林心如參加《女人我最大節(jié)目》曝光了一份自己在產(chǎn)后恢復(fù)身材的食譜做修，雖然簡單的幾分鐘，但對于想減肥的小伙伴來說可是大福利。
節(jié)目中饰及，林心如自爆的產(chǎn)后減肥菜單蔗坯。
這份菜單對于想健康減肥的小伙伴來說可是福利了，可以模仿一下燎含。健康減肥就是七分吃三分動步悠，吃是很重要的，營養(yǎng)均衡再合理的計算熱量攝入瘫镇，就能夠有效的瘦身鼎兽。
運動根據(jù)自己的身體素質(zhì)適當(dāng)運動就好，不要強(qiáng)迫自己去超越身體極限铣除，我們都不是運動員谚咬。
還有就是要早點睡覺不要熬夜，每天至少休息八個小時的時間尚粘。
林心如自爆這是一份經(jīng)過營養(yǎng)師安排的菜單择卦，從整體的飲食攝入來看，每天攝取的食材很豐富，兼顧到了營養(yǎng)均衡，并且偏重于多吃蛋白質(zhì)類食物圈暗，多吃蛋白質(zhì)能夠有效地利用蛋白質(zhì)類食物去提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，通過基礎(chǔ)代謝消耗掉多余的脂肪尚辑。每天的蔬菜水果的量也夠多，豐富的膳食纖維也能夠提高代謝盔腔。并且這分食譜也合理的控制了熱量的攝取杠茬。
這樣的飲食安排能夠做到真正的減脂，而不是單純的減掉體重弛随，可以通過尿酮試紙去測試脂肪的排出量瓢喉。
這分食譜很輕松的就能夠讓一個人吃飽，不會存在餓肚子現(xiàn)象舀透，餓肚子其實是不減脂的栓票。
