群里的小伙伴蔚袍，下午好侧蘸。感謝今天又有機(jī)會在這里與大家分享本周學(xué)習(xí)感悟撤嫩。
《相約星期二》是一本很好的書偎捎，它不一樣。
這本書是我這半個月來聽起來比較沉重的書籍序攘，盡管從小就聽和看還有談生死的東西茴她，可是針對這本書，內(nèi)心還是無比的沉重程奠，因為解讀一直會延伸很多內(nèi)容丈牢，一邊聽著，一邊觸發(fā)我做一些反思和日常的調(diào)整瞄沙。
首先自己從沉重中出來己沛，這周聽到三個死亡的案例。34歲北京大學(xué)副教授心梗死亡距境，云南大理新郎新娘拍婚紗照申尼，新郎被雷劈死，臺灣明星余天的39歲女兒抗癌7年病逝垫桂。
2.反思：每一條生命的離世都讓我感受到瞬間的難受师幕，肉身不容易，好好珍惜诬滩。我們都是平凡人霹粥，把自己照顧好其實就是在做貢獻(xiàn)。愛自己滿足了疼鸟，有了小愛做大愛才更加持續(xù)后控。允許和接納自己在主播路上的折騰，焦慮空镜，探索浩淘，調(diào)整捌朴，前行再繼續(xù)。
3.行動：調(diào)整了有關(guān)于身心靈的調(diào)整馋袜。后期增加抄經(jīng)書作為修心部分男旗，開悟部分，持續(xù)的做欣鳖。
4.迭代：先列出計劃察皇，一邊做一邊思考一邊調(diào)整并且不做自我攻擊，哎呀泽台，怎么剛開始計劃才多少天什荣，又改了，推翻自己了怀酷，否認(rèn)自己了稻爬，怎么搞的？如今我會把它當(dāng)做自我迭代的過程蜕依，不為過往計劃變化自責(zé)桅锄，也不給現(xiàn)在的新計劃的我去挖苦。
5.做自己样眠。在聽完兩周正向營后友瘤，自己決定嘗試100天打卡直播分享，完成直播80天為達(dá)標(biāo)檐束，每次1小時辫秧。另外20天給自己復(fù)盤，休息被丧，交流盟戏。調(diào)整，反思甥桂。就像我說的柿究，每個場域都有優(yōu)秀的人，你把她當(dāng)高手格嘁，競爭者笛求，那處處是競爭和戰(zhàn)場，如果圍繞自己的終身成長糕簿，那每一個人都可以是你的老師和貴人，一切在于心狡孔。
