今天練習(xí)的內(nèi)容是仔細(xì)聆聽身體的訊息昌跌，感受身體帶來的痛苦仰禀，并接受引起痛苦的身體的部位。
我受腰椎間盤突出病痛的困擾有好些年蚕愤，各種針灸小針刀都試過悼瘾，都沒有什么效果，嚴(yán)重的時(shí)候躺著起不來审胸，站著坐不下，翻不了身卸勺，走不了路砂沛。這幾年我一直不斷的學(xué)習(xí)，堅(jiān)持健身曙求，整個(gè)身心都得到了發(fā)展碍庵，不會(huì)因?yàn)橐恍┬∈孪氩婚_，也不會(huì)因?yàn)檎l而忽略了自己悟狱，更不會(huì)像年輕時(shí)那樣傻到摧殘自己來引起另一半的關(guān)注静浴，同時(shí)運(yùn)動(dòng)不僅使我的體能增強(qiáng)了，還認(rèn)識了很多朋友挤渐，給我?guī)砹藷o限的快樂苹享！當(dāng)年一起治療的病友，還在繼續(xù)痛苦著浴麻，而我得问，好幾年了都沒再有過那種痛，腰椎間盤突出癥還沒好不知道软免，也沒去醫(yī)院檢查過宫纬，不過之前疼痛的感覺是沒有了。
瑜伽課特別是力量的練習(xí)膏萧，如果停上兩個(gè)周不練漓骚，再去上完課，都會(huì)喊疼榛泛，她們大多人是疼了就在家休息蝌蹂，不疼了再練，再疼曹锨。而我的經(jīng)驗(yàn)是叉信，身體疼了是身體給你發(fā)出的信號，是缺乏鍛煉了艘希，所以一定要繼續(xù)練習(xí)硼身，第二次課上不到一半就會(huì)不疼了硅急，當(dāng)“我允許你痊愈”的時(shí)候，身體自己會(huì)慢慢的痊愈佳遂！
