理
10.閱讀清單
11.靈感整理
12.食品清單
13.愿望清單
14.新媒體
15.影視清單
16.月計(jì)劃
17.習(xí)慣管理
18.睡眠管理
19.日計(jì)劃
▲插播：筆記本為大魚自制，如需獲取开缎，可將此文不設(shè)分組轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈棕叫，然后到大魚的公眾號(hào)下發(fā)送截圖并留下您的郵箱，大魚會(huì)逐一發(fā)送給您奕删。
01?年計(jì)劃
用來記錄自己一年的行事歷安排俺泣，生日，重要聚會(huì)完残，各種安排等伏钠。
設(shè)置小貼士：
如使用大魚的電子筆記本，年歷已內(nèi)設(shè)谨设；
如使用紙質(zhì)筆記本熟掂，最方便的方式是參考手機(jī)日歷進(jìn)行畫圖或網(wǎng)上搜索日歷打印出來進(jìn)行粘貼使用！
02?標(biāo)識(shí)符
Key：任務(wù)執(zhí)行情況的標(biāo)識(shí)符
Color Code：主要用于識(shí)別時(shí)間分配情況
跟18年相比扎拣，19年的標(biāo)識(shí)進(jìn)行了簡化赴肚，刪除了一些自己很少用的符號(hào)，只保留最常用的6種符號(hào)：任務(wù)二蓝，進(jìn)行中誉券，已完成，推遲刊愚，取消踊跟，重要。色彩代碼也只保留工作鸥诽，學(xué)習(xí)商玫，日常，私人牡借，運(yùn)動(dòng)和休閑拳昌。
設(shè)置小貼士：
剛開始做的時(shí)候會(huì)分不清自己需要什么，所以覺得很多符號(hào)好像都很有用钠龙，但使用過程中發(fā)現(xiàn)地回，其實(shí)很多都用不到。每人的情況不同俊鱼，簡易實(shí)操性強(qiáng)的才是最適合的枷餐。符號(hào)可以是方形塑荒，圓形，還可以是點(diǎn)的方式延伸使用叹哭。
03?目標(biāo)管理
18年只是簡單的歸為3類：家庭谷羞、健康帝火，自我提升溜徙。經(jīng)過18年的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)了一種新的目標(biāo)管理工具犀填，九宮格規(guī)劃法蠢壹，每個(gè)格子都可以繼續(xù)劃分9格，可以不斷細(xì)化九巡，有助于自己將大的目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化图贸，甚至可以細(xì)分到通過某一件事達(dá)成。大魚目標(biāo)管理的第二頁單獨(dú)抽出了一個(gè)目標(biāo)冕广，用思維導(dǎo)圖的方式進(jìn)行分解疏日。
設(shè)置小貼士：
把自己放在九宮格中央，圍繞自己延伸出想要提升的8個(gè)目標(biāo)撒汉，如人格沟优，財(cái)務(wù)，學(xué)習(xí)睬辐，工作挠阁，家庭，社會(huì)溯饵，健康和休閑侵俗，每個(gè)目標(biāo)一個(gè)方格；
以學(xué)習(xí)方格為例瓣喊，又可進(jìn)一步劃分成9個(gè)小格坡慌，小格里可以寫上學(xué)習(xí)目標(biāo)，如理財(cái)藻三，烘焙洪橘，插花等；
各個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)繼續(xù)可以劃分為9個(gè)小格棵帽，每個(gè)小格里可以寫上達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)需要做的事情熄求，如學(xué)習(xí)烘焙可以通過培訓(xùn)課程，實(shí)操練習(xí)逗概，需購買的烘焙工具等
烘焙培訓(xùn)課程可繼續(xù)細(xì)分弟晚，如此類推……
04?情緒管理
可以追蹤自己的喜怒哀樂，每天當(dāng)你涂上不開心的顏色時(shí)逾苫，都問問自己卿城，為什么？值不值得铅搓？可不可以避免瑟押？不好的情緒，影像工作星掰，生活和健康多望，下次遇到同樣的情況嫩舟，也許就不會(huì)再縱容這樣的壞情緒產(chǎn)生了。
設(shè)置小貼士：
可以根據(jù)自己需求設(shè)置4到5個(gè)類別怀偷，用不同的顏色代表：紅色可以代表開心家厌，興奮，積極椎工；黃色代表正常饭于；綠色代表懶惰，疲憊晋渺，生擦铩；天藍(lán)色代表傷心木西，低落畴栖，孤獨(dú)；深藍(lán)色代表生氣八千，挫折吗讶。
05?感恩片段
在這里記錄所有發(fā)生的美好或者讓你心存感恩的小片段，這里就是個(gè)甜蜜的回憶基地恋捆。
設(shè)置小貼士：
你可以用簡單的小圖標(biāo)表示照皆，也可以概括性的大字表示。
06?每日日常
相信很多人在學(xué)生時(shí)代都曾經(jīng)制定過日程表沸停，每天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么事情膜毁，從早上起床一直規(guī)劃到晚上入睡。這里的每日日常就是這樣的日程表愤钾，規(guī)定自己每天哪些時(shí)候需要做些什么瘟滨，讓自己更加自律，每天都不虛度能颁。這里大魚采用了兩種方式杂瘸，一個(gè)筆記本左頁按時(shí)間軸編排的，這個(gè)是概括性的日常伙菊；一個(gè)是右頁顯示的導(dǎo)圖形式編排的败玉，按早中晚分塊編排，這個(gè)的事項(xiàng)會(huì)更細(xì)致一些镜硕。
設(shè)置小貼士：
通常來說运翼，按時(shí)間軸編排會(huì)更加清晰明了，我們每個(gè)人都有自己的morning routine兴枯， afternoon routine和evening routine南蹂。這里的routine就是在早中晚某段固定的時(shí)間，我們需要執(zhí)行的固定動(dòng)作念恍，例如morning routine六剥，如果你有早起閱讀的習(xí)慣，那么閱讀這個(gè)動(dòng)作峰伙，就可以放在你的早間例行里頭疗疟。
07?清潔計(jì)劃
大魚發(fā)現(xiàn)，自己通常是要么不清理瞳氓，清理的時(shí)候就廢寢忘食策彤，力求里里外外，角角落落都要全面顧及匣摘，這樣其實(shí)一天是完成不來的店诗，而且也會(huì)讓自己很勞累，于是就設(shè)置了這樣一個(gè)清潔計(jì)劃音榜。按照這個(gè)計(jì)劃進(jìn)行庞瘸，就不會(huì)出現(xiàn)堆積在一起去清潔的情況了，生活也會(huì)更干凈和舒暢赠叼。
設(shè)置小貼士：
清潔日程分為了兩個(gè)部分擦囊，左頁是按照家居的房間功能，羅列他們需要清理的項(xiàng)目嘴办；右頁是清潔日程瞬场，按照每日，每周涧郊，每隔一周贯被，每年需要處理的清潔項(xiàng)目。根據(jù)日程定期檢查妆艘，家里就干凈整潔彤灶，健康多了。
08?財(cái)務(wù)管理
這個(gè)財(cái)務(wù)管理表双仍，大魚去年及一直在用枢希，使用的效果還是很不錯(cuò)，起碼我的存款目標(biāo)能按期達(dá)成朱沃，每月的消費(fèi)也都算理智苞轿。當(dāng)時(shí)我管他叫收支管理，但是18年使用的管理表格還有些不足逗物，有些功能部分并沒有覆蓋到搬卒，于是在19年的表格中，我進(jìn)行了調(diào)整翎卓，把全年的生活預(yù)算類契邀，個(gè)人目標(biāo)類，保險(xiǎn)類失暴，投資類都?xì)w到這里來等級(jí)坯门，于是今年他就變成了財(cái)務(wù)管理表格微饥。
設(shè)置小貼士：
對(duì)于日常消費(fèi)記錄，大魚還是很推薦使用手機(jī) APP 記錄古戴，這里的管理表格欠橘，主要是用于復(fù)盤當(dāng)月收支情況，當(dāng)月存錢目標(biāo)以及預(yù)算投資等項(xiàng)目现恼。每月結(jié)束的時(shí)候肃续，我會(huì)在這里記錄當(dāng)月的總收入，以及當(dāng)月的總支出叉袍，備注好占主要支出的事項(xiàng)始锚，看是否合理。每月月末記錄一次喳逛，減少不合理的消費(fèi)瞧捌。
09?個(gè)人護(hù)理
設(shè)置這個(gè)模塊的目的，是意識(shí)到隨著年齡的增長艺配，我需要更加關(guān)愛和照顧自己察郁。而照顧自己的方方面面很多，在自己還沒養(yǎng)成習(xí)慣之前转唉，需要羅列出來皮钠，對(duì)照著去執(zhí)行，才不會(huì)忘記赠法。就算以后形成了習(xí)慣麦轰，主要的一個(gè)清單也是很必要的，因?yàn)槲覀兛梢噪S著不同的階段進(jìn)行調(diào)整砖织，然后去執(zhí)行款侵。
設(shè)置小貼士：
這個(gè)模塊的左頁主要是關(guān)于護(hù)膚日常，早上和晚上的例行護(hù)膚動(dòng)作侧纯；右頁則是關(guān)于身體新锈，茶飲，鍛煉眶熬，食療以及保健品的一個(gè)計(jì)劃妹笆。而且大魚還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)護(hù)膚小竅門，因?yàn)閺那按篝~覺得護(hù)膚實(shí)在是太麻煩了娜氏，一直都沒有堅(jiān)持拳缠，可能一周只有一次是涂涂抹抹護(hù)膚露的；現(xiàn)在我們?cè)诿總€(gè)瓶瓶上根據(jù)自己的護(hù)膚日常都貼上標(biāo)簽贸弥，備注上以下字樣：晚間（早間）每日/單日/雙日窟坐，這樣只要一拿起來就知道這是什么時(shí)候使用的護(hù)膚品，大魚發(fā)現(xiàn)自從這樣備注后，自己護(hù)膚更勤快了哲鸳，大家也可以試試看臣疑！
10?閱讀清單
這個(gè)清單去年就有，18年自從記錄手帳徙菠，經(jīng)營公眾號(hào)以來朝捆，就更加有動(dòng)力督促自己多看書，因?yàn)橹挥卸噍斎肜帘拍芏噍敵觯腔仡櫸业?8年下半年驯用，列出的書單挺多脸秽，可是能完成的并不多，工作繁忙也不是說辭蝴乔，就是自己自律性不夠強(qiáng)的結(jié)果记餐。今年新的開始，要繼續(xù)努力的地方薇正。
設(shè)置小貼士：
可以把自己在公眾號(hào)或日常生活中朋友推薦的書單片酝，自己又感興趣的，就可以記錄在這里挖腰，并且去閱讀雕沿，完成閱讀就直接劃掉。
11?靈感整理
一個(gè)存放靈感猴仑，梳理思緒的地方审轮，可以將一些想法隨手記錄到這里，相當(dāng)于一個(gè)草稿辽俗，沒有特別的約束疾渣。18年我就在這里堆放了很多想法，很多正在努力實(shí)現(xiàn)中崖飘，突然讓我想起一句話：夢(mèng)想還是要有的榴捡，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？所以有什么想法朱浴，盡管大膽記錄下來吊圾，還有意想不到的收獲哦！
設(shè)置小貼士：
沒有限制赊琳，沒有約束街夭，想到什么記錄下來就是了。
12?食品清單
設(shè)置這個(gè)清單的原因躏筏，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己冰箱里總是有很多消耗不掉的庫存板丽，都是因?yàn)樽约翰磺宄约罕淅镞€剩什么，接著在超市購物的時(shí)候，又購進(jìn)了同樣的食物埃碱，因此19年我給自己設(shè)置了這樣一個(gè)清單猖辫。
設(shè)置小貼士：
根據(jù)自己情況，可分為蔬果砚殿，肉類啃憎，干貨等，自己自由分類就好似炎，每次把新增物品記錄下來辛萍，并且表上購買的日期，這樣便于檢查食物有效期羡藐，避免堆放過期贩毕。消耗掉的，在每日手帳記錄的時(shí)候進(jìn)行更改就可以了仆嗦。因?yàn)槲彝ǔＪ且恢苜徫镆淮位越祝徫锴皶?huì)先到這里看看自己還有哪些庫存，還想要采購什么瘩扼，讓后列好采購清單谆甜，這樣就不會(huì)重復(fù)購買了。另外看到清單里頭的食物集绰，也起到督促自己趕緊消耗的作用规辱。
13?愿望清單
去年登記了一些自己想買的東西，有很多也已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了倒慧。把自己想買的記錄在這里按摘，可以作為你的存錢目標(biāo)的一部分，也可以作為對(duì)自己進(jìn)行激勵(lì)的小庫存纫谅。
設(shè)置小貼士：
想到什么自己喜歡的炫贤，想要的都可以登記在這里，這樣一來可以放空腦袋付秕，因?yàn)槲覀兠刻煲涀〉臇|西實(shí)在太多了兰珍，登記下來，就可以給你的腦袋騰空間询吴，做更有意義的事情掠河。而且記錄在這里的好處是，很多時(shí)候猛计，想要買或喜歡的東西不一定是需要的或一直都喜歡的東西唠摹，可能是一時(shí)沖動(dòng)的想法。那么就可以記錄到這里奉瘤，過段日子勾拉，可能冷靜下來后煮甥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些不再想買了或不再喜歡了，那么就可以直接取消掉了藕赞，留下來的就是你真的很想買或者很需要的東西了成肘。
14?新媒體
19年新設(shè)置的模塊，主要是因?yàn)樽约航?jīng)營公眾號(hào)斧蜕，簡書等平臺(tái)后双霍，覺得自己需要對(duì)這些平臺(tái)有自己的規(guī)劃和統(tǒng)籌，所以就新增了這個(gè)清單批销。
設(shè)置小貼士：
左頁主要是記錄各主流平臺(tái)自己的粉絲量洒闸，每月最后一天記錄，這樣有助于自己調(diào)整運(yùn)營的策略均芽；右頁主要是自己目前主要經(jīng)營的內(nèi)容的發(fā)布計(jì)劃顷蟀，有些都已經(jīng)排到19年年底啦！如果能按計(jì)劃發(fā)布骡技，今年自我實(shí)現(xiàn)的收獲應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)。每個(gè)起步的新媒體人都不容易羞反，希望大家多多支持布朦，多多轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝昼窗！
15?影視清單
在這里記錄自己想看的是趴，或者看過了的影片。
設(shè)置小貼士：
看過的影片澄惊，打心心的顆數(shù)來表示喜愛程度唆途，而想看的電影，可以打星星來代表收藏想看哦掸驱。
16?月計(jì)劃
沿用18年的模式肛搬，但大魚的筆記本做了小改版。首先是每月封面毕贼，更換成了水彩紙的樣式温赔；另外是月歷頁，把每周周一作為開始鬼癣，把點(diǎn)擊就能直達(dá)各周的小圓點(diǎn)用不同顏色表示并單獨(dú)放在右下角陶贼，點(diǎn)擊起來更方便；最后是在月歷頁新增了一欄待秃，用作復(fù)盤或列出本月目標(biāo)都可以拜秧。
設(shè)置小貼士：
把當(dāng)月要完成的任務(wù)清單羅列到這里，通常月計(jì)劃并不能具體到哪天去做章郁，可能是一個(gè)區(qū)間枉氮，因此用圓盤月歷表示會(huì)更方便。 大魚的使用方式，可留意后續(xù)發(fā)布的手帳匯總嘲恍，會(huì)有這個(gè)內(nèi)容哦足画。
17?睡眠管理
繼續(xù)沿用18年模式，沒有進(jìn)行修改佃牛，因?yàn)橛X得這個(gè)版式自己用起來就挺順手的淹辞，這里記錄入睡和起床時(shí)間。
設(shè)置小貼士：
如果你有健康手表或者手環(huán)等配件支撐俘侠，這個(gè)記錄起來會(huì)方便很多象缀。記錄的時(shí)候只要在你入睡的時(shí)間點(diǎn)到起床的時(shí)間點(diǎn)間畫線就可以，然后這條線段長短代表不同的睡眠時(shí)長爷速，不同的睡眠時(shí)長由不同的顏色表示央星。
既然我們已經(jīng)有軟件記錄，為什么還要手動(dòng)記錄一次呢惫东，因?yàn)檐浖亲詣?dòng)記錄莉给，手動(dòng)記錄會(huì)融入你的情感，記錄的那刻你會(huì)直接得到反饋廉沮，你的睡眠是否需要調(diào)整改進(jìn)颓遏。
18?習(xí)慣管理
跟睡眠管理一樣，沿用了18年模式滞时，因?yàn)橛X得這樣的方式用著就挺好叁幢。跟18年不同的是，今年每個(gè)月我都沒有新建太多習(xí)慣了坪稽，因?yàn)橐淮翁嗔?xí)慣曼玩，反而不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。每個(gè)月2-3個(gè)窒百，這樣更有利于我們培養(yǎng)習(xí)慣黍判。
設(shè)置小貼士：
設(shè)置一些希望自己養(yǎng)成的習(xí)慣，把他們列入你的習(xí)慣管理中篙梢，每日進(jìn)行打卡样悟，建議每次設(shè)置的習(xí)慣不要太多。每月在備注框中進(jìn)行復(fù)盤庭猩。
19?日計(jì)劃
繼續(xù)采用時(shí)間軸的方式進(jìn)行記錄窟她，已經(jīng)成為一種習(xí)慣。覺得很適合自己蔼水，會(huì)一直使用下去的記錄方式震糖。
設(shè)置小貼士：
前一天晚上，或當(dāng)天早上就把每日要執(zhí)行的任務(wù)列出來趴腋，每天晚上進(jìn)行復(fù)盤登記完成情況吊说，這個(gè)時(shí)候就用到了我們前面介紹的標(biāo)識(shí)符论咏。另外每日喝水、護(hù)膚颁井、健康也預(yù)留了位置進(jìn)行記錄厅贪，最后還可以對(duì)當(dāng)日?qǐng)?zhí)行進(jìn)行復(fù)盤。
希望我的分享你能喜歡雅宾！
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