各位好追他，今天我們講一本非常重要的書，叫作《自驅(qū)型成長》缆毁。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏番川，已經(jīng)成為一個普遍的社會現(xiàn)象和問題。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工脊框，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力颁督，他只能夠靠著獎金和期權在工作，這時候這個人堅持不了多長時間浇雹。

這本書的最后一章是孩子上大學沉御，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護著孩子的成長，但是總有一天昭灵，他會離開你去上大學吠裆。而等他去上大學的時候你會發(fā)現(xiàn)，沒有了外在的約束之后烂完，這個孩子就會徹底地放松试疙，所以他沒有成為一個self-driven child（自驅(qū)型孩子），就是沒有成為一個有自驅(qū)力的孩子抠蚣，這對于他來講祝旷，是這一生中最大的損失。

而我們應該思考的事是柱徙，讓孩子上大學就是我們教育的終點嗎缓屠？把這個孩子塞到了某一個有名的學校里邊去奇昙，家長就真的能夠心滿意足地結束了這一切嗎护侮？你想想看，大學之后储耐，他還需要面對更加漫長的人生羊初，而如果在整個過程和步驟中，他自己都沒有參與感什湘，他成為了一個空心人长赞，不知道自己想要什么，別人讓他做什么他就做什么闽撤，那么讓孩子上大學的目的到底是什么得哆？

這樣反思下來，你會發(fā)現(xiàn)大量的家長逼迫著孩子上大學的本質(zhì)哟旗，是為了自己的面子贩据。就是覺得栋操，我的孩子應該上一個更好的學校。因此讓我們通過這本書饱亮，回歸教育的本質(zhì)矾芙，了解怎么樣讓一個孩子產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生自律的能力近上，我認為這個對所有的家庭剔宪、組織和企業(yè)來講都是非常重要的。

首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個錯誤觀念壹无。第一個錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨木橋葱绒，而孩子萬萬不能被別人擠下來”。這就是大家都拼命地上名校斗锭，拼命地去買學區(qū)房哈街，然后讓孩子去參加補習班的原因。這個觀念很明顯是不對的拒迅，因為我們曾經(jīng)講過很多次骚秦，人生是一個復雜的過程，而不是一個簡單的過程璧微。孩子不能像汽車一樣拼湊起來就能跑作箍。

第二個錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活，在學校里就得擁有上佳表現(xiàn)”前硫。太多的孩子不是被逼得太過急躁胞得，就是自己破罐子破摔，放棄了所有能嘗試的機會屹电。就是因為被逼急了阶剑，所以這些孩子們說“隨便吧”。

然后錯誤觀念三危号，就是“催得越緊牧愁、逼得越狠，我們的孩子就能越成功外莲，長大后就越有出息”猪半。像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書，他只是短期內(nèi)看到這個孩子拿到了多少個證偷线，但是往十年磨确、二十年以后看，你會發(fā)現(xiàn)声邦，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷是無法計算的乏奥。

第四個錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險得多，家長必須一直緊盯著孩子亥曹，才能確保他們不被傷害邓了，也不至于讓孩子闖禍”≌甸埽現(xiàn)在的社會要比我們那會兒安全得多，整個犯罪率都在大幅地下降驶悟，城市里到處都是攝像頭胡野，所以整個的安全性在不斷地提高，只不過是因為我們的視覺窄化痕鳍，我們看到那些新聞把我們嚇壞了硫豆，所以我們才會變成一個直升機父母，天天在孩子的頭頂盤旋笼呆。這是目前來講普遍在家長中存在的四個錯誤觀念熊响。

那這本書最核心、最有價值的部分是下邊這一段诗赌，就是我們得了解我們的大腦汗茄。我們要知道孩子大腦中到底是什么部分在做決策，調(diào)節(jié)壓力铭若、控制沖動的最重要的三個部分洪碳。第一個部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分叼屠，這是我們發(fā)展出語言瞳腌、邏輯、推理能力的一個部分镜雨，這個地方叫作領航員嫂侍。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進行決策，用前額皮質(zhì)在引領著你的生活的話荚坞，那么你是冷靜的挑宠、理智的，你是可以控制和約束自己的颓影。這個地方有一個特點各淀，就是壓力過大的時候它就掉線了。舉一個最簡單的例子瞭空，就是你跟別人吵架或者是生氣的時候揪阿，你會說不出話來疗我，為什么說不出話來呢咆畏？壓力太大，掉線了吴裤，這就是前額皮質(zhì)的特點旧找。它是冷靜的、理智的領航員麦牺，但問題是壓力過大的時候它會掉線。

那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分伶贰，叫作杏仁核脉漏。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核。杏仁核像一個斗獅戰(zhàn)士一樣忍啤，它是我們大腦中最早長出來的部分，這一部分就是情緒化的。所以你會發(fā)現(xiàn)沦童，當我們的孩子壓力過大的時候，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控叹话，他就變得易怒偷遗，他會大喊大叫或者躲避，一句話都不說驼壶，陷入沉默或暴力的狀態(tài)中氏豌。原因是什么？此刻掌控他大腦的是杏仁核热凹，而如果他的壓力過大泵喘，就是持續(xù)長期地存在著這樣的壓力，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙般妙。

健康的壓力反應狀況是這樣：“壓力荷爾蒙迅速上升涣旨，隨后又能迅速恢復，這是比較健康的壓力狀況股冗，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題霹陡。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進一步分泌皮質(zhì)醇止状。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌烹棉，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升，以幫助身體應對壓力怯疤。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊浆洗，但有幸逃脫，沒有命喪獅口集峦，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復正常伏社。相比之下，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天塔淤、幾周摘昌，甚至幾個月，這就很容易導致問題高蜂。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細胞并最終殺死它們聪黎，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下备恤，學生會產(chǎn)生學習上的種種困難稿饰〗趺耄”

我那天讀書讀到這一段，我就立刻在它下面劃線喉镰，發(fā)在朋友圈里旅择。原因是什么呢？我們經(jīng)常不明白侣姆，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害砌左？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢，說：“我女兒怎么最近成績下滑得很厲害铺敌？”我說：“你們家是不是有人吵架汇歹？”他說：“對呀，我們家最近有點事偿凭，吵架产弹。”為什么能這么準確地猜測呢弯囊？家里邊只要有人吵架痰哨，孩子的壓力水平就會陡增，孩子的壓力水平一高匾嘱，皮質(zhì)醇分泌得多斤斧，就會傷害海馬體，海馬體就是負責記憶和學習的地方霎烙。那我相信我講了這么多書撬讽，講了幾百本書下來，我的海馬體一定在變化悬垃，在長長游昼。

所以如果我們理解了我們的大腦是會受傷的，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責和嘮叨尝蠕，對孩子是多么大的傷害烘豌。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺，就覺得很正常看彼，我嘮叨你兩句怕什么廊佩，就是那種滿懷著愛意的嘮叨，不停地嘮叨靖榕。但是你只要反過來想一下标锄，假如是你的領導天天在你身邊這樣嘮叨你，你試試看序矩，這就會極其痛苦鸯绿。那是一個慢性壓力，而這個慢性壓力會傷害到孩子的大腦簸淀，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇瓶蝴，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育，發(fā)展緩慢租幕。所以你去觀察這個小孩子舷手，從小孩子身上能夠看到家庭教育的效果，能看得出他們家是一個什么樣的狀態(tài)劲绪。

大腦前額皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢男窟？你要讓他有掌控感，讓他有選擇權贾富，讓他能對自己的很多事做出決定歉眷。在孩子一歲到兩歲的時候，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了颤枪。三歲以前就能夠幫他把大腦前額皮質(zhì)發(fā)展得很好汗捡。我們看到一個人冷靜、理智畏纲、成熟扇住，看起來像個大人，就是因為他大腦前額皮質(zhì)層增長了盗胀。

但是假如你把他的這部分功能剝奪掉艘蹋，你整天呵斥他，整天威脅他票灰，動不動就說“我把你送人了”或者甚至把他推到門外女阀，把門給他關上，孩子天天跟你在一起都緊張屑迂。緊張會怎么樣呢强品？就是大腦前額皮質(zhì)停止工作，離線屈糊，不發(fā)育了的榛，把所有的決策權全部交給杏仁核。杏仁核的辦法就是斗爭逻锐，要么斗爭夫晌，要么服軟。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚昧诱，不斷地迎合家長晓淀，在家長面前裝得特別乖巧，實際上只是為了能夠平穩(wěn)度過和家長在一起的時間盏档。這些都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性凶掰。

所以你要想真的理解，怎么樣讓一個孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展懦窘。這個發(fā)展來自你給他足夠的選擇空間前翎，讓他有掌控感。現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個非常嚴重的問題畅涂。這本書的作者說港华，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道午衰，青少年自殺基本上都是來自掌控感缺失立宜。就是這個孩子覺得在哪兒說的話都不算，在家我也沒什么用臊岸，到學校我更沒什么用橙数。更多的自殺不是來自急性壓力，我們往往會把一個人的自殺歸咎為急性的壓力帅戒，發(fā)生了這么一個事灯帮，所以這個孩子自殺，不是蜘澜。自殺更多的是來自慢性壓力施流，而不是急性的困難，這是心理學研究的結果鄙信。

人不能沒有壓力瞪醋。千萬不要聽了這個講法，說“那我讓我的孩子完全無壓地生活”装诡，那也不對银受。壓力分三類，第一類壓力叫作正向壓力鸦采，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程中宾巍，它沒有被獅子咬到，它鍛煉了能力渔伯，快速地上升皮質(zhì)醇顶霞，快速地下降。

那另外一種叫作可承受壓力锣吼，這個可承受壓力是一定的范疇选浑，會有一點點的損害，但是它可以復原玄叠。比如把很多剛出生的小老鼠從媽媽身邊拿開古徒，這個對于哺乳動物來講是很大的壓力。如果在十五分鐘之內(nèi)读恃，讓老鼠回到媽媽的身邊隧膘，你就會發(fā)現(xiàn)母鼠會舔小老鼠的皮毛代态，讓它舒服，實際上就是安慰它疹吃。然后這個小老鼠的行為就會慢慢地變得正常蹦疑，會越來越好，這個叫作可承受的壓力互墓。但是必尼，如果這個小老鼠離開媽媽超過三個小時以后蒋搜，你就會發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽篡撵，就是斷了這個聯(lián)結了，它已經(jīng)完全受到傷害了豆挽，這種壓力叫作毒性壓力育谬。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當中，又是獲得毒性壓力可能性最大的時候帮哈。

一方面來自學校課程的壓力膛檀，競爭的壓力，還有過度的對于競爭的渲染和描述娘侍，說“你必須得考上大學”“你必須得比他們強很多”“你只要考上大學了就一切都好了”咖刃。這個不是真相，但是我們很多家長和老師會用這個假象來威脅和恐嚇孩子憾筏，給孩子造成長期的毒性壓力嚎杨，導致的結果就是他的大腦受到損傷，他的自控力喪失氧腰。

那么一個小孩在什么情況下會產(chǎn)生壓力呢枫浙？這個作者總結了，叫作N.U.T.S.（堅果視角）古拴。這個N就是新情況（novelty）箩帚。咱們看過一個電影叫作《頭腦特工隊》，這個小女孩搬家黄痪，搬到一個新的城市紧帕，融入一個新的冰球隊，這個叫作新情況的發(fā)生桅打，這是帶來壓力的一種可能是嗜。

第二種叫作沒想到的（unpredictability）。就是沒有預期到會發(fā)生這樣的問題油额。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）叠纷。就是這個事情發(fā)生了以后他覺得有威脅，他覺得受到了恐嚇潦嘶，這種情況下他也會有壓力涩嚣。第四個叫難以把控的（sense of control）崇众。就是他覺得這個東西超出了他的把控范圍，他的能力范圍之內(nèi)無法承受航厚。這四個東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源顷歌。

那么接下來我們看看，了解了大腦的結構以后幔睬，知道壓力對孩子自控性的影響以后眯漩，我們來看看我們究竟應該怎么做。這里邊有一句話麻顶，我覺得特別賺赦抖，讀這本書最賺就是讀到這句話，說你怎么做一個顧問型的父母辅肾，學會說這句話就好队萤，叫作“我那么愛你，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”矫钓。我們在家庭當中要尔，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事——寫作業(yè)、交作業(yè)新娜，有沒有按時完成作業(yè)赵辕，甚至有沒有按照家長所規(guī)定的時間完成作業(yè)。孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)概龄，家長就會很生氣还惠，說你為什么昨天晚上不寫。我們經(jīng)常會為各式各樣的作業(yè)的問題吵架旁钧。但你以后要知道吸重，作業(yè)的事和愛他這件事比起來，哪個更重要歪今？那一定是愛更重要嚎幸。

我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時候，我就會問他們寄猩，我說：“想想看嫉晶，如果你的孩子現(xiàn)在生病了，你會怎么想田篇？假如你的孩子躺在病床上替废，你現(xiàn)在會怎么想？你會想他沒有交作業(yè)嗎泊柬？”他說：“那不會椎镣，我只希望他身體好∈蘖蓿”對状答，那個才是最重要的東西冷守。他身體好，他愛你惊科，他跟你關系融洽拍摇，這個東西要比作業(yè)那樣的事重要得多。所以你也要學會說這句話馆截，說“我那么愛你充活，我才不要跟你吵作業(yè)的事”。

這個地方我需要大家反過來想一下蜡娶。假如你今天下班混卵，從辦公室一身疲憊，擠完地鐵回到家里翎蹈，然后你兒子在家里坐著等你淮菠，說：“今天在單位里表現(xiàn)怎么樣男公？受到獎勵了嗎荤堪？掙了多少錢？有獎金嗎枢赔？比別人高還是低呀澄阳？”你試試看，你只要想一下這個場景就覺得很荒謬踏拜，就是你忙了一天回到家碎赢，你兒子這樣質(zhì)問你。但我們每天對孩子做的就是這個事速梗。

不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架肮塞。因為你知道，孩子只是借由你來到這個世界姻锁，他們并不屬于你枕赵，孩子不是你的私人財產(chǎn)，不是你的東西位隶，他只是從你的身體里邊出來而已拷窜。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》〗Щ疲《不管教的勇氣》里邊就講篮昧，家長教育孩子的時候，最重要的工具就是耐心笋妥。因為如果這個孩子不知道自己需要學習懊昨，你再強迫他學習都沒用，他學完就忘春宣，學完就不喜歡學習酵颁，甚至他考上了大學以后不學習狈孔，你拿他一點辦法都沒有，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白材义。

反過來家長如果給他的壓力沒那么大均抽，孩子都是好奇的、求知的其掂，人本身就有了解這個世界的欲望油挥。但是我們家長為什么不能做到淡定地迎來和平呢？因為我們家長有兩個誤區(qū)款熬，第一個誤區(qū)就是要么專制深寥，第二個誤區(qū)就是要么縱容。就是你一說這個話家長就會講贤牛，那你讓我不管嗎惋鹅？那他干什么我都不用管嗎？你看殉簸，我沒讓你縱容闰集，就是在專制和縱容之間還有一個合適的位置，叫作權威型的管理般卑。權威型的管理就是支持而非控制武鲁。父母不斷地介入是一個惡性循環(huán)，父母學會放手蝠检，學會不要那么專制沐鼠，也不是完全地縱容，這會進入一個良性的循環(huán)叹谁。

所以父母要做的事是什么呢饲梭？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦焰檩。孩子過的是他的人生憔涉，他要為他的選擇負責，父母的責任是給他講清楚锅尘，你有這么多的選擇监氢，這些選擇會帶來什么樣的結果。不用威脅藤违，不用夸大浪腐，講明白就好了，他有他決策的權利顿乒，所以退讓一步是第一步要做的事议街。

第二個可以做的事就是無條件地愛孩子。曾經(jīng)有人說：“我看過人家那個籃球教練就特別專制璧榄，很兇特漩，但是他訓練出來的結果都很好吧雹。”首先你要搞清楚涂身，那些人不是父母雄卷，那些人是教練，教練是一個專業(yè)工作蛤售，他所做的事是教他這些技能丁鹉，而父母的最重要的責任是給孩子愛。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛悴能，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練揣钦，他也能夠挺得過去，他也能夠有動力去應付漠酿。但是最怕的是教練也專制冯凹，父母也專制，這個孩子得不到愛就麻煩了炒嘲。愛是排在第一位的東西宇姚，所以你可以借由社會力量來解決那部分學習的問題，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛摸吠，然后關注空凸、支持，而不是不管寸痢。你要讓孩子知道，你很關心這件事情紊选，但是你只能給他提供輔助作用啼止，做決策的人是他自己。

接下來第三件事能做的就是學會讓孩子做主兵罢。在你讓孩子做主的時候献烦，要學會講三句話，而且這三句話很精確卖词，第一句話是：“你特別懂你自己巩那，你可是自己的專家〈蓑冢”就是誰更懂這孩子呢即横，孩子更懂他自己，所以你要告訴孩子說“你更懂你自己裆赵，你可是自己的專家”东囚，這是第一句話，幫助孩子建立自信心战授，幫助孩子認識到自己對自己的責任页藻。

第二句話是：“你脖子上長著你自己的腦袋桨嫁。”或者你可以可愛一點份帐，說：“你脖子上長著你自己的小腦袋璃吧。”什么意思废境？你有自己獨立的判斷肚逸。

第三句話：“你想要讓生活中的一切都有條不紊”蚧担”我真沒想到有這樣一句話朦促，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長覺得栓始，如果我們把決定權交給了孩子务冕，那就天下大亂了，肯定完蛋了幻赚，大鬧天宮了禀忆，因為他好不容易有這個機會，萬一打游戲打24小時怎么辦落恼？但事實上箩退，孩子并不會這樣。因為孩子也希望自己的生活一切都井井有條佳谦，自己能夠好好地掌控自己的生活戴涝。所以這句話給了孩子非常強烈的心理暗示，你要讓孩子知道钻蔑，他既有意愿也有能力做到這樣啥刻。

但是反過來你發(fā)現(xiàn)，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢咪笑？就是父母拼命地掌控他可帽，結果有一天父母突然說“今天不管你了”，那他在這24小時里能一分一秒不差地打游戲窗怒。這就是我們說映跟，當你真的要讓孩子做主的時候，這三句話一定要講扬虚。我希望大家把這三句話記着丁：

你特別懂你自己，你可是自己的專家孔轴。

你的脖子上長著你自己的腦袋剃法。

你想要讓生活中的一切都有條不紊。

幫助孩子建立這樣的自信心和責任感。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因為愛你就放縱你的決定贷洲，因為你這個決定聽起來實在不大靠譜收厨。”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的行為优构，自私的行為或者危險的行為诵叁，你是可以站出來阻止他的。設立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分钦椭。我們一直在講“溫柔但是有邊界”拧额，就是家長要幫孩子設立好足夠的邊界，讓孩子覺得有安全感彪腔，覺得父母是關注他侥锦，是愛他的，同時在這個邊界之內(nèi)德挣，他可以決定很多事情恭垦。這樣，他的前額皮質(zhì)就會成長得越來越快格嗅，他自己會冷靜地判斷番挺，會有理智。

這里邊有六個理由屯掖，告訴我們讓孩子自己來定是多么的重要玄柏。第一個理由是腦科學的理由，這個我們不用多講了贴铜，前面講清楚了粪摘。

第二個，不要讓孩子覺得自己是個空心人阀湿。如果他什么事都沒有決定的權利赶熟，他就變成一個空心人缘回。

第三個叫從控制感到勝任力杯巨，這是唯一的法則尉剩。就你要讓這個孩子將來能夠有勝任力，能夠獨當一面地解決一些問題灾挨，他就必須得獲得控制感。沒有控制感就沒有勝任力竹宋。同時劳澄，沒有控制感會帶來大量的傷害，自殺最主要的原因是因為缺乏控制感蜈七。

第四個就是你并不總了解怎樣是最好的秒拔。你作為一個家長，你哪兒來那么大的自信呢飒硅？你把你的生活搞得特別好嗎砂缩？你怎么就能夠認為作谚，你對你的孩子所做的決定都是對的呢？這是來自于莫名其妙的自信心庵芭，所以你要謙虛一點妹懒，你并不一定知道什么是對的。

第五個原因就是双吆，孩子們都很能干眨唬。當你放手讓孩子決策一些事情的時候，驚喜就會一個一個地冒出來好乐。這里邊的核心是要調(diào)整你的眼光匾竿，你要拿眼睛更多地發(fā)現(xiàn)孩子的亮點。我們最怕的就是放手給孩子以后蔚万，站在旁邊使勁地挑毛病岭妖，因為毛病是挑不完的。

最后一個原因笛坦，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能区转。就是我們說一個人情商很高，一個人能夠管控自己的情緒版扩，這就是來自他從小就在這樣做废离，從小就有這樣的機會。

孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染礁芦，都是來自家里焦慮的父母蜻韭，這是一個糟糕的壞消息。原因是什么呢柿扣？就是人體除了基因之外肖方，還有一個東西叫作表觀基因。表觀基因就是由后天的未状、外在的環(huán)境開啟的俯画。就是這個東西沒有寫在原始的代碼當中，但是外在的環(huán)境會使得表觀基因開啟司草。就比如曾經(jīng)在校園暴力中受過傷的孩子艰垂，他的表觀基因中，恐懼埋虹、膽小會開啟猜憎，開啟了以后甚至會遺傳，這叫作表觀基因搔课。

孩子的世界沒有那么多的壓力胰柑。但是孩子的壓力往往是來自父母發(fā)脾氣，父母為什么發(fā)脾氣呢？父母可能因為錢不夠發(fā)脾氣柬讨，可能因為工作不順發(fā)脾氣崩瓤，可能因為鄰里關系不好發(fā)脾氣，可能因為孩子作業(yè)沒寫好發(fā)脾氣姐浮，這都叫作二手壓力谷遂。這些二手壓力會傳導到孩子的身上。還包括挑剔卖鲤、懷疑肾扰、控制這樣的行為，會導致孩子開啟很多跟壓力有關的表觀基因蛋逾。這個甚至可以遺傳集晚。而如果父母總是挑剔、懷疑区匣、控制偷拔，他的行為就是叛逆，就這么簡單亏钩。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子莲绰，這是一個壞消息。

好消息是什么呢姑丑？好消息是平靜也一樣可以傳染蛤签。不光是焦慮可以傳染，平靜也可以傳染栅哀。所以這里邊有一個詞特別好震肮，叫作“非焦慮臨在”。非焦慮臨在是個學術性的詞匯留拾，就是當你出現(xiàn)的時候戳晌，孩子就能夠感到安心，這種父母就叫作“非焦慮臨在”痴柔。所以我們應該給自己定一個小目標沦偎，我們要成為我們孩子的“非焦慮臨在”，我們要讓我們的孩子見到我們的時候就覺得安心咳蔚、高興扛施，愿意撲在我們的懷里邊，愿意跟我們開心屹篓，而不是見到我們就緊張、躲避匙奴、出汗堆巧。

那如何讓一個父母成為“非焦慮臨在”呢？讓家變成一個安全的地方。你看那個小孩子玩追逐游戲的時候谍肤，你跑回一個地方說“回家”啦租，只要你回到那個地方，別人就不能抓你了荒揣，他們把那個地方叫作“家”篷角。所以家就是孩子感到最安全的地方。

怎么讓它變得更安全系任？第一件事恳蹲，我們可以更多地欣賞。我們更多地表達對孩子的欣賞俩滥，這時候家會變得安全嘉蕾。

第二個，不要懼怕未來霜旧。就是未來肯定有很多不確定性错忱，但是你要記住一件事，你的焦慮和痛苦并沒有什么好處挂据，所以當你坦然地面對未來以清，你就會發(fā)現(xiàn)這個家會變得更安全。你不要因為焦慮崎逃、恐懼而導致情緒爆發(fā)掷倔，生氣。

第三個婚脱，管好你自己的事今魔。就是你的情緒能夠管控得很好，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好障贸。你在努力地學習错森，努力地進步，努力地讀書篮洁。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習慣涩维，不是買一堆繪本扔給他，而是你在他面前經(jīng)常讀書袁波。這不是假裝的瓦阐，不是今天孩子出現(xiàn)了，我趕緊拿起書來讀篷牌，假裝都裝不出來睡蟋。因為孩子依然會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常看手機枷颊，孩子的眼睛不會撒謊戳杀，他看得特別準该面，所以你得真的愛讀書，孩子才能夠慢慢地受你影響信卡，這叫作管好你自己隔缀。

然后還有一個就是學會接納現(xiàn)實。這個作者在這里邊專門提到了ACT心理療法（接受與實現(xiàn)療法）傍菇。我們講過兩本關于ACT的書猾瘸，我都非常推薦，一本書叫《幸福的陷阱》丢习，一本書叫《跳出頭腦融入生活》牵触。就是我們得學會接受、選擇泛领、行動荒吏，用ACT的方法來改善我們自身的生活。你可以成為一個“非焦慮臨在”渊鞋，讓孩子見到你就覺得安心绰更，出了什么事，只要見到爸爸媽媽锡宋，他就會覺得很安全儡湾，這就是我們能夠給孩子營造的一個安全的氛圍。

那么接下來我們來看执俩，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力徐钠？一個人在一生中，有三個基本需求：自主需求役首、勝任需求尝丐、歸屬需求。我曾經(jīng)遇到一個老師跟我講：“樊老師你說的那些我覺得特別好衡奥，我女兒別的事我都不管她爹袁，但是只有一件事我不能放過“蹋”我說：“什么事失息？”“彈鋼琴這件事我必須盯死她〉抵罚”我說：“為什么呢盹兢？”他說：“我覺得彈鋼琴代表著毅力，如果她放棄彈鋼琴守伸，代表了她沒有毅力绎秒，她將來做別的事也會一事無成，所以她必須堅持彈鋼琴尼摹√骜桑”這個爸爸特別得意地跟我分享他的這個教學理念校辩，我相信這樣的家長太多了。

在這本書里邊辆童，作者解釋說，凡是這些因為彈鋼琴惠赫、吹笛子把鉴，什么學奧數(shù)這樣的事，去跟孩子較勁的人儿咱，都是只知道勝任需求庭砍。就是覺得你能夠克服這個困難，把它學會混埠，這個能力很重要怠缸，這只是勝任需求。還有另外兩個更基礎钳宪、更重要的需求揭北，就是自主需求和歸屬需求。你因為追求這個勝任需求吏颖，同時破壞了自主需求和歸屬需求搔体。

歸屬需求就是“我爸爸不愛我，我媽媽不愛我半醉，這個家里沒有溫暖”疚俱，這叫歸屬需求。自主需求就是“我說的話不算缩多，我說不想練呆奕，不喜歡彈鋼琴，不行衬吆，非得讓我彈”梁钾，就這樣。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項咆槽，我們應該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求陈轿。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會知道，當一個人做一個事做得很投入秦忿，進到心流狀態(tài)以后麦射，他的頭腦當中會分泌大量的多巴胺，他就會愿意堅持灯谣，愿意做這樣的事潜秋，他的大腦的自驅(qū)力就會提高。

而我們在生活當中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢胎许？第一種問題叫作破壞者類型峻呛。如果你想了解什么叫破壞者罗售，一定要去看一個電影，是馬特·達蒙在年輕的時候拍的钩述，叫作《心靈捕手》寨躁。《心靈捕手》那個電影就是講這么一個叛逆的天才孩子牙勘，最后是怎么一步一步地被引導成為一個正常人的职恳。破壞者的特點是多巴胺缺乏癥。就是他做這些東西都沒意思方面，故意地讓自己從事一些危險的工作放钦，讓自己不合群，變得很暴力恭金，這是第一種破壞者操禀。那要想解決破壞者的問題，就是需要有一個導師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量横腿，在他做對事的時候颓屑，給他足夠的肯定，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛蔑水，讓他意識到自身的價值邢锯。

然后第二個叫愛好者。愛好者的特點是除了學習之外別的事都行搀别。就是只要你不讓我學習丹擎，你讓我干別的事我都特別來勁，特別有精神歇父。那這個作者建議特別有意思蒂培，他說：“如果他完全沒有去上學的動機，那就要進行學習障礙榜苫、抑郁癥护戳、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評估。倘若事態(tài)沒那么嚴重垂睬，那么請尊重孩子媳荒，同時也要幫他建立一種更好地去認識真實世界的認知模型。如果你真的好好跟孩子說話驹饺，那你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)钳枕，真的有很多孩子能聽取你的建議。支持孩子去追求與學業(yè)無關的興趣赏壹，這沒問題鱼炒，相應的，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因蝌借，那問題可就大了昔瞧≈敢希”

什么叫作視為懲罰的原因？就是“如果你不寫作業(yè)自晰，我就把你的魔方?jīng)]收了”凝化，這就叫作視作懲罰的原因∽嚎模“很多家長會克扣孩子體育活動與課外活動的時間缘圈，一天就那么多時間，如果你家的高中生因為那些雜七雜八的事袜蚕，找不到時間做功課或者累得根本學不進去，那你在向他傳達一種什么信息呢绢涡？難道不會讓他認為課外活動要比學習更優(yōu)先嗎牲剃？”

就是假如你拼命地非得把他帶回到這個學習的這個道路上，用你的方法嚴格地要求他雄可，甚至去管控那些課外活動的時間凿傅，導致的結果就是他會更加珍惜那個課外活動，他會更加上癮数苫，因為稀缺性帶來珍貴聪舒。所以對于愛好者來講，你可以放松一點虐急，尊重一點孩子的要求箱残，讓他去體會一下，放松了說不定就會把注意力轉(zhuǎn)回到學習這件事上來止吁。

我們很多家長覺得被辑，孩子到了初三、高三就沒法放松敬惦，說：“這開玩笑盼理，怎么可能！高三了還能這樣做俄删？”但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年）宏怔，Gap Year就是該上大學了，不上了畴椰，休息一年臊诊，甚至有人Gap Year休息兩年，干嗎呢迅矛，去環(huán)游世界妨猩，去出去打工，了解一下這個社會秽褒，這也是學習的過程壶硅。

然后第三種人叫作無力者威兜。無力者的孩子的特點是對什么都沒興趣，什么東西都覺得沒意思庐椒，看起來乖乖的椒舵，但是你讓他做什么提不起勁來。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待约谈，然后要跟孩子多交流笔宿，多問問他的想法，啟發(fā)他多說話棱诱，然后告訴他你的想法泼橘。告訴他你的什么想法呢？正確的想法迈勋，就是你是怎么看待生活和學習這件事炬灭，而不是那個虛假的口號，說“這個社會可是很拼命的靡菇，如果你考不上大學重归，你將來就沒戲了”，這是假的厦凤。你需要認真地告訴他你對于學習這個事的看法鼻吮，學習是我們的一個權利，學習是給我們帶來樂趣的東西较鼓，我們作為人椎木，我們有學習的大腦，這是一個很難得的機會笨腥，就是這樣拓哺。同時我要尊重你，你有什么樣的興趣脖母，你有什么樣的節(jié)奏士鸥。然后第四個辦法，就是要多帶他運動谆级。因為這些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足烤礁，所以要帶他去運動，他就能夠開心肥照，開心以后才會產(chǎn)生動力脚仔，這是第三種。

第四種孩子叫完美者舆绎。每次一到考試就緊張鲤脏，動不動就想提前學習，特別緊張，壓力很大猎醇。這些孩子其實他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進行窥突，他是靠外在的壓力，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好硫嘶。那么對于這樣的孩子阻问，我們需要告訴他真相。什么是真相沦疾？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好称近，沒有哪個大學的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風順的。人生是一個綜合力的表現(xiàn)哮塞，所以你今后會遇到各種各樣的困難刨秆，所以放松一點，做盡量地做到好就行了忆畅，不需要那么跟自己較勁坛善，不需要咬牙切齒。發(fā)自內(nèi)心地喜歡學習邻眷，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來源剔交。把這個真相告訴他肆饶。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動作。

那除此之外岖常，還有一些動作很容易被忽略驯镊，但是作者也提出來了，就是要跟孩子安排徹底停工期竭鞍。什么叫徹底停工期板惑？大腦需要暫停。我們的大腦有一個基礎運算偎快，就是基本上你大腦什么都不想的情況下冯乘，坐在這兒不說話，什么也不想晒夹，它依然耗能裆馒。那個耗能就是它的基礎的能量代謝。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹丐怯，讓孩子要保持足夠的睡眠喷好，至少8小時以上的睡眠。

很多孩子是假性睡眠读跷，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說“我睡覺了”梗搅，門一關，拿起手機開始玩了。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時候无切，不會玩手機荡短，不會看電視，他真的能夠睡夠8個小時订雾。連續(xù)一周睡眠不足的人肢预，和一個頭一天晚上熬了夜的人，一塊兒來做記憶力和理解力的測試洼哎，兩個人的成績一樣差烫映。長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的。所以我們要讓自己的記憶力噩峦、理解力提升锭沟，需要有足夠的睡眠，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情识补。

然后如果你在家里邊能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西族淮，接下來要做的事，就是把控制感帶到學校凭涂。這個很難祝辣，因為學校里進行的是標準化的考試，標準化考試帶來的一個問題是什么呢切油？把學生之間的關系變成競爭關系蝙斜。所以很多標準化考試的佼佼者后來在社會上并沒有成為佼佼者，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作澎胡，在考試當中成為佼佼者靠的是不合作孕荠，是獨立，最好是你考得好攻谁，別人考得糟糕更好稚伍，所以這是一對矛盾。

還有就是不要只用成績來評價孩子戚宦。降低對于成績的要求个曙，也別老盯著家庭作業(yè)，你也不需要為此變得太過焦慮阁苞，因為孩子將來長大了困檩，會成為一個什么樣的人是說不準的。這個社會變化很大那槽，不是一個簡單的工業(yè)化模型的社會悼沿，學什么專業(yè)，從事什么工作骚灸，沒有那么簡單糟趾，所以讓這個孩子，健康、陽光义郑、愛學習蝶柿、有內(nèi)驅(qū)力，這才是真正做教育的本質(zhì)非驮。

還有一章是所有人都很關注的話題交汤，就是技術野獸。技術野獸是什么呢劫笙，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的芙扎，從小看電視、看手機填大，玩游戲戒洼。技術野獸我們用十六個字來評價，首先它“威力巨大允华，不用不行”圈浇。你敢說你的孩子不用手機，不用電腦靴寂？你也不敢磷蜀，所以孩子一定會要用手機用電腦，這叫威力巨大百炬，不用不行蠕搜。然后接下來一句話叫作“傷害明顯，不管不行”收壕。它對于孩子大腦傷害也確實很明顯。

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所以我們的辦法是什么轨蛤？我們不能夠把這個手機蜜宪、游戲徹底拿走，我們要做的事是馴服祥山。你想想看圃验，假如你馴服了一頭獅子，這個獅子跟著你缝呕，多威風澳窑，它有它的功能，能夠給你帶來保護供常，但是它不會傷害你摊聋。那馴服這個機器的過程，作者做了這么幾個建議栈暇。

第一件方法是作為一個家長麻裁，管好自己。你看又來了，就是你別整天刷手機煎源，孩子一回家看到你就拿個手機在那兒玩色迂，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看，第一步管好自己手销，讓自己有很多無手機時間歇僧。

第二個方法，你要對孩子用手機表示理解锋拖，甚至你可以關注地跟他一塊兒看看那個游戲诈悍。就是你要對他表示出對游戲的理解，對于手機時代的理解姑隅。

第三個方法写隶，回歸自然。大量的孩子在森林中讲仰，在沙漠里慕趴，在海邊玩過以后，他會想不起來手機那件事鄙陡。很多孩子都說“要用手機干嗎冕房，我想不出來有什么事要用手機”，他就對手機開始疏遠趁矾，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機會耙册。

還有一個方法叫作“告知而非說教”。說教沒有用毫捣，前面講了那么多了详拙，說教荠雕、恐嚇咙俩、搶手機焕窝、把手機摔爛岳守，又蠢又沒有用洒敏。我們要做的是告知氧吐，就你告訴他玩手機對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的睛藻，沒有自控力這個人會怎么樣三幻，眼睛看壞了這個人會怎么樣则北，告訴他矿微，他自己選，眼睛真看壞了尚揣，讓他自己承受這樣的后果涌矢。作為家長你說你沒辦法，你以為你管了就有辦法嗎快骗？也沒辦法蒿辙，所以那是他自己要做的事拇泛。

然后跟他一塊兒制定合作計劃，一塊兒商量怎么解決手機的問題思灌，定出一個計劃來俺叭。然后孩子肯定會做錯，就是他制定了計劃又打破了泰偿，沒關系熄守，再制定就好了，千萬不要覺得“你說話不算數(shù)耗跛，你是一個沒有誠信的人裕照，媽媽以后再也不相信你了”。誰能夠自己設定的計劃就一次做到调塌？哪個人不是設定計劃沒做到晋南，再來一次，這樣才能夠?qū)W得會羔砾。但是我們對于別人犯的這樣的錯誤负间，尤其對于孩子這樣的小小的失誤，我們就會上綱上線姜凄，說你辜負了媽媽對你的信任什么這樣的話政溃。其實這就是學習的過程，所以要跟他一次一次地制定計劃态秧。

很重要的一點董虱，這個作者說要有底線。什么叫底線呢申鱼？就是我需要知道你手機的賬號愤诱，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機，為什么捐友？因為你還沒有成年转锈，我要保證你不能夠看太過暴力、血腥楚殿、黃色的、賭博的這些東西竿痰，這是底線脆粥。我見過有的家庭并不富裕，但是孩子會偷偷地拿手機去支付影涉，花幾千塊錢買游戲里的裝備变隔，這個是絕對不能允許的。

你怎么判斷一個孩子玩游戲已經(jīng)上癮了蟹倾？這里邊有一些標準匣缘。玩游戲上癮的特征猖闪，第一個“在花了多長時間玩游戲這件事情上說謊”。第二個“為了獲得興奮感肌厨，花費越來越多的時間和金錢”培慌，第三個“玩的時間減少時會煩躁或不安”，第四個“通過游戲來逃避其他問題”柑爸，第五個“為了能玩游戲吵护，不再做日常工作，也不完成作業(yè)”表鳍，第六個“偷錢買游戲里的東西”馅而，這些東西是代表著這個孩子可能是真的上癮了，所以你需要幫助他一起來馴服這個機器怪獸譬圣。

以上就是我們說怎么能夠幫助孩子逐漸地形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法瓮恭。最后一章要告訴大家的就是我們要學會訓練孩子的大腦，也可以學會訓練我們自己的大腦厘熟。訓練大腦有這么幾個方法屯蹦，第一招，就是要列出目標盯漂，找到障礙颇玷，找到克服的方法，這就是我們解決問題的基本步驟就缆，所以可以鼓勵和引導我們的孩子把他的目標寫下來帖渠。你注意，寫下來這個動作是非常重要的竭宰，因為一個人在寫下來或者念出來或者說出來的時候空郊，他的頭腦里邊就演示了一次。所以當他寫下一個目標的時候切揭，他會更加認真地對待這個目標狞甚，所以鼓勵孩子寫下來。寫下來之后討論障礙是什么廓旬，會遇到什么困難哼审，那么我們怎么解決，這是最基本的一個讓大腦去演練的方法孕豹，這是第一招涩盾。

第二個就是我們要學會注意大腦的信號，比如說你疲倦了励背、憤怒了春霍、生氣了，在很多家庭看來這些東西沒什么信號叶眉，就覺得“你怎么又生氣了”址儒，但實際上假如你能夠給孩子講一些腦科學知識芹枷，比如這樣一個拳頭就像一個大腦的形狀一樣，中間的這個東西是什么莲趣，這就是杏仁核鸳慈，杏仁核被大腦皮層這么包裹著，藏在里邊妖爷，所以當孩子憤怒的時候你可以告訴他蝶涩，你看什么地方起作用了，現(xiàn)在是杏仁核在起作用絮识，你的大腦皮層停下來了绿聘。只要告訴他這件事情，他就會冷靜次舌。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事熄攘，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的。

第三個就是學會備選計劃思維彼念。你特別想上這個中學挪圾，你也在努力上這個中學，那么爸爸要問問你逐沙，如果上不了這個中學咱們怎么辦哲思？這個叫作備選思維。我們這次要買一個東西吩案，想想看棚赔，萬一買不到或者如果太貴，咱們家承受不了徘郭，怎么辦靠益？幫助孩子增加各種思考的彈性，讓他自己能夠做出這個選擇和決定残揉，在去之前就想好有備選的這種可能性胧后。

第四個叫作幫助孩子建立對自己的同情心。就是不要總是自責抱环，自己批評自己壳快，一個人總是喜歡自責，其實是因為家里邊有一個人總是批評他镇草，他慢慢地養(yǎng)成了學習父母批評自己的這種習慣眶痰。自我同情說我知道這次沒有做好，但是我會努力的陶夜，我知道這次沒有做好，但是我依然是一個有自律能力的人裆站，你看条辟，你能夠知道自己的價值黔夭，并且知道自己要做對一件事也是不容易的，這個叫作建立自我的同情心羽嫡。

還有就是要練習重構問題本姥。怎么重構問題呢？你在這個車廂里邊看到幾個孩子調(diào)皮搗蛋杭棵，鬧得一塌糊涂婚惫，他的爸爸坐那兒無動于衷，你會怎么想魂爪？其實我們頭腦會想說：“這什么爸爸先舷，一點兒教養(yǎng)都沒有，都不管滓侍！”這是一種想法蒋川，但是假如你去跟那個爸爸說的時候，你說：“你管一下你的孩子撩笆∞嗲颍”這個爸爸說：“對不起，他們的媽媽剛?cè)ナ老Τ澹⒆雍臀叶加悬c無所適從氮兵。”請問你會怎么想歹鱼？你頭腦當中的故事立刻就變了泣栈，這就叫作重構問題。

所以有時候醉冤，你給別人發(fā)了一個微信秩霍，結果別人總是不回，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈蚁阳，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈铃绒，一邊不回你微信的人。有沒有想過有別的可能呢螺捐？有沒有可能重構一下這個問題呢颠悬？是不是存在一種可能性，你的信息被淹沒了定血，沒有在那里邊赔癌，或者你的信息對他來講很難以回答，所以他非常地糾結澜沟，不敢回灾票，都有可能。但是我們腦海當中只有一種狀態(tài)茫虽，結果就是你容易被情緒調(diào)動刊苍，容易憤怒既们，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構的練習就是不斷地鍛煉我們的大腦皮層正什，讓它能夠知道有這種可能性啥纸，有那種可能性。

然后最后一個建議就是動起來婴氮，讓孩子更多地玩耍斯棒，讓孩子更多地走出戶外，跟小朋友們互動主经，到處去瘋荣暮，去玩，去跑旨怠。

有一個小小的章節(jié)我沒有展開講渠驼，就是關于自閉癥和學習障礙的孩子。這個作者的觀點是說鉴腻，這些孩子也要給他足夠的自控的空間迷扇，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為，這樣對他的病情緩解爽哎，和他能夠在未來更好地適應這個社會都會帶來幫助蜓席。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線，就是各種事都有達成的不同的可能性课锌，有各種各樣的渠道都能到達你最后想要的那個方向厨内。只有增加了我們大腦的彈性，我們的選擇權才會變得更多渺贤。

選擇權往往不是來自我們的能力雏胃、金錢，而是來自我們大腦的彈性志鞍，所以要給孩子創(chuàng)造一個更加驚喜的世界瞭亮。孩子考得好，你很高興固棚；孩子考得不好统翩，你也依然很淡定。這就是我們能夠給孩子最好的禮物此洲，幫助孩子去關心這個世界厂汗，而不僅僅是關心他一個人。

當你整天盯著這個孩子說你的成績呜师、排名娶桦、入學這些問題的時候，你是把孩子引導到一個自私的方向，就是他只會盯著這一點點事衷畦，但如果你能夠讓孩子看到整個世界氮双，看到有那么多不同的職業(yè)為這個世界所做的各種各樣的貢獻，孩子的世界也會變得更大霎匈，同樣我們也不會那么焦慮。所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力送爸，讓每一個人都能夠發(fā)自內(nèi)心地熱愛铛嘱，愿意自己成長，成為自己的主人袭厂，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書墨吓。

謝謝大家，我們下周見纹磺。