培養(yǎng)早睡早起習(xí)慣

? ? 培養(yǎng)穩(wěn)定的生活作息習(xí)慣熙含。

? ? ?

? ? 早上起來留一些時間。

? ? 給焦慮的情緒——胡思亂想艇纺，或者安排一天的時間怎静，或者冥想，或者讀書黔衡，或者寫字蚓聘。

? ?

? ? 而白天，留給白天盟劫。

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